czasu

[...] cokolwiek dziala to ktos odrazu pisze ze to prop wiem jak dziala 200 propa, a jak dziala 100 propa i 100 primki aha high priest jak twoja primka sie rozkrecala miesiac czasu widocznie miales wyj**ke. ciekawe dlaczego nie napisales z jakiego ug ona byla skoro methenolone enanthate ma okres rozpadu 10 dni to jak idioto czules go dopiero po [...]

aaaaaaa takie buty he he he u mnie spamik od czasu do czasu może być, bo chyba i tak nikt za bardzo mojego dziennika nie śledzi, bo nie jest jakiś powalający.

[...] poddanie. Ponzinibbio-Oliveira - dobre przerwanie. No i ostatnie 2 walki Tibau-Hallmann - większość tej walki przewidziałem czyli 29-28 Tibau i to że Hallmannowi zabraknie czasu. Jednak Piotrek zaskoczył mnie obroną obaleń i powrotami do stójki. Pokazał też, że potrafi przyjąć mocne uderzenia. Pokazał dobre kolana i nieźle rozciął Tibaua w 3R. [...]

[...] diety tylko starałem się zawsze jeść mięso i pić dużo wody , dbać o węglowodany itp. Przerwa była spowodowana sezonową pracą po 12 h dziennie i przez to nie miałem czasu na ćwiczenia i też czuję że organizm stał się słabszy . Generalnie nie miałem dostępu do jakiegoś lepszego sprzętu tylko drążek , sztanga , hantelki i dawało to w miare [...]

[...] metke shree tez czuje odrazu po 3 dniach i jest bomba... to sa srodki na gwaltowny przyrost masy miesniowej i je czuc odrazu a nie koorwa po miesiacu, pol roku czy roku chyba ze masz wyj**ke i po prostu idzie Ci masa na samej diecie i wkrecasz sobie ze to koks miesiac czasu sie rozkreca Zmieniony przez - Kalgan w dniu 2014-09-14 15:03:02

posiłek który pisałeś jest dobry to że opuścił po 15 minutach jest pewnie spowodowane tym że minęło zbyt mało czasu od jego spożycia, sen przerywać troche średni pomysł przy Twojej aktywności potrzebujesz regeneneracji chyba ze masz mozliwosc wczesnie chodzi spac i wstaniesz normalnie o 5 wypoczety, napisz o ktorej chcialbys jesc ten posilek, ile [...]

[...] twaróg i ogólnie nabiał, nie jest on przecież zabroniony. Musisz patrzeć na reakcję organizmu. Jeśli nie masz żadnych dolegliwości, to możesz jeść jeśli Ci smakuje. Ja swego czasu też jadłam po 250g twarogu dziennie i nie zauważałam negatywnego wpływu na moje samopoczucie, czy ciało. Ja węgli też mam dużo (150g) no i do tego 1-1,5kg warzyw, [...]

Zwiększ testa do 1 grama i nie dawaj IA. Nie będziesz miał libido + dodatkowo może się gino przypląta wtedy zaczniesz kombinować jak je cofnąć i nie będziesz miał czasu na takie głupoty jak zakładanie takich tematów :)

No trzeba "stratę " czasu na akcent czymś zastąpić :-)

[...] twaróg i ogólnie nabiał, nie jest on przecież zabroniony. Musisz patrzeć na reakcję organizmu. Jeśli nie masz żadnych dolegliwości, to możesz jeść jeśli Ci smakuje. Ja swego czasu też jadłam po 250g twarogu dziennie i nie zauważałam negatywnego wpływu na moje samopoczucie, czy ciało. Ja węgli też mam dużo (150g) no i do tego 1-1,5kg warzyw, [...]

[...] brak mojej ulubionej fasolki szparagowej i pomidorów, bo to akurat pochłaniałam w ilościach ogromnych, codziennie %-) MISKA - jajka, masło, kurczak TRENING - schab, masło - kurczak, olej kokosowy (x2) - indyk, jajko, masło, oliwa + sałta, ogórek suple: wit. B, wit. C, wapń, ZMA Wody wypiłam już 5 litrów, do wieczora dużo czasu, będzie więcej ;-)

Ostatnio nie prowadziłem dziennika bo było dużo pracy ale teraz to się troche zmieni i bedzie wiecej czasu wolnego. Od dziś ruszam z prio na nogi plan bedzie wyglądał tak: Klata bic niedziela Wyciskanie hantli skos 5s 20-8 powt ost seria drop set Gironda dips 3x15-8 Wyciskanie lezac 4x15-8 ost seria regres Rozpietki płaska + buterfflay 3x20-10 [...]

O pompkach mówisz?? Jeśli tak to dobrze, bo ostatnio to już prawie twarzą do podłogi :) Teraz wykonuje je w wersji plecami do ściany, ale z upływem czasu będę robił brzuchem do ściany. Póki co wymasterować muszę ten ruch, żeby tak się bawić.

[...] górny wyciąg drążek przodem do maszyny 3s 3. pompki na ławce tyłem 3sx30rep 4. pompki na poręczach czasami ... jak jest jeszcze moc ;) Brzuch siłownia, dom zależy od czasu.. Pyt. No 1 - klatka mały progres ?? potrzebuje więcej masowych ćwiczeń ?? czy po prostu ograniczyć rep ?? Pyt. No 2 - drążek mały progres ?? podchwyt 12, 15 rep i nic [...]

Nie spodziewałem się że taką formę zrobisz w takim odstępie czasu bo jest na prawde fajnie, w przyszłym roku myśle że masz szanse na udany debiut kulturystyczny :) brawo

Nie jestem specjalistą, aczkolwiek sam robiłem przysiady długi okres czasu z obciążeniem i nigdy nie miałem problemów z plecami. Prawidłowa technika to podstawa (proste plecy, nie przeprostowane ani wygiete). Przy obiążeniach które będziesz używał nie ma problemu jak dla mnie. Chyba, że masz zamiar dźwigać 200kg to wybij to sobie z głowy :D

[...] Walka wieczoru: 265 lbs: Andrei Arlovski pokonał Antonio Silvę przez KO (prawy sierpowy + ciosy w parterze) 2:59 ,runda 1 Główna karta (godzina 2:00 czasu polskiego) : 155 lbs: Gleison Tibau pokonał Piotra Hallmanna przez niejednogłośną decyzję 155 lbs: Leonardo Santos pokonał Efraina Escudero przez jednogłośną decyzję [...]

Witam Od dłuższego czasu próbuję przytyć (typ ektomorfik waga 65 kg wzrost 188 cm) jednak z uwagi na częste dolegliwości z układu pokarmowego było to niemożliwe. Zrobiłem test na nietolerancje pokarmowe i wyszło, że nie mogę jeść nic na bazie pszenicy, żyta, mleka krowiego, drożdży, jajek. Wiem, że również nie toleruje bananów. Ogólnie produktów [...]

[...] twaróg i ogólnie nabiał, nie jest on przecież zabroniony. Musisz patrzeć na reakcję organizmu. Jeśli nie masz żadnych dolegliwości, to możesz jeść jeśli Ci smakuje. Ja swego czasu też jadłam po 250g twarogu dziennie i nie zauważałam negatywnego wpływu na moje samopoczucie, czy ciało. Ja węgli też mam dużo (150g) no i do tego 1-1,5kg warzyw, [...]

[...] czasów,gdzie nie było żadnych kategori!!! Poza tym -wiadomo-zawody nie były licznie obsadzone-robienie kategori z dwoma,trzema uczestnikami,sprawa licznych nagród,długiego czasu zawodów-nie miała w Strzegomiu racji bytu. Tak jest tylko na nielicznych zawodach-głównie na mistrzostwach Polski-zawody dwu dniowe po 12 godzin dziennie-na końcu [...]