czasu

No ja właśnie nie przyjdę, nie wydam pieniędzy i nie zaryzykuję utraty czasu bo sparing sparing sparing Dlaczego mamy gadać o technikach, skoro można je przetestować? Walka nie polega na gadaniu. Co z tego, że przytrzymujecie głowę uderzając w nią łokciem? W MT przytrzymuje się głowę uderzając w nią kolanem. I to wielokrotnie. A potem np poprawia [...]

[...] jajka Musli - miska jak do zup Obiad : Ziemniaki - 4 całe, mięsko W szkole z 2 bułki, bądź 4 skibki Na kolacje z 2 bułeczki bądź 2 skibki. Żeby jeść więcej nie mam za bardzo czasu, bo od 8 - 15 jestem w szkole, tam przerwy z 5 minut to nie dam rady tak szybko zjeść, w domu jedynie obiad i potem kolacja wieczorkiem. Trening domatora czytałem. Mam [...]

- Trenować systemem ACT powinniśmy 8 tygodni. Bezwzględnie 8 ?!?! wracam po 3 miechach przerwy i na act chciałbym poświęcić nie więcej niż połowe zalecanego czasu...potem split(partia 2x w tyg)

[...] na lawce lezac 3*10 wyciskanie hantli w gore siedzac 3*10 w wyciskaniu lezac przez 10 tyg. z 53kg na 70 kg. Slyszalem ze powinno sie zmienic trening po takim okresie czasu. Zaciekawil mnie FBW 5x5 Iversona: -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 ABS 2 po [...]

zablokujcie temat do czasu ogłoszenia wynikow bo powiadomki na maila wykoncza moja skrzynke ;]

Mam nadzieje że wybrałem odpowiedni dział otóż ćwiczę od jakiegoś czasu na mojej siłowni "domowej" mało czasu nauka itp spowodowały że po prostu nie mam już siły vitalnej na chodzenie na siłkę gdzieś do miasta do którego dojeżdżam w 20-30 min ;/ . Problem mój polega na tym że na mojej siłowni niema za dużo ciężaru a chciałbym ćwiczyć bardziej w [...]

szamalem niedawno mdrol z epi i propem. i na cyklu bralem esselive + liver detox. a po cyklu hepatil. na cyklu bąki byly w normie a po cyklu od jakiegos czasu sa nie do zniesienia.. czy to mozliwe ze to hepatil tak działa odtruwajac watrobe i moze dlatego tak jest?

witam Kolegów i proszę o poradę. Otóż, mam ginekomastię obustronną. Chciałem temat załatwić w regularnym szpitalu, coby uniknąć kosztów. Po długim czasie oczekiwania, zostałem zakwalifikowany do operacji w szpitalu mswia na ul. Wołoskiej (Wawa). Niestety podczas konsultacji, lekarz poinformował mnie, że operowaną będę miał najpierw jedną stronę, [...]

mam dziś kupę nauki, nie mam czasu na sprzątanie, więc jak wpadnę wieczorem i będzie nowy syf, polecę od góry do dołu banami. pzdr/

do kwietnia, maja na pewno. może wpadnę czasem na boks, choć czasu mam bardzo mało obecnie. pzdr/

Witam! Zakładam nowy Temat jako jestem Ciekawy a nie mam czasu zeby siedzieć kilka godzin Przy Komputerze aby Znaleśc odpowiedni Temat Bo pewnie jest zeby to napisać. ;) a Więc Chciałbym Wiedzieć Czy Wszystko Robię dobrze i czy przyniesie to jakiś efekt. Trening : 4x w Tygodniu (Poniedziałek,Środa,Piątek,Sobota) Poniedziałek - Biceps + Klatka [...]

witam Kolegów i proszę o poradę. Otóż, mam ginekomastię obustronną. Chciałem temat załatwić w regularnym szpitalu, coby uniknąć kosztów. Po długim czasie oczekiwania, zostałem zakwalifikowany do operacji w szpitalu mswia na ul. Wołoskiej (Wawa). Niestety podczas konsultacji, lekarz poinformował mnie, że operowaną będę miał najpierw jedną stronę, [...]

[...] Pięta nie ma prawa uderzyć w podłoże. Trudne? Trudne. Efektywne? O, jeszcze jak... A co do biegania w domu, jak najbardziej, tyle że też trzeba zwrócić uwagę aby piętami nie "walić" w beton. Wyjdzie z tego trening kardio albo zwykła rozgrzewka, zależnie od intensywności i czasu. Zmieniony przez - tommo666 w dniu 2009-01-12 18:18:20

w sumie to ciężaru to mi tylko na klatę brakuje może bym się zmobilizował na siłkę w mieście raz w tygodniu a później na stałe jak będzie więcej czasu ;]

Wiem, wiem cwicze teraz na domowej silowni, i bedziemy porecze kombinowac, ale wycisku nie oddam bo przypomina mi ze mam power:P. Jak bede mial male krisy<lol> kiedys i sie zdazy ze czasu nie ma to plan: Przysiad/MC Podciaganie Wycisk na klate Dips bedzie moim ulubionym treningiem

popieram kojanisa !!! Ziutalek ile siedzisz w WT? mysle ze nie za dlugo... jak posiedzisz do czasu jak zobaczysz trzecia forme i jej aplikacje to zobaczysz ze zadanie ciosu w szyje kantem dloni nie jest az tak trudne do wykonania w takich sytuacjach... co do samoobrony jak sama nazwa wskazuje bronimy sie i aby nie stracic zycia czsami trzeba mocno [...]

nie nie całe 1800 tylko teraz jest już okolo 2500 jak masz pol roku i czas to pewnie cwicz i startuj na podoficerke ja niestety tego czasu nie mam i ide za miesiąc na starszego i dopiero za jakis rok na podoficerke

allright...jakos nie polecam tej firmy sam mam od jakiegos czasu przyrzadowki firmy sport masters: Rękawice przyrządowe MASTERS - RP-5 http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=249 ich cena to 80 zł lecz naprawde warto sa leciutkie co daje fajny komfort treningu oraz dobrze wykonane. Maja jednak jeden minus - dzis trenowalem w nich dopiero [...]

[...] źródła białka? szynka to g****, wywal to ziemniaki mają wysokie ig, po treningu jedz spaghetti to makaronie razowym i z mięsem ma się rozumieć? zupa jako dodatek od czasu do czasu przed ćwiczeniami ww o niskim ig - ryż brązowy, kasza, makaron razowy, chleb pełnoziarnisty + białko szybko wchłanialne - mięso banan i jogurt? w jakim celu? [...]

No napewno bedziesz mial troche mniej czasu. U mnie raczej nie chodzi o totalny brak czasu. Poprostu jestem praktyczny i wiem, ze cale zycie nie bede cwiczyl jak za mlodu. Stad proba znalezienia planu minimum. Poki co spelnia swoja role i jest naprawde szybki. Z wiekiem pewne rzeczy traca na wartosci a zyskuja inne.