czasu

Heh właśnie o tym też miałem pisać ;-) Odpalam filmik, liczę na pokazanie chociaż kilku obwodów, a tu jeden trwający chuy wie ile czasu %-) No nie na tym ta zabawa polega.

[...] Przysiady podciąganie Wyciskanie na klate żołnierskie wyciskanie... i coś tam jeszcze, nie pamietam dokładnie jaki był układ tych ćwiczeń i ile ich było ( te na pewno) ale po 3 seriach było mi niedobrze i powiedziałem "p******e nie robie" i z biegu czasu mysle ze słusznie, bo techniki zero, pojecia zero.. jeszcze bym sobie krzywde zrobił %-)

Witajcie, musicie mi wybaczyć ostatni brak wpisów, bo kompletnie nie miałem na nic czasu i dodatkowo zmęczenie spowodowało to, że tych wpisów nie dodawałem. Obecnie cały czas jestem w toku studiów i rozkręcam się z treningami, dieta oczywiście jest masowa- ale nie podjadam. Gdy czuję, że mi potrzeba zjeść coś słodkiego i miałbym przez to aż [...]

Witajcie, musicie mi wybaczyć ostatni brak wpisów, bo kompletnie nie miałem na nic czasu i dodatkowo zmęczenie spowodowało to, że tych wpisów nie dodawałem. Obecnie cały czas jestem w toku studiów i rozkręcam się z treningami, dieta oczywiście jest masowa- ale nie podjadam. Gdy czuję, że mi potrzeba zjeść coś słodkiego i miałbym przez to aż [...]

Ale mi nie rośnie wiec wyjadam słoik łyżeczką od czasu do czasu. Lubię nutelle Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-15 16:54:08

[...] Niemiaszki dały sobie władować bude w ostatnie minucie meczu,bo tak była by o wiele bardziej komfortowa sytuacja. Rewanż z Niemcami jest dopiero we Wrześniu 2015 ,a do tego czasu to i Die Mannschaft pewnie bedą w zacznie lepszej formia,a przede wszystkim bedzie miał Low pewnie dostępna całą rzesze grajków którzy Mu wypadli ,jak [...]

[...] tylko ludzie, wielu sami sobie robi problemy wiec nie można miec samych klientw z bdb wynikami. Ale jeśli ktoś ma dobre podejście, a trener ma wiedze to wyniki to kwestia czasu. Trener moze pochwalić się efektami podopiecznych = jest dobrym trenerem. Sylwetka ma tu drugorzędne znaczenie. Kto widział jak wygląda Jakub Mauricz?? zwykły facet, [...]

Cześć. Od jakiegoś czasu postanowiłem, że biorę się za siebie. Dostałem namiary na dietetyka, który ustalił mi diete na 1200 kcal. Była to typowa głodówka, na ktorej bylem 4 tygodnie i stracilem 6kg. Po paru dniach spedzonych tutaj na forum dowiedzialem sie, ze daleko taka dieta nie zajade ( popale miesnie itd.). Postanowilem sam zastosowac diete [...]

Od jakiegoś czasu czytam forum, czerpię z niego ogromne pokłady wiedzy, ale... potrzebuję indywidualnej pomocy. Wiek : 26 Waga : 49 Wzrost : 158 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder: 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 34 Procent tkanki [...]

[...] od kiedy trenuję, to najczęściej odpowiadam, że od grudnia tamtego roku, kiedy to koledzy wzięli mnie pod swoją opiekę, bo z ręką na piersiowym większym- dopiero od tego czasu poczułam, co to prawdziwy MOCNY trening. I tak trenuję do teraz :-) Jestem typem osoby, która może jeść dużo i nie widać negatywnych efektów, a nawet jeśli, to szybko [...]

a od czasu do czasu pobudzanie się napalmem shot w postacii 30ml dla biegacza jest pozytywny? albo zamiast kofeiny na stałe? 30ml dziennie, jedna ampulka na 2 dni? i skoro ma 2,5g bety w 30ml bym wtedy oczywiscie bral mniej kapsulek czyli 2 http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Napalm_Shot-opis26628.html Zmieniony przez - nicniewartekonto w [...]

Witam. Otóż od dłuższego czasu zastanawiam się nad kupnem jakiegoś białka dla uzupełnienia diety. Nie ukrywam że jestem szczupły bo ważę 61 kg, wzrost 183 cm. Chciałbym trochę przytyć ale z racji tego że posiadam szybka przemianę materii oraz ciężko pracuje po 8-12h dziennie nie jest to łatwe. Dlatego chciałbym prosić o pomoc w doborze jakiegoś [...]

To dobre rozwiązanie - wcale nie mówię, że nie - ale ja nie lubię "talibów" treningowych, którzy twierdzą, że jest tylko jedna i najlepsza droga do celu. Nie warto rezygnować ze sztangi, bo to świetne narzędzie - tyle w temacie. A że od czasu doi czasu warto spróbować jako odskoczni czegoś innego - jasne jestem za.

W klubie to ja swego czasu broniłem , ale przy drzwiach :D

jak bedziesz pisal 1 post na tydzien to napewno %-) za trening sie wziales ze nie masz czasu na spam ;-) ?

[...] i powtórzeniami może wejdzie mi to lepiej po przysiadach zrobiłem 4 serie uginania 3 serie wypychania na maszynie na koniec poszedł brzuch (trening zamknąłem w godzinie czasu) miska dalej słabawo jutro plery, możliwe że podejdę pod ciężkie MC kuba skoro wróciłeś i nadal jesteś jednym z nielicznych który tutaj walczy z żelastwem to mam do [...]

Ruszą się ruszą daj im trochę czasu :) U mnie szybko reagują -mogę trochę oddać potrzebującym hehehehe Wczoraj było 64 dzisiaj już odpuściło trochę.

[...] używałem sporadycznie - głównie dla urozmaicenia i jestem wierny sztandze lub sztangielkom siedząc - jak widać po używanych ciężarach nie cierpię na niedobór mocy jeśli idzie o barki. Jest jedna złota zasada w przypadku barków - lepiej ich niedotrenować niż przetrenować. I tego się trzymam od czasu gdy miałem poważne kontuzje w ich obrębie.

Czyli poprostu dać sobie czasu? I odblokowala mi się przysadka do końca?

[...] a wszyscy zamiast poczekać na wyniki badań, żeby zobaczyć co się dzieje, to z góry założyli, że odblok nieudany. Jeżeli chodzi o autora, to najprawdopodobniej gdybyś powtórzył badanie innego dnia, to wyniki byłyby już inne, pewnie niższe, i stąd takie wahania samopoczucia. Twój organizm potrzebuje po prostu czasu aby wrócić do pełnej homeostazy.