czasu

Od czasu do czasu pozwól sobie na jakieś urozmaicenia diety

Diety "na oko" też mogą być ok., ale w ich przypadku problemy mogą pojawiać się, gdy trzeba zwiększyć/zmniejszyć kaloryczność, a trzeba to robić od czasu do czasu, jeśli rzeczywiście zależy nam na zmianie naszej sylwetki. Wtedy czasem nie wiadomo do czego dodać kcal lub od czego odjąć, przynajmniej ci którzy mają dietę za bardzo "na [...]

co ty ,samuraj jak siada do wodki to chleje 3-4 dni na umor,whisky biala co mu w lapy wpadnie,a ja nie pijam alkoholu, jedynie browarek od czasu do czasu

Maciaja normalnie lapiesz sie za rece i na******lasz kujawiaki i od czasu do czasu krzyczysz Wista Wiooooo i takie tam. No i musisz miec wasy to masz wiekszy respekt

Taaaaa.Mów mi jeszcze.Ja nie hakier.Chyba kumpla który ma smykałkę w temacie ściągnę... Właśnie od czasu do czasu spoglądam na film szkoleniowy ze Stefkiem Segalem,który po raz kolejny leci w TV.

[...] wystarczyć - to zależy od stopnia wytrenowania organizmu i naturalnej odporności. jeżeli trenujesz od początku wakacji więc to dopiero początek - tak więc odpocznij od czasu do czasu jeden dzień, a trening może być, na pewno pomysłowy. pozdro i z tymi obciążnikami to prawda, niszczą stawy, a stawy trzeba szanować, jeżeli już chcesz biegać z [...]

ale moi rodzice od czasu do czasu kupuja swinke to raczek mieso mam dobre:D a takie bedzie???

zajrzyj do mnie od czasu do czasu

[...] pewnego z dwóch powodów: początek różnie wygląda jeśli to Twoje pierwsze podejście do tej diety. Po tygodniu dopiero sprawdza się wagę i ewentualnie redukuje kalorie, zostawia albo trochę dodaje. Sporo czasu się poświęca na przygotowanie potraw oraz na ćwiczenia. Jeśli bierzesz ślub za 2 tygodnie to prawdopodobnie tego czasu mieć nie będziesz :)

[...] zaszkodzą - nie zapominajmy że jesteśmy ludźmi uprawiającymi sport, dość ciężki i możemy sobie pozwolić na trochę większy upust w sprawach cholesterolu). Do tego zakupić od czasu do czasu pare puch tuńczyka we własnym(większość forumowiczów tak robi nie oszukujmy się). Mięcha jak najwięcej. Z rana płatki - jak dla mnie ok. Otręby zostaw - [...]

[...] Proszę, aby ktoś jednak rozpisał mi ilość serii i ilość powtórzeń w nich + jakie obciążenia. Ustawie sobie wtedy najważniejsze ćwiczenia, a pozostałe będę robił od czasu do czasu. Albo jeszcze inaczej.... Znalazłem trening na stronie Animalpak. Jednak tam jest parę ćwiczeń, których nie mogę wykonać, ze względu na brak takiegoż [...]

[...] pozwolić na trochę większy upust w sprawach cholesterolu spozywanie jajek nie podnosi poziomu cholesterolu, obecnie jem 20-25 tygodniowo i jest dobrze Do tego zakupić od czasu do czasu pare puch tuńczyka we własny(większość forumowiczów tak robi nie oszukujmy się) jem tuny z puchy i to z Tesco i nikogo nie oszukuje wiec nie wiem o co kaman [...]

Dzisiejszy trening. Sobota martwy ciąg: 12x70kg 10x100kg 8x120kg próbowałem jeszcze pod 140 ale nawet z ziemi nie ruszyłem, to jest przykład tego że od czasu do czasu trzeba u mnie przystopować, sami widzicie jaka jest moja wytrzymałość. biceps: uginanie ramion ze sztangą podchwytem gryf 12x20kg 12x20kg 12x20kg uginanie ramion ze sztangielkami: [...]

Tak mozesz zamienic na chleb razowy + bialko (twarog/ryba/mieso/jaja) + warzywa. Wedlin i serow zoltych unikaj na rzecz lepszych zrodel bialka, ser zolty od czasu do czasu na pewno nie zaszkodzi, co do wedlin to ja bym z nich zrezygnowal na stale . Pamietaj jednak aby zgadzaly Ci sie przede wszystkim wszystkie proporcje b/t/w i kcal. Zdr. [...]

...wlaściwie wcale nie jest powiedziane, ze musi sie jeść mięco- jesli sa przetwory mleczne i jajka w diecie to już jest dużo... warto byłoby od czasu do czasu wrzucic jakąś rybkę białka roślinne natomiast jeśli sa w miare przyswajalne a także połaczone ze zwierzęcymi nie sa az tak bezuzyteczne odzywke oczywiście można dodać. wracając jednak do [...]

koguts tak mozesz zamienic ryz na makaron, jest wiele zamiennikow ryzu, miedzy innymi kasza gryczana/kasza jeczmienna/ kuskus/makaron razowy/durum/ziemniaki od czasu do czasu. Zdr.

[...] piersi kurczaka bez skóry 100g Kasza jęczmienna, pęczak 25g warzywa mało Jabłko Jablko wyrzuc, owocow unikaj na redukcji. Kasze zamien na ryz bialy. Reszta ok. ale od czasu do czasu chyba moge zjesc owoc i jesli juz go jem to chyba najlepiej po treningu 6. Ser twarogowy półtłusty 83 g dodaj warzywa i oliwe przed snam podobno najlepiej sam [...]

[...] spełnia tu roli oliwy??? okej, mozesz zostawic awokado ale pamietaj o proporcjach kwasow tluszczowych jak : nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone 1/1/1 lub 1/2/1 ale od czasu do czasu chyba moge zjesc owoc i jesli juz go jem to chyba najlepiej po treningu tak, jezeli juz decydujesz sie na owoc to zjedz go zaraz po treningu Zmieniony przez - [...]

[...] wiosla, sa jakies postepy efekty, po machaniu rozpietek roznicy w sile nie zobaczysz zadnych. Ustawie sobie wtedy najważniejsze ćwiczenia, a pozostałe będę robił od czasu do czasu. plan 5x5 same podstawy w spisie tematow masz 2 rozne 5x5, poczytaj uloz albo skorzystaj z gotowego planu. Plan nie jest zbyt dobry, wiecej korzysci [...]

[...] pozwolić to rower stacjonalny, ew spacery, rower zwykły, ale z racji pogody opcja odpada. Poza tym, nie mogę sobie pozwolić na siłownię, bo mieszkam na zadupiu i nie mam czasu na dojeżdżanie do miasta. Zresztą nieraz jak wracam z pracy nie wiem jak sie nazywam. Pracuję jako pielęgniarka, wiec większość czasu spędzam na nogach. Na wielkie [...]