czasu

[...] stopy (szczegolnie pod koniec serii- piekne lyzwy) dzisiejszy trening B10 na bardzo szybko SQ z siadem na lawce 10x20,60,80,100,120,140 (ost. 4x145) nie wszedlem na 150, bo czasu nie bylo MC 10x70,90,110,130 (ost. 10x155) i musialem leciec pierwszy raz skonczylem MC na mniejszym ciezarze ni SQ do lawki, ale zapomnialem rekawiczek i moje [...]

[...] na następny ponieważ akurat byliśmy przed trudnym meczem :D tak, że jak znajdziesz klub który Ci będzie odpowiadał uderzaj tam śmiało i grzecznie poproś a na pewno nikt Cię nie wyprosi :) I pamiętaj nie odkładaj tego do czasu "AŻ BĘDĘ W LEPSZEJ FORMIE" bo w końcu się nie wybierzesz :P Zmieniony przez - Saske88 w dniu 2010-01-18 01:48:29

HMB jak już masz to jedz.. ale następnym razem wydaj pieniądze na coś co ma udowodnione działanie. JEśli budujesz siłę to nic więcej Ci nie potzreba oprócz prawidłowej diety i czasu na regenerację. Zawsze przydaje się omega 3 i zesatw multiwitamin i minerałów.

[...] ale znacznie słabsza... np. Triceps... na prawą rękę dam radę wziąć około 9kg i machać za głową... na lewej kończy się na 2-3 powtórzeniach które i tak idą wolno, podobnie na ławce, jak kończyłem swojego czasu serie to prawą już wypchałem a lewą jeszcze musiałem dociągnąć... mógł by ktoś dać jakąś radę? co z tym fantem zrobić? czy to normalne?

Trochę potrwa do zamknięcia :/ U mnie brak czasu robi swoje. Do środy trzeba oddać część pracy licencjackiej:/ Nawet urlop mam, żeby pisać, materiały mam, ale jak siadam to robię wszystko tylko nie pisze;) Jakaś masakra, bo w między czasie bez problemu robię prace zaliczeniowe, a jak siadam do licencjata to zaćma :/ i brak chęci. Idę mieszkanie [...]

[...] ryż?. Ja zwykle posiłek potreningowy jem 15-20 minut po skończeniu treningu, wczesniej już przygotowany, a ziemniaki mósiał bym gotować jak wróce z siłowni, to troche by czasu zeszło. A nie liczy się czas po treningu siłowym w którym trzeba uzupełnić zapasy Glikogenu?, jak mi wiadomo to chyba w ciągu 45 minut po zakończeniu ćwiczeń [...]

bez przesady golonka juz odstawiona :D zamierzam właczyc aeroby 2-3 razy w tygodniu po treningu! a moje pytanie dotyczy tych srodków jak je zmiksowac przez ile czasu i w jakich dawkach .

BD ? omg ... dlatego od dluzszego czasu BD sie unika co do goraczki to moze byc stan zapalny, no i jak scorpio pisze "reakcja organizmu" na syf Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2010-01-18 12:59:38

do 10 miesięcy jeszcze trochę ponad połowa brakuje ;D, ale nie śpieszy mi się, nie chcę kontuzji i robię to dla siebie, rozgrzewka oczywiście że jest. rozciągam się praktycznie codziennie, chyba że naprawdę nie znajduję czasu, ale zdarza się to bardzo rzadko

no wiesz... ja mieszkam na "małym odludziu" na wsi i klubu ani ligi tym bardziej to tam nie ma, gram jednak od dłuższego czasu z kumplami bo zrobiłem swój stół do tenisa, chciałbym jak trochę się podszkolę zapisać do jakiegoś klubu w mieście (o ile jest tam taki) i grać czy nawet tylko trenować. zarobie trochę we wakacje kupię co trzeba [...]

[...] ostatnie 60 dni - Ilość dni wolnych od kreatyny dłuugo Przewidziane finanse na cykl do 500zł (co nie znaczy, że za tyle musi być) Uwagi staram się jeść w miarę dużo (5/6 posiłków) jednak nie mam czasu na bawienie się w jakieś pożądne posiłki więc chodzi mi odżywki nie dietę... Zmieniony przez - Zangtesu w dniu 2010-01-18 14:19:26

i kto to mowi gosc ktory caly dzien siedzi przy kompie czasem ruszy dupe na zajcia na 2 godziny a reszta czasu komp i Tv czasem sie jeszcze odlac pojdzie

Dextro nie wkoorwiaj mnie bo przyjde pieszo do tego Rybnika i Ci zasadze kopasa w dooopasa kret tak, to my pomykalismy - chingy szofer nie bylo czasu sie odlac a gdzie tu herbata... o zaangazowaniu policji sie nei wypowiem ale dobre bylo to: "Ty Ty i Ty jedzcie tam i sprawdzcie to od tego miejsca do tego" mija 10 min Ci juz z powrotem [...]

[...] przed treningowy: Kanapeczki Posiłek po treningowy: Ziemniory kurczak Pon WL 50/6 60/3 70/3 85/3,3 90/2 druga seria 1 sam i 2 z pomocą opuściłem 2 ćwiczenia bo mało czasu Wyciskanie wąsko 10x55 9x60 5x65 4x70 Pompki na poręczach 5,4,4 Wyciskanie francuskie hantli 10x9kg 7x13kg 10x11 10x11 W związku z tym ,że brakuje przyrostów siły na [...]

no ja poszukuje płytki z Heroesem III... a tak pykam tylko ciężary na siłownia resztę wolnego czasu praca/dziewczyna...

no to teraz jestem SPAMOWAĆ bo nie mam czasu

Ta zwalaj wszystko na geny, tak jest najłatwiej. Na sam początek wystarczy dieta i trening, a ty się od razu bierzesz za chyba prawie najmocniejszego spalacza mysląc, że sam za ciebie spali wszystko. Na redukcję potrzeba czasu. Raczej nikt ci tu nie podoba gdzie masz iść i kupić

napewno !!!!! pamietaj ze to sport dla wytrwalych !!! do sukcesu i fajnej formy nie dochodzi sie szybko potrzeba czasu!!!!! ale zawsze ciezka praca zaowocuje tym ze bedziesz lepiej wygladal!!!!!

Możesz grać ale zabawa zaczyna się dopiero w lidze. Masz wtedy sporo meczy. Z tego co się orientuje bez klubu też można jeździć po turniejach. Ja swojego czasu też tak robiłem. Nawet pare razy jakiś medal wpadł ;]

[...] bodziec). Kolejna fotka z mojego basenu. W drugim baseniku widać hydromasaże (woda wypływająca z rury jak i woda wypływająca z dziur na dnie basenu) Na basenie większość czasu spędzam właśnie na hydromasażach i jacuzzi. Wspomnę jeszcze, że są różnego rodzaju masażery, ale nie będę o nich nic pisał bo pewnie zacząłbym je reklamować, a uważam [...]