czasu

mysle,ze w takiej sytuacji nie ma co "ganiać" za glukozą. idealnym wyjściem byłoby carbo i bcaa, ja dodaje od pewnego czasu glicerol i powiem,ze przy takim mixie widac róznicę, nawet juz pomijając wartości bardziej wymierne to człowiek jest mniej zmeczony, treninng upływa jakos lżej, a i potem jest lepiej z regeneracją.

luk jak tyle czasu i nie mozesz znalezc roboty to msisz miec naprawde hoojowe plecy duch to moja eks Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2010-01-06 13:43:35

nóg nie robię od czasu wypadku ale w lutym zaczynam delikatnie robić trening na tę grupę bo za niedługo będzie odstawać od reszty.

[...] ciala?:D 75-80 zalezy gdzie sie waze...czyli kreatyna.carbo,bcca +dobry plan i te 35kg w rok zrobie?PS.pod koniec listopada(11mies-praktycznie rok...) bd mial 15lat i zgodnie z tym wycisne 150kg,pudzian mial 16 wycisnął 160 mam rozumiec ze bd mial rok czasu zeby go dogonic(10kg zgodnie z tym) Zmieniony przez - kubad13 w dniu 2010-01-06 16:21:05

Za to więcej czasu na regenerację

zadzwon do nich mowia po angielsku pamietaj o zmianie czasu maja dece tescie wino i jeszcze inne cuda zreszta jak bedziesz to nie zapomnij o mnie a ja nie zapomne o tobie

[...] spodnie w ktore sie nie dopinalam wiec jestem mega szczesliwa!!! dziekuje za pozyczenie mi eneergii Dziś byl trening silowy i zaraz ide biegac na silowni bo rano zabraklo czasu- musialam na zebranie z pracy jechać. wiec dziś zjadlam: 1 kotlety mielone z podudzia 194 g plus oliwa 20 gram plus cebula 30 gram 2 odzywka bialkowa 35 gram 3 Mięso [...]

niewiele ci to da jak bedziesz jadl smieci, sam przez dlugi okres czasu wierzylem w magie suplementow ale naprawde dobra dieta to duzo wiecej niz te wszystkie tony proszku, uwierz

Ember ja juz od jakiegos czasu zmienilam podejcie do ew. przytycia: nie ma sie co zamartwiac i rozmyslec o dodatkowych kg/cm, bo to tylko bardziej doluje, stresuje i powoduje objadanie slodyczami i takie bledne kolo. trzeba sie wziac do roboty, kilka miesiecy i bedzie pieknie trening znajomo wyglada

[...] robiłem...w nadgarstkach w 3 obwodzie były spompowane, więc sobie już odpuściłem. W pon nie robiłem treningu bo byłem trochę przeziębiony. Zamówiłem już ławkę ;] Mam sporo czasu, więc napisze co zjadłem I. Płatki owsiane II. 2 skibki chleba ciemnego z szynką III. Zupa pomidorowa + udko z niej ^^ IV. Kasza + udka z kurczaka (przedtreningowy) [...]

Zacznij jesc, a nie jakies wypiski wklejasz, ktore nic nie daja z wyjatkiem straty czasu, na gotowanie tych wszystkich wymyslow... Dzial Odzywianie sie klania i zapoznanie sie z podstawami, to latwiejsze... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-06 18:43:53

Dzięki ściągnąłem. Będę miał więcej czasu to posiedzę przy tym a teraz do roboty.

[...] bo mam dużo kolegów którzy tyle trzaskali w wieku 15 lat, a tym bardziej że teraz wszyscy nie patrząc na swój wiek łapią się za odżywki. NIby ćwiczenia w takim młodym wieku nie są wskazane, ale z drugiej strony jak ten czas mają poświęcić na siedzenie przy komputerze, to ćwiczenia są na pewno dużo lepszym sposobem zagospodarowania wolnego czasu.

rain pisze mi ze juz oddalem glos koles czemu nie dla ciebie, nie chcialbys pracowac z ludzmi jako animator rekreacji, czasu wolnego lub jezdzic za granice jako pilot wycieczek, zwiedzac, poznawac nowe miejsca, kultury, obyczaje, nowych ludzi ? mnie to kreci

a może ktoś pomoże jak by to lepiej ogarnąć ?? głównie chodzi mi o 2 pierwsze posiłki czyli jedzenie przed południem. Moge robić jedzenie do pojemnika bo z tym problemu nie ma tylko jak to ogarnąć ? Im wiecej czasu przy tym siedze tym bardziej mi sie to wszystko miesza. Pomoże ktos doświadczony ?? Bardzo prosze

[...] zdjecia,ale bede miala mozliwosc wstawic je dopiero w weekend,dobrze?:) Wczoraj udalo mi sie przeprowadzic kolejny trening,ale cos nie jestem zadowolona. Zajał mi sporo czasu,ponad godzinke wszystko. Chyba juz zabardzo cuduje z cwiczeniami i wszystko naraz chcialabym cwiczyc. Pomyslalam,tez czy czasem nie kupic karnetu na silownie,bo [...]

ok mozna zrobic rano jakąs piers do kanapki a wrazie braku czasu mozna np salami wrzucic?

[...] oni są, jak ty musisz mówić co oni mają ci zapisać hmmm tak to jest... a i jeszcze jedno dał mi skierowanie do endokrynologa w sprawie konsultacji dopiero na Maj dosz ile to czasu, chyba wybiorę się do prywatnego endokrynologa (wizyta w sumie nie drogo) ale wiesz co najgorsze to że ja już se myślę że to do końca życia i jak tu funkcjonować [...]

falka ciebie tez to czeka! jeszcze troszke czasu tylko uplynie- zobaczysz... jestem taka glodna ze az mnie zasysa....ide spać...pierwszy raz mam tak od dawna az mnie boli zoladek z glodu

[...] znajdziesz na -->> google.pl Stosuj diete , aby iść dalej :) " Napisałem właśnie, że z tym jest problem. Czasem poprostu po przyjściu z pracy albo nie mam czasu albo jestem zbyt zmęczony żeby coś gotować, dlatego chciałbym się wspomóc jakimś środkiem zastępczym. Ale staram się mimo wszystko trzymać podstaw zdrowego odżywiania. [...]