czasu

Thug men ja jaralem czasmai 3 razy w tygodniu a ile czasu nie pamietam ogolnie milo wspominam tamte czasy lecz to bylo dawno temu i nie wroci juz bezpowrotnie a zachnietego gowna sie nie rozgrzebuje

[...] to wydaje mi się, że najlepiej jest biegać kiedy Ci pasuje (chyba, że faktycznie masz wolny czas przez cały dzień i potrenować możesz o dowolnej porze).. Z kolei co do czasu poświęconego na bieganie to skorzystaj z rady "KLINKU" i rzuć okiem na trening interwałowy, a przekonasz się, że więcej nie zawsze znaczy lepiej. Chętnie [...]

jedzienie jest najleprze kolego, ale jak nie masz czasu to moze byc białko,

Witam, Od dluzszego czasu mnialem przerwe w cwiczeniu z powou kontuzi a potem juz lenistwa buuuu. Od kiedy przestalem cwiczyc zrobila mi sie piekna oponka na brzuszku i ogolnie tluszczyku mi przybylo () Skoro juz weszlismy w ten piekny rook 2010 postanowilem sie znow wziasc do pracy... Waze 87 kg Wiek 25 lat Wzrost 178 cm Mam prace [...]

A mam jeszcze pytanie co do supli. Z silowni bede wracac do domu na posilek okolo 40min. Zanim wiec zabiore sie za posilek potreningowy minie od trenignu jakies 50-55min. Nie chcialem brac supli ale jednak to troche sporo czasu, wiec moze by po treningu wrzucic jakiegos gainera? Myslalem nad monster mass biogenixa

Pomysł dobry...a szczególnie jak ktoś nie ma czasu na przygotowanie posiłku..wiadomo gotowanie cycków też chwilę zajmuje ;)

[...] 18;00 100g Ryż brązowy 100g piersi z kurczaka 100g brokuły 3 kapsułki Universal Amino 1900 kreatyna Vitalmax 5g kreta+amino przed zarciem? Jeśli tak to ile czasu przed ? z 30 min? Bezpośrednio po treningu 19;30 200g banan Carbo OLIMP 50g 3 kapsułki Universal Amino 1900 kreatyna Vitalmax 5g kreta + carbo+amino + [...]

Witam ćwiczę treningiem FBW 3x w tyg,ostatnio czasu na trening jest mało zamierzałem ćwiczyć tzw skróconym FBW ale jeden z kumpli polecił mi abym robił inaczej tzn przeplatał serię,generalnie jego koncepcja jest taka żeby w przerwach pomiędzy seriami na duże partje mięśniowe robić małe które nie są zaangarzowane w ćwiczenie dużych partji Czyli [...]

Jak będziesz na emeryturze to będziesz miał wiecej czasu na siłownie .. heheh ..

[...] w tescie o ktorym juz pisalem wczesniej. Zobacze jakie beda efekty i po tym mam zamiar wlasnie wybrobowac i na 100% to zrobie CKD. W maju wyjade na 3 miesiace do Niemiec do pracy i nie bede mial mozliwosci cwiczen zreszta nie bedzie nawet na to czasu dlatego przed tym okresem chce zejsc jak najnizej z BF. Po powrocie dalej treningi i masowanie :D

Ty tak sam te bannery robisz ? W jakim programie ? Ile czasu ci to zajmuje? Film z tabaty widzę :P

[...] bialy, o wiekszej energetyce. piers z kurczaka oliwa p5 potreningowy taki sam jak przed (robie przed treningiem wieksza porcje i podgrzewam w mikrofali zaoszczedzam troche czasu) p6 u mnie to posilek na noc i jem serek wiejski z rzodkiewka i szczypiorem do tego oliwa z oliwek Tak wyglada u mnie jeden dzien, staram sie urozmaicac aby [...]

"IMPI" - serdeczne dziękuję, bardzo konkretnie to opisałeś.. W chwili wolnego czasu wysmaruj nam jeszcze kilka pozycji ze swojej dietki.. Jeszcze raz podziękowania, a poniżej link do artykułu kolegi "QAZARA" (również bez owijania w bawełnę) "Dieta - ułóż sam(a)": [...]

Dużo rzeczy mówiłem, nie pamiętam wszystkiego . I co, wziąłeś sobie do serca? Ale to złota kobieta jest, tyle czasu jesteście razem, a Ona dalej Cie okłamuje, żeby Ci było miło Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-01-03 14:28:22

[...] masy mięśniowej mogą bardzo utrudnić ten proces, nie oznacza to jednak,że nie jest to możliwe,lecz z pewnością trudniejsze i być może będzie to wymagało znacznie więcej czasu. Ogólnie mogę powiedzieć że dieta oraz plan jaki zaproponowałeś ( cardio+6weidera) nadaje się bardziej do budowania masy jakościowej niż typowej [...]

3 Wymiar - złodzieje czasu http://www.youtube.com/watch?v=zvGV9R4Oy9I

Chodzi o to ze splita 2xpartia/tydzień robi się 4 treningi na 7 dni. Np poniedziałek góra, wtorek dół, piątek góra, sobota dół. A ja nie mam czasu na 4 treningi/7dni. Dlatego pytam czy ten sam plan można rozłożyć nieco inaczej. Moim systemem to wychodzi: pon-góra środa- dół sobota- góra pon- dół Czyli w ciągu 7 dni są 3 treningi. Różnica [...]

o 10:00 dam Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g a o 15 nie mam czasu na wartosciowy posilek moze np jakis jogurt lub cos w tym rodzaju

a zastanawiałeś się czemu od jakiegos czasu nie ma stulejaon juz jedzie do ciebie kaszlakiem żeby ci wpjerdolić i zayebać koksymiałem nic nie mówic ale spotkania ze stulejem możesz nie przeżyć temu cię uprzedzam żebyś spjerdalał puki jeszcze masz czas Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-01-03 15:16:51

na Romanka (a.k.a. MMA) mówi się "Żółwik" on swego czasu ćwiczył coś parterowego, ale nie pamiętam co