czasu

W sumie temat można zamknąć dzięki Wszystkim za odpowiedzi i za poświęcenie czasu wszystkim sogi komu wejdą Pozdrawiam Duda

[...] z Ełku mam 160cm wzrostu 50kg wagi jestem nadpobudliwa brat polecił mi sztuki walki powiedział,że tam nauczę się dyscypliny,zapanuję nad swoją agresją (i nie będę miała czasu na głupoty) Nie boje się siniaków i "połamanych paznokci" Rok trenowałam piłkę nożną i mam nawet dobrą kondycję Chciałabym zapisać się na takie SW w [...]

[...] Mam 160cm wzrostu 50kg wagi jestem nadpobudliwa brat polecił mi sztuki walki powiedział,że tam nauczę się dyscypliny,zapanuję nad swoją agresją (i nie będę miała czasu na głupoty) Nie boje się siniaków i "połamanych paznokci" Rok trenowałam piłkę nożną i mam nawet dobrą kondycję Chciałabym zapisać się na takie SW w [...]

Wole jednak poswieic pieniadze i kupic tego gainbolica... Bo i tak ciezko mi sie je te podstawowe 6 posilkow, nie mam zbytnio czasu. I tak za wyczyn uwazam to, ze udaje mi sie je zjesc Przed treningiem kasza gryczana zamiast ryzu brazowego OK? bo ryz brazowy z kazdym dniem mniej mi smakuje... Zmieniony przez - repez w dniu 2009-11-27 20:14:39

Giecik odżywianie już w miarę opanowałem dietem mam która sam zrobiłem tylko muszę dwa posiłki dopracować.Djsajmon na siłkę nie chodzę nie mam czasu a po drugie atlas mam na chacie.Co może mi sie stać po braniu nitro ?

To nie infolinia, 6 minut to troche malo czasu na odpowiedz Dziewczyna da sobie rade na treningach kazdego stylu. Wolisz uderzac i kopac czy chwytac i rzucac?

Robię podobnie jak Wuchta34. W 5 za dużo czasu się traci na łydki i przedramię, a i po 5 ruchów nie ma sensu robić. Lepiej 3 serie do zmęczenia.

kurde ja nie moge z typem *******i glupoty ze trening systemem 2 dni trengu 1 dzien przerwy 2dni treningu jest nie prawidlowy nie ma czasu na regeneracje jjuz nie moge sluchac tych glupot najgorzej ze to sie dowiaduje od kolegow a nie od niego :D

wszytsko jest do wymiany szkoda czasu na poprawę

Nie było mnie trochę czasu Widzę jednak dałeś się przekonać że długofalowo znaczy lepiej . Chodzi mi o regres w niektórych ćwiczeniach ,taki krok w tył oznacza że cykl nie skończy się za wcześnie a oszczędzona energia zaowocuje w przysłości znacznym progresem . Obecnie również 2,5kg zaczyna być u mnie złotą zasadą

ja dziś odpuściłem trening... mało czasu, mało sił, i do tego głupi kurier...

Jak rosniesz to nic nie zmieniaj, jak juz Cie nie stymuluje, lub sie znudziles to mozesz zmienic. Mozesz modyfikowac ten plan na rozne sposoby - zmiana cwiczen, serii, obciazen, czasu pomiedzy seriami. Mozesz zmienic tez caly plan na inny.

[...] opuszczania. Minął drugi tydzień i jutro zaczyna się trzeci, robi się poważnie, więc od jutra zacznę też zabawę z poważnymi ciężarami. Brzucha nie zrobiłem, bo już brakło czasu. Dieta: Dzisiejsze posiłki: 1. 03:30 - twaróg z jogurtem 2. 08:30 - płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, mleko, 2 jajka 3. 12:10 - ryż _ udo z kury przedtreningowy [...]

nie mowie ze raz dziennie tylko ja daje krete rano 5 g i potem w muscle pomp jest z 2-3 gramy i styka przed treningiem bralem kiedys jak hvja wiedzialem co do posilku po treningowego to ryz+kura, od jakiegos czasu diete mam dopieta, poczekamy na wyniki jej na noc daje twaróg albo bialko zalezy czy daje rade cos zjesc jeszcze

jem ponad 0,5kg piersi z kurczaka, do tego dziennie 6 jaj na twardo, 4-5 paczek ryzu, czasami zalewam jje sobie miodem, albo mlekiem. na trening woda z miodem i carbo. kiedy nie mam czasu na jedzenie, chleb lub bulki z kurczakiem albo serem wiejskim Zmieniony przez - sexorcist w dniu 2009-11-27 23:12:41

Miksowalem sobie dzis kuraka+owsiane+woda bo czasu nie bylo i powiem wam ze da sie wypic to jakos

b000b3r ma więcej czasu niz to ile trwa film;P bo kurde to chyba 3 temat albo 4m który widzę tutaj w ciągu ost 3dni o nim.. nie śmiejcie się z cudzego kalectwa! pomyślcie jak jego rodzice cierpią jak ojciec cche zjeść a kolacje kotleta a nie może bo synuś se w cycki cały olej wstrzyknał:(

Czas na podsumowanko masy. podpatrzylam u dziewczyn pomysl na zestawienie co prawda w dzienniku za duzo nie pisalam bo jakos czasu na to nigdy nie bylo. niektorzy wiedza co to sie dzialo przez te ostatnie 11 tygodni a teraz zobaczymy jak to wyglada w zestawieniu (az sie boje) ----------Parametry ciala -------------- WAGA CIAŁA: 55,5/ 55 [...]

Kretyny teraz odpuszczasz, wg mnie i tak troszke za wczesnie zaczales ten cykl. Robisz przerwe od krety tyle ile trwal cykl (im dluzej tym lepiej). Kup sobie białko/bulka/gainera bo skoro nie ma czasu na dobra dieta to laduj prochami.

Co się może stać po nitro?Stracisz swoją wewnetrzną wartość bo nie bedziez wiedzial czy to ty czy nitro.Jeśli oczekujesz efektów to zostaw ten swój atlas i zapisz się na siłownie bo odzywka za ciebie nic nie zrobi bo co masz ja brać jak nie masz czasu? Jeśli się za coś zabierasz to dokładnie to przemyśl i zaplanuj bo 1 pucha ci nic nie da.Pozdro:)