czasu

a czy nie bedzie tak ze jesli do czasu treningu nie podam prawie zadnych ww tylko sladowe ilosci z warzyw to czy po zrodlo energii organizm nie bedzie czerpal wlasnie zrodla energii z zapasowego tluszczu? w duzej czesci owszem w najwiekszym skrocie ilosc spozyctych ww determinuje co jest glownym zrodlem energii jesli jednak masz na mysli [...]

Co do aktywnosci fizycznej to zawsze cos bylo odkad tylko pamietam to pilka nozna, bieganie (swego czasu czesto i gesto niestety pozniej sie doroslo i forma opadla teraz fitness to jest to co mnie kreci a co do diety bede sie starac obiecuje bo to moj najslabszy punkt.

to i ja moge polecic, od dluzszego czasu uzywam nr 135(nie wiem jaki to zapach) i jestem bardzo zadowolony ;)

No tak tylko sam nie wiem ile w ciagu dnia jem wegli itp... bo nie mam czasu na taka diete. Napewno cos tam dostarczam tych mineralow w swoich posilkach bo cos tam zawsze jem ale napewno nie sa to dawki takei jak bym chcial, i z waszych wypowiedzi wnioskuje, ze mutantem tego calkowicie nie da sie zastapic?? Moze mi ktos powiedziec ile bialka kcal [...]

[...] wciskalam doslownie!!! Jedzenia pod same odgardle! nie mam miejsca Popijam zielona herbate i modle sie zeby to wszystko w srodku zostalo. Zastanawiam sie od jakiegos czasu dlaczego az tyle jedzenia nalezy w siebie wrzucac i kiedy ja sie do tego przyzwyczaje A jaja trzy byly. Jestem baba z trzema jajami ewenement !! Zmieniony przez - [...]

[...] ze brali i ze za***iscie dziala tak jak w przypadku bolda co jeden pisze zyla definicja lepszy od deki to gdzie sa foty tych panow w tchp ? tutaj jeden koleszka pisze ze cykl bedzie bil za rok to spoko alz do tego czasu zmieni podejscie z 100 razy zreszta zeby tutaj z kims pogadac i dowiedziec sie czegos konkretnego to trzeba na pw podbijac.

[...] 4, a co do silki chyba jednak z dwa razy wystarczy najwyzej rozbije to jak ty na 3x3... Test zamierzam zaczac od poniedzialku jak zakupie odpowiednie suple, najpozniej sroda;] W piatek jak bede miec wiecej czasu wszystko ladnie rozpisze: treningi, dodatkowe cwiczenia , diete i oczywiscie cele jakie mam do zrealizowania...;D Pozdrawiam i dzieki!!!

[...] i np. przed silownia? bardzo mylne rozumowanie powiedzmy jedziesz autobusem do domu i masz godzine drogi do domu nie wzieles ze soba jak zawsze pojemnika z jedzeniem , wtedy mieszasz w shakerze gainera i raczysz sie nim do czasu dopuki nie dostarczysz pelnowartosciowego posilku mniej wiecej w takich sytuacjach wg mnie lepszy mass xxl od GB

stała suplementacja jabłczanem 2-3g dziennie przez dlugi okres czasu

[...] dobrze, tylko nie wiem jak z bieganiem przy Twojej wadze ... jak kolana? Około 1,5 roku temu miałem naderwane wiazadła w kolanie. Naderwałem podczas gry w siatkówkę. Od tego czasu wszystko ok - a masz nadal dostep do siłowni, bo tutaj Ci nawet moga doradzic z treningami ... tak nadal mam dostęp do tej silowni z tym że jest ona domowa i am tylko [...]

bolek mi sie wydaje ze szkoda czasu na pisanie.kolega chce nic nie robic a swietnie wygladac ew robic pompki w domu raz na 3 dni... bez kompleksowego i konsekwetnego podejscia nic sie nie da zrobic.w jego przypadku najwazniejsza jest dieta a on zwyczajnie nie chce jej stosowac.w przypadku diety nie ma tlumaczenia tutaj zawsze zachodzi pewne [...]

[...] do treningu to kopiowałam od Ember, ale uprosciłam troszkę - tj. nie biore pod uwagę tego zapisu, który wkleiłaś-szczerze mówiąc nie wiedziałam co to oznacza, a nie miałam czasu poszperać (nie będę ciągle pytała Obli, skoro wiem, że juz pewnie gdzieś Wam tłumaczyła), jeżeli mogłabyś przybliżyc mi ten zapis to będę bardzo wdzięczna. Ja wczoraj [...]

Ponieważ wbrew oczekiwaniom nie zostałem od wczoraj zasypany tysiącem maili Na aż taki entuzjazm przed rozpoczęciem działania portalu bym nie liczył Trochę czasu działania portalu musi minąć, żeby była szansa na większe zainteresowanie. Ludzie lubią się najpierw poprzyglądać, czy to coś nowego jakoś działa.

[...] - Drugi obiad: 185g tuńczyka w sosie naturalnym, 100g makaronu, reszta sałatki - Kolacja: 300g serka wiejskiego No i tak to mniej więcej u mnie wygląda, dziś miałem trochę czasu, to pozwoliłem sobie przybliżyć moją dietę. Oczywiście dieta nie jest sztywna, co jakiś czas staram się zmieniać poszczególne posiłki (aż jestem w szoku, że nie jadłem [...]

to zależy jeśli np przez najbliższy okres czasu masz zamiar masować, a później redukować to bcaa zostaw na redukcję bądź też odwrotnie kreatyny trochę mało masz na cykl

pomnóż wagę i będziesz widział czy dobrze nie mam czasu wszytskiego sprawdzać 117x2 nie równa się 200g pozdr

A jakie masz te hantle? czy to sztangielki i podane obciążenie możesz nakładać. co? Jaki masz cel tych treningów? Bo jeśli zaczynasz to chyba nie chodzi o przyrost masy czy siły tylko chyba ogólnorozwojówkę;) Pamiętaj: na ćw trzeba duużo chęci, czasu i czasem bez pieniędzy też się nie obędzie..//

Mnie się tętno dźwiga do 90% maksymalnego jak tylko włączę stronę, gdzie jest wyświetlony zegar. A co dopiero po włączeniu czasu :P Także doskonale Cię rozumiem. Ale według mnie podwójna tabata to wystarczająca katorga, której niewielu ludzi umie sprostać.

[...] z oliwek, mimo, ze jest w stanie ciekłym, jest o wiele zdrowsza :) Około 1,5 roku temu miałem naderwane wiazadła w kolanie. Naderwałem podczas gry w siatkówkę. Od tego czasu wszystko ok - jak to leczyłęś, jaka była diagnoza? co to znaczy, ze wszystko ok? Ja jestem za bieganiem, bo bardzo lubie, ale o te kolana troche bym sie bała. tak [...]

Może zacznę znowu, bo przerwałem z braku czasu i dostępu do neta. To jak będziesz musiał wyje.bać to wyślij mi je UPSem