czasu

też często mam wrażenie, że od groma czasu zajmuje to noszenie i sprzątanie niż samo trenowanie To prawda, że czasami więcej czasu zajmuje zakładanie ciężaru, zwłaszcza jak masz duży ciężar.

29/2/2020 Bieganko na Ślęży 12km https://www.youtube.com/watch?v=lurhMKnkbrA Większość czasu na 4tym biegu (wdech nosem, wydech ustami) Komentarz: Bieganie z bardzo dobrym kolegą, ze względu na jego słabszą predyspozycje dzisiaj i lekki ból mojej stopy ucięliśmy bieg z 18km na 12km. Biegało się bardzo sympatycznie, większość czasu na 3-4tym [...]

Ogarniałem jak najmniej czasu tracić na zapisywanie oraz jak najmniej czasu tracić na przejściach.

[...] Brak Schłodzenie: 5' Spacer oddech jedynie nosem Komentarz: No i ostatni dzień urlopu minął. Po Powrocie, kopnąłem się z małżonką na siłownię. Pierwszy raz od długiego czasu zabrałem się za podnoszenie ciężarów i powiem, że technika mocno kuleje, co widać na filmie. Na drugim zarzucie na siad nie pociągnąłem sztangi na siebie i musiałem ją [...]

[...] takie podejście, a nie głaskanie po tyłku %-) Ja też jestem bezpośredni i mówię, że efektów "WOW" w miesiąc nie będzie, bo my się widzimy 2-3h w tygodniu, a co z resztą czasu? Jak wygląda codzienność - jaka jest nietreningowa aktywność fizyczna, jak wygląda jedzenie, czy jest praca nad tym. To wszystko ma znaczenie, bo 2-3h w tygodniu to [...]

10/8/2021 Rozgrzewka A1. 2km na rowerze A2. 3' luźno na skakance Mobility B1. Mobility Flow Kondycja 3 rundy 2' Pracy C1. 10 DB KB Devil Press 2*16kg Resztę czasu C2. Intensywne kombinacje na worku 1' Rest 2' Pracy C3. 10 Burpees over the box jump Resztę czasu C4. Intensywne kombinacje na worku 1' Rest Core Uzbierać 3 minuty w D1. Side Plank [...]

To są dobre treningi gdy czasu nie mamy za dużo :-)) Najlepsze ;-) efektywność czasu jest najlepsza wtedy, a nie do końca rozumiem takie siedzenie między seriami, zwłaszcza na akcesoriach.

Strong u mnie krótkie, intensywne treningi sprawdzają się super od dłuższego czasu. Ale uważam że to też zależy od celu jaki mamy i od samego treningu. Mnie nie interesuje sylwetka, nie mam też celów siłowych a podstawa to wytrzymałość. Dodatkowo trochę inaczej oceniam progres niż przeciętny ćwiczący bo mam specyficzny cel ;-) Poza tym pomimo [...]

Ja tak robię od lat. Jak mam więcej czasu na treningi to też staram się bawić nowymi ćwiczeniami, ale jak czasu brak to same podstawy i jazda :-))

Ja tak robię od lat. Jak mam więcej czasu na treningi to też staram się bawić nowymi ćwiczeniami, ale jak czasu brak to same podstawy i jazda :-)) Też tak robie, ale czasami chciałbym mieć jakieś wyzwanie ;-)

No to mam pytanie z rodzaju tych głupich Jak zbadac sobie czy jest sie odpornym na insuline Czy glukometrem zwykłym poprzez zbadanie poziomu glukozy we krwi da się to zrobić ?? jeśli tak to w jakim czasie rano/południe/wieczorem jaki posiłek a może carbo/glukoze wypic przed pomiarem w jakim odstepie czasu ??

przetestowalem ostatnio cypio solo przez 14 tyg i powiem ze jest kozak. koncza sie wakacje i po dluuuuugim OFFIE wjezdz test solo i od czasu do czasu jakis krotki dodtek (meta, prima, npp) nie ma co przeginac z ilosci srodkow, max 2 na raz i gra muzyka na naszym poziomie

[...] sprawdzam parametry ciala. Wyniki niemal idealnie pokrywaja sie z obliczeniami z wzorow Potreningu.pl oraz z innym sprzetem - w laboratoriach gdzie mierze parametry od czasu do czasu - i gdzie wcale nie maja sprzetu o lepszej klasie dokladnosci - tylko bez wirusow producenta - ograniczajacych dobowa liczbe pomiarow. Inna sprawa, im nizszy [...]

Ciezko z czasem, coraz ciezej. O swicie pobiegalem, ale nie bylo czasu spisac wrazen. Wyspalem sie dzis, po wczorajszym zmeczeniu ktore zmusilo mnie do rezygnacji z plywania nie bylo rano sladu. Wirtualnie poznalem sie z kolega biegaczem, ktory rowniez biegnie maraton w Paryzu. Mamy zbiezne cele czasowe, podobna taktyke - bieg z negatywnym [...]

Od 2 do 4 godzin dziennie - w zaleznosci od ukladu treningow i czasu - musze isc czasami na kompromis. Ani doba z gumy nie jest, ani ja z zelaza.. jeszcze ;) Idzie wiosna, bede mogl z przyjemnoscia poswiecic nieco wiecej czasu - bardzo lubie wstawac razem ze sloncem, ale nie lubie przed nim ;) Najlepsze przede mna - dlugie biegi i dlugie jazdy [...]

Dawaj przepis na zupe, zrobie, uwielbiam pora :) Krotko i zwiezle, bo czasu wyjatkowo malo: O swicie plywalnia, szybki trening, rozplywanie, 1km dystansu ciagiem kraul, do konca czasu technika, musialem sie spieszyc wiec ostro i krotko dzis. Wieczorem ciezki trening silowy, podciagania, wyciskanie lezac, zarzuty z wyciskaniem stojac, martwy ciag, [...]

Caly czas, mysle ze w marcu wyjade na droge na dobre. Leze w lemondce 95 % czasu - prostuje sie czasami by dac wytchnienie barkom, i pocisnac troszke obrotow mocno pod gore, ciezko i szybko. Kupilem podkladke pod zestaw czasowy, podnioslem go o 15mm w gore, podnioslem siodlo o 5mm i zwiekszylem pochylenie nosa siodla w dol do 8 stopni - i teraz [...]

[...] temu potrafiłem pisać o "wspaniałym, głębokim bólu wszystkich mięśni". Dzisiaj nie czuję żadnych dolegliwości. Robię sobie przysiady z kijem (overhead squats), coś wyciskam od czasu do czasu, rano zrobiłem malutki trening z odważnikiem (8 minut) i jest dobrze. Unikam bólu, bo wiem, że jeszcze kiedyś zaboli. Robię sobie zapas miejsca na ból :-)

[...] - stopa meczy sie pozniej, to samo tempo pozwala biec o kilka uderzen serca nizej, dwojki i lydki niemal nie cierpia - warto trenowac w trudnych warunkach, przynajmniej od czasu do czasu. Jesli jestes z wiekszego miasta, w interporcie i decathlonie w Polsce jest duzy wybor asics - mozna sobie isc i poprzymierzac, w decathlonie przetruchtac sie [...]

Dzieki Martus ! I Wam, bando szydercow, tez dzieki.. a co mi tam ;) Niedoczas. Praca dzis, wyjazd, jak co piatek ostatnio, czasu stanelo na jeden trening wieczorny - delikatna silowka FBW. Delikatna, bo w srode tez trenowalem, nie ma co przesadzac. Niestety, treningi beda teraz nudne dla widzow i malo spektakularne, zaczynam dbac o swoje zdrowie [...]