czasu

[...] i po HIIT normalny trening po treningowy(22.30), to czy nie za pozno bede jadl te posilki? Tzn ja chodzę spać o 1, ale boje się, że mogę nie spalić węgli do tego czasu. Co Ty na to? 2.Nie bardzo zrozumiałem Twoją wypowiedz a propos tego brzucha i włączenia go do treningu siłowego. Tzn. mam nie jeść po siłowni nic i czekać te pare [...]

183 cm wzrostu, swego czasu robiłem 360* na wymiarówki, mniej więcej rok temu, też nie urosłem nic od tego czasu, oczywiście wybicie to tylk z naskoku, dwutakt z konieczności, z miejsca chwycę się obiema rękoma kosza, przeszedłem zapalenie stawów, oczywiście najgożej kolanka wyglądały, teraz każdy wyskok boli, ale jak sie zmusze to dla szpanu [...]

plus wieszke dawki vit C moga okazac sie pomocne. Jest tez cos na rzeczy, bo mnie np osobiscie duzo rzadziej zdarzaja sie jakies problemy z nosem a na poczatku wystepowaly od czasu do czasu.

[...] to roznica. Kiedy lamie Cie okrutnie i jestes oslabiony , meczy Cie kaszel i najlepiej wychodzi Ci lezenie w lozku to wyluzuj. Ale jesli jakis tam lekki katar i od czasu do czasu sobie kichniesz no to bez przesady i smialo mozesz trenowac , w koncu nie jestesmy baletnicami zeby rabek u spodnicy az tak przeszkadzal. Pewnie wielu z [...]

ja ostatnio gram od czasu do czasu w PES 08....to moja jedyna gra która dobrze chodzi na moim złomie

[...] Lubię sam makaron - więc może dam go zamiast tego chleba. Wtedy będzie to tak: 3 jajka 2 kromki chleba razowego makaron (powiedzmy 80-100g) ziarna/nasiona warzywo (od czasu do czasu gotowana kukurydza) Zamiast soków jaki napój będzie pasować oprócz wody mineralnej (gazowana odpada całkowicie?). I czy soki bezwzględnie odrzucić? I jak do [...]

[...] ryż brązowy (100g) pierś z kurczaka / ew. ryba warzywa - ziarna słonecznika / nasiona dyni okey 6) Kolacja (21:15-21:30) 3-4 jajka chleb razowy 3-4 kromki ziarna słonecznika/nasiona dyni owoc (od czasu do czasu gotowana kukurydza posolona solą morską) ok 7) Na sen (23:30-24:00) Twaróg półtłusty (100g) oliwa z oliwek (15g) okey

[...] prawa.seriami po 10. schodzi mi sie okolo 45 minut dziennie na cwiczonka tego typu.Pewnie powiesz ze to za malo?Musialabym zmienic prace zeby miec chwilke na silownie.a ile czasu musialabym poswiecic gdybym zdecydowala sie na silownie i ile czasu i jakie cwiczenia proponujesz w domu.mam rowerek tez ale jest troszke stary.tyle ze pedaly soie [...]

czytales o wspanialych wlasciwosciach kofeiny jako spalacza?? Poczytaj od czasu do czasu jakas gazete typu kif. radze przed biegiem puknac sobie 100-300 ml kofeiny tylko uwaga na pikawe. Nie jest to polecany wszystkim ktorzy maja problemy z ukladem krazenia tak ze najpier by trzeba bylo z lekarzen sie zkontaktowac ale wydaje mi sie osobiscie ze [...]

Kolego autorze, wakacje tuz tuz ale zmartwie Cie ze nie da rady zrobic do tego czasu cudow. Na rzezbe czy mase trening moze byc taki sam. Wszystko regulujesz odpowiednim bilansem diety etc. Po drugie chcesz trenowac wszystko poza tym co najwazniejsze czyli nogami i plecami. Takze bierzesz sie do roboty jak czlowiek i trenujesz wszystko czy jednak [...]

To zależy od całej diety, a nie od jednego schabowego. Jesteś na low-carb? Ogólnie schabowy, to nie najlepsze rozwiązanie na każdej diecie. Dużo tłuszczu, smażony i takie tam.... Ja nie polecam, chyba,że od czasu do czasu. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-05-17 20:46:54

Nie mam zbyt dużo wolnego czasu. Ostatnio dwa dni nie mialem czasu ćwiczyc :/

DZIEŃ 11 i 12 podsumowanie Jako, iż jestem obecnie na zjeździe w Warszawie, nie miałam wczoraj czasu napisać sprawozdanie z ostatniego dnia (na pociąg się nawet spóźniłam ). Dziś to nadrabiam. Więc najpierw DZIEŃ 11 Jedzenie i suplementacja standardowo. Jako, że po pracy musiałam się zbierać do wyjazdu, na trening nie miałam zbyt wiele czasu. [...]

jogurt od czasu do czasu dobra rzecz uzupelnia ci mikroflore potrzebna w ukladzie pokarmowym oczywiscie nie mowa o jogurtach z biedronki ale takie elcasei itd to pyszne zdrowe i wogule

[...] ryby/lub znowu kurczak + 100g ryżu brązowego ryżu/kaszy gryczanej + sałatka ze świeżych warzyw jak wyżej. Do tego znowu witaminy i Super Fat Burners ok GODZ 17.30 od czasu do czasu sok z 1 czerwonego grapefruita GODZ 19.00 omlet z 200g jaj (gdzie waga stanowi 1 całe jajo i uzupełnienie białkami do wagi 200g) + 50g szynki z indyka + [...]

[...] tu jest dobrze 2.II śniadanie: -Kanapki: chleb razowy, masło, sałata, filet z kurczaka / wędlina, ser żółty, pomidor, ogórek -lub coś konkretniejszego jak będę miał tyle czasu rano. jakbys mial wiecej czasu to ryz brazowy z miesem i warzywami, pieczywa staraj sie unikac, jezeli juz musisz to zjedz razowe 3.Obiad/posiłek przed treningiem: [...]

[...] trenuje w klubie mma zaczalem cwiczyc 1,5 miesiaca temu po 1,5 rocznej przerwie wczesniej cwiczylem okolo roku ( ale tylko klata biceps i unosznie sztangi w gore)jezdze troche na rowerze kolarskim i od czasu do czasu biegam(rzadko)zaznaczam ze mam krzywy kregoslup i wrocil mi bol dolno-srodkowej czesci kregoslupa szczegoonie jak leze wyprostowany

Dietetyczny Baton Musli (niskokaloryczny) To nie jest posiłek. Jeśli już to baton proteinowy, ale traktowałabym go raczej jako urozmaicenie, więc od czasu do czasu Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-05-19 18:11:05

niestety nie mam tak czasu na diete... obiady jem w szkole... a w domu jem to co jest.. staram sie jesc zdrowsze rzeczy.. ale specjalnei nie mam po prostu czasu sam sobie tego przygotowywa... pomoze bialko czy nie? bialko mozna brac tylko przy scisle przestrzeganej diecie?

Przetworzone za bardzo, w dodatku te cukry. Możesz od czasu do czasu jako urozmaicenie, ale w codziennej diecie stawiaj na owsiane