czasu

Swego czasu pracowalem nad kondycja, potem rzezbilem na sucho.... W roku szkolnym regularnie popmki ok 50 plus wymachi hantelka i popki na poreczach. Robilem tak przez okolo 2-3 miesiace... W wakacje cwiczylem na odpowiednim sprzecie przez miesiac, utrzymywalem diete, Teraz nadszedl rok szkolny. Mam dostep do silki i chcialbym poprawic moj [...]

Na siłce ćwiczyłem zwykłymi splitami najwięcej, jak jeszcze miałem mniejsze pojęcie o treningu. Potem 2xFBW i raz 5x5 (FBW były ukierunkowane na siłe). Dieta praktycznie zawsze "na masę", raz robiłem redukcję. Patrząc z perspektywy czasu najlepiej działał na mnie trening FBW.

szczerze? nigdy nie znałem swojego czasu na 1000 a 3 minuty to dobrze, czy źle?

Zieluch - nie znam swojego czasu. Byłem 5 z miasta i okolic z roczników gimnazjalnych (96/95/94, ja jestem 95) szepke - to mój kolega rok starszy miał około 3 minut (teraz mi się przypomniało)

[...] lat 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 98 duzo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 roku z malymi przerwami 6. DIETA: nadto nie mam az tak czasu zeby jesc to co bym chcial -białko: odpowiednia ilosc -węglowodany: odpowiednia ilosc -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 20 cidoteston i deka [...]

Sory ze tak późno te zdjęcia ale nie miałem czasu na zrobienie zdjęć . Oto one

swojego czasu Floyd był nie do pokonania .... szybkość ma niesamowitą ale 2 lata przerwy i brak regularnych treninów robią swoje hehe ale i tak wygra z palcem w dupie ;p

Witam i jak tam kolegeo minelo troche czasu ?:P cos wiadomo udalo Ci sie ?;p

na foty nie mam czasu, jutro mam 1 spr. i 2 kartkówki więc musze zakuwać ;/ jutro foty dam, albo nawet dzisiaj później jak zdążę, teraz trlyko napisze jaka dzisiaj szamę jadłem: 1. owsiane, mleko, jajka, pomidor, oliwa 2. (w szkole) kasza gryczana, wołowina, sałata, kalafior, orzechy włoskie 3. (przed treningiem) ryż brązowy, piers z kuraka, oliwa [...]

to ja dziennik prowadzę, tak bardzo się udzielam w dziale, a tu takie zarzuty tak naprawdę nigdy nie widziałem czasu na 1000m, ale skoro kolega (bo ja jestem od niego dużo gorszy) miał koło 1:30 na 600m (na zawodach w Koszalinie), to myślałem, że koło 3:00 będzie teraz się wydało, jaka jestem pipka

Cóż, o tej firmie nigdy nie słyszałem a interesuję się sprzętem i dużo czasu spędzam w sklepach... Na twoim miejscu bym nie kupował. Jeżeli w tym sklepie jest też sprzęt Everlasta, to raczej na niego się zdecyduj, jest drogi, ale wart ceny. Testowałem wiele rękawic, piąstkówek i ogólnie sprzętu Everlasta i jeszcze nigdy się na nim nie zawiodłem. [...]

Czyli że wszystko wruci do normy ( fajka będzie normalnie funkcjonować czyli stawać ) itp. tak ? A jak długi okres czasu może zająć takie ustabilizowanie

No Malinowa, walka zatem rozpoczęta Potrawa diabelska wygląda rewelacyjnie! moja dietka jest od dłuższego czasu dość monotonna, zatem myślę, że również będę uczyć się od Ciebie przyrządzania zdrowego jedzonka na inne sposoby unoszenie kolan do klatki w zwisie - odnośnie tego ćwiczenia, nie martw się ilością powtórzeń, dziś pierwszy trening, [...]

ok mozesz zrobic tak, wziac glute i wypic od razu gainera. nie musisz czekac szkoda czasu

Dzięki za odpowiedzi. kooteK92 - W sobotę było trochę mało posiłków, bo nie jadłem 2 śniadania. Wstałem trochę późno, i między śniadaniem a obiadem trochę mało czasu było na 2 śniadanie. Zazwyczaj jest śniadanie, 2. śniadanie, obiad, posiłek przed treningowy, po treningowy i kolacja czyli 6 posiłków. A w dni nie treningowe (pn, śr, pt,niedziela) [...]

[...] nie jest coś za czym warto się rozglądać. " Chyba jednak kupię ten rower, z własnego doświadczenia wiem że Niemcy robią porządne rzeczy. Wcześniej nie miałem za bardzo czasu, ale teraz poszukałem i znalazłem co nieco o tym rowerze nawet zdjęcia :Dhttp://www.mtb-news.de/forum/showthread.php?t=411341 Później wkleję linka z jego specyfikacją.

zobacze jakie spadki będą czy wogóle bedą z upływem czasu powiem co i jak

[...] i chce wprowadzić do treningów jakieś urozmaicenie Jeżeli tylko macie możliwość zamontowania jej w suficie to coś dla was Ten sprzęcik posiadam od grudnia 2008 i od tego czasu służy mi fest Za tą cenę nie znajdziesz sprzętu o takiej jakości, dlatego mój wybór padł na KELTON Mam nadzieję, że jeżeli ktoś jest niezdecydowany pomoże mu to w [...]

[...] nie ma co sie oszukiwac ze wycisk na KK jest konkretny i 2 razy na poczatek jest wystarczajaco - jak to wytrzymasz to i powiesz ze malo zaawansowana grupa czeka:):) ja swego czasu trenowalem nawet 5h dziennie 3-4 razy w tyg - skonczylo sie tym ze wycienczylem organizm i odchorowalem - dzis podchodze do tego z wiekszym rozsadkiem:) a co do trenera [...]

wieczorem nie miałem czasu sory trening z wczoraj klatka wl 60/10 80/8 90/4 90/4 skos hantle 27/12 30/10 36/8 36/7 36kgto największe hantle u mnie na siłce więc nie było okazji sprawdzić większego obciążenia.. pompki na poręczach bez obciązenia 8, 8, 8, 6 triceps wiciskanie hantla zza głowy 36/10 i zrobiłem takie 4 serie, chvjnia ze nie ma [...]