czasu

Na razie nadal nie jest dobrze. :P a jakie kolega mial cykle na czym ,,, ile juzzz czasu to trwalo zeby z takiego pulpecika zrobic kogos takiego jakim jest teraz ?? Jak się weźmiesz za michę, to szybko. Ja przy wzroście 168 schudłem z 71 kg do 61 w 2-3 miesiące bez żadnych suplementów (skąd, k*****a, dzisiaj takie podejście?! "Schudłeś... Co [...]

jako że ostatnio mam mało czasu , następnym razem posypią się bany bez uprzedzenia miłego spamowania

Dzięki za info. Aha a jakie mam ćwiczenia na początek robić i ile czasu temu poświęcać wiesz nigdy nie ćwiczyłem to się nie orientuje???

nie mam po prostu mozliwosci... wiem ze polska to nie pustynia.. ale do tego czasu wole chociaz troche pocwiczyc niz siedziec przed telewizorem z piwem w reku

Do odtwarzania .FLV polecam: http://download.cnet.com/FLV-Player/3000-13632_4-10467081.html Niestety nie można przewijać, ale specyfika formatu. FLV to zapis strumienia, można przekonwertować na mpg albo avi, ale wymaga to czasu, a wrzucałem na gorąco.

[...] mnie tutaj nie bylo:) Yang32 - jakie jest KK kazdy wie) czy Tobie sie to podoba czy nie:) dobry zart: porownanie WT z KK:) - w sumie jednak widze to jako prowokacje:) jednak nie bede prowadzil dysputy:) wiem - rozczaruje Ciebie - poprostu szkoda mi czasu dla Ciebie - ale Milego dnia zycze:) Zmieniony przez - Orad2 w dniu 2009-08-03 10:09:02

[...] błędnika. Znajomy zapaśnik z Radomia z liceum sportowego właśnie dla zapaśników, gdzie oprócz języka polskiego i matematyki warunkiem przyjęcia jest właśnie salto w przód i tył, powiedział że te niby głupie salta są po to aby ocenić przydatność do tego sportu, zrobisz salto, może będzie z Ciebie zapaśnik, nie zrobisz szkoda czasu i atłasu ...

[...] 2. kiedy dodasz mi TABAte? 3. mogę dodać do planu łydkę i przedramiona? przerwy między seriami ile 2minuty tak jak przy masowym czy minuta? 4. aeroby w nietreningowe to ile czasu? od 45min zacząć? i zwiększać co dzień o 2minuty? 5. a jak policzyć zapotrzebowanie na składniki czyli kcal białko i ww i tłusz bo wszędzie pisze inaczej Zmieniony [...]

[...] przy każdym ćwiczeniu w którym trzymasz sztangę, drążek lub hantle. Łydki możesz robić w superserii z siadami. 4. Możesz zacząć od 45 minut. IMHO lepsze od wydłużania czasu treningu lepsze będzie zwiększanie intensywności. Mierz sobie czas i staraj się na każdym treningu poprawiać wynik choć o parę sekund. 5. Białko - 2g/kgmc, tłuszcze - [...]

z bardzo prostej przyczyny - rodzicom nie chce sie robic obiadow mowia ze nie maja czasu i wola dac dzieciakom chajs. dzieciaki nie wiedza co jest zdrowe a co nie, bo skad i tak sie zaczyna. ogolnie ostatnio widzialem mamusie jak wchodzila z wypasionym bachorem do mc donalds - ta tragedia zaczyna sie bardzo niewinnie.

To sora prawda pomylilem się bo mi się sp[ieszylo i nie miałem czasu odkładnie opisać. Dowiedziałem się bynajmniej że nie ćwiczy się codziennie. wiec tak mój plan wygląda tak: - 6seri po 10 powtórzeń na klate 38kg zwiekszam co 3 tygodnie - -II- -II- biceps ok 11kg na reke na gryfie prostym - Wyciskanie sztangi zza głowy 6s po 10p ok [...]

[...] i mam problem z tluszzykiem ... ja nei wiem moze gdzies tam mam jakas granice masy bo 2 lata temu zaczynałe cwiczyc wazyłem 63 kg i miałem duzy brzuch od tamtego czasu przytyłem 34 kg i urosłem ok 8 cm ... co do przetrenowania to nie wiem bo robiłem ciezkie treningi ale nie zawsze np bpo 2 ciezszych treningach dałem sobie 1 lzejszy [...]

ciekawie się to wszystko zapowiada chociaż jak pierwsze przeczytałam te 16tyg to lampeczka się zaświeciła,ale raczej zostanę przy swoich założeniach,bo tak juz od jakiegoś czasu w myślach mam te cykle 6tyg góra 6tyg dół no i Obli ktoś musi zostać do podszkolenia i pod obserwację jak wszystkie uciekną do pumy

eee tam nie ćwicz w domu skoro masz dostep do siłki, idz na siłke a z biegiem czasu sobie dołożysz ciezaru

Jak bede mial chwile czasu i pomyslu to zrobie

softek tylko nie szukaj tej chwili czasu tak długo jak Voda bo możesz nie zdążyć Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-08-03 12:27:33

Ja chodziłem swego czasu na ustawki ale to po meczu i poza stadionem z szacunku do piłkarzy i ludzi na trybunie. Są za dymy. Czasem na stadionie ale to jak mówi Zawodny. Nie te czasy. Teraz Peace & Love Nasza Klasa company

[...] Zlany nie jestem ^^ . Nie żarłem odzywek i nie wiem jak one działają. Chciałem kopić Carbo żeby dostać szybki zastrzyk powera, gainer żeby "zjeść" jak nie bd czasu przygotować coś treściwego. Mięsko wezmę jak najbardziej A co sadzicie o tych tribulusach? przyda mi się? (Czytalem o nich i wg mnie wporzo) Zmieniony przez - [...]

Wiec albo zdarza ci sie to bardzo rzadko, albo tylko wsrod 15letnich kolegow ze swietlicy, wiec jeszcze nie poniosles zadnych konsekwencji. Z mojej strony koniec dyskusji, bo szkoda mi na ciebie czasu w internecie.

[...] -> nie mam pojęcia... +15 minut po posiłku miód (40g) z orzechami włoskimi (25g) 4 2,5 65 Trening - 17.00~21:00 (w roku szkolnym mam problemy ze znalezieniem wolnego czasu) 4. Po trenigu białko z wodą 30g. - 4 łyżki stołowe oliwy z oliwek 0g 35g 0g 5. kolacja 22:00 - twaróg półtłusty 250g 45g 12g 9g Kcal 2500, Białko 160g- 620kcal [...]