Boks - pojedyncze pytania

A co sie robi

Connecting przez 2 lata przygotowujesz się na to żeby iść na trening boksu ??

nie mam po prostu mozliwosci... wiem ze polska to nie pustynia.. ale do tego czasu wole chociaz troche pocwiczyc niz siedziec przed telewizorem z piwem w reku

Ok już wiem wszystko ^^

Pytania ktore mi zostaly :P


1. czy dobre jest jak gdzies przeczytalem 25% silowni 75% trening bokserski


3. Co z 'podwojnymi' treningami w ciagu dnia. czyli np. rano biegi pozniej skakanka,aeroby,anaeroby ( jak wiadomo w kulturysctyce 4-5 x w tygodniu po max 1.5h )


6. Jak wyglada sprawa ze szpagatami? czy nie beda kolidowaly. chodzi mi tu o wieksza statycznosc. bo jestem wlasnie w polowie cyklu na francuski

7. czy do skakanki dokladac cwiczenia uzupelniajace na nogi?

8. jakie suple? bialko- to umiem zastapic w naturalny sposob, kreatyna i sterydy odpadaja na wstepie. Z tego co wyczytalem to warto tylko antykataboliki i aminokwasy rozgalezione np. bcaa



11. jakie cwiczenia sa tzw. 'podstawa' w tym sporcie

na procenty niepatrz , siłownia to poprostu dodatek , podwójne treningi na początek odpadają 3 treningi SW i 1 trening siłowni , po co szpagat wystarczy być dobrze rozciągniętym ,tak do skakanki możesz robić przysiady itp, suplementy hmm to zależy co chcesz osiągnąć każda odżywka działa na co innego jedne poprawiają siłę inne wytrzymałość itp . ćwiczenia potrenujesz na treningu z trenerem

Pytania ktore mi zostaly :P


1. czy dobre jest jak gdzies przeczytalem 25% silowni 75% trening bokserski


3. Co z 'podwojnymi' treningami w ciagu dnia. czyli np. rano biegi pozniej skakanka,aeroby,anaeroby ( jak wiadomo w kulturysctyce 4-5 x w tygodniu po max 1.5h )


6. Jak wyglada sprawa ze szpagatami? czy nie beda kolidowaly. chodzi mi tu o wieksza statycznosc. bo jestem wlasnie w polowie cyklu na francuski

7. czy do skakanki dokladac cwiczenia uzupelniajace na nogi?

8. jakie suple? bialko- to umiem zastapic w naturalny sposob, kreatyna i sterydy odpadaja na wstepie. Z tego co wyczytalem to warto tylko antykataboliki i aminokwasy rozgalezione np. bcaa



11. jakie cwiczenia sa tzw. 'podstawa' w tym sporcie

1. Tak sformułowane pytanie,że szkoda pisać nawet
siłownie traktuj jako uzupełnienie. przeczytaj ART
https://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html

3. Czasami warto popatrzeć po innych tematach
https://www.sfd.pl/2_treningi_dziennie-t518137.html

6. Szpagat w boksie nie jest potrzebny , jeśli się mylę to zaraz mnie OloKK poprawi ^^

7. Możesz ale nie musisz podczas biegu bokserskiego też nogi pracują ^^ biegaj to nogi wzmocnisz a i kondycje poprawisz.
8. Jeśli o suple chodzi to i tak nie trenujesz pod zawody jak na razie więc nie wiem czy jest sens tracić na nie kasę . Odpowiednia dieta + sen i to Ci powinno wystarczyć

11. Worek , skakanka , bieg bokserski jak nie masz techniki to tylko budowanie kondycji Ci zostaje ^^

Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-03 10:51:47

na treningi dopiero kaske skolowac trza

po wyliczeniach dojazdy ( 50km) + uczeszczanie bedzie mnie to kosztowalo 200zl/miech. dlatego wole poczekac pol roku i miec ciaglasc uczeszczania a nie chodzic co drugi miesiac

Każdy orze jak może

Gdzies wyczytalem tekst w takim stylu 'ja trenuje silowo XX miechow i podnosze np. 100 kilo, a przychodzi sobie gostek ktory trenuje boks i wyciska na luzie 120'

czy to prawda. czy po prostu bylo to wyssane z 'du'py'

chodzi ogolnie o to ze bokserzy maja wiele wieksza sile od ludzi ktorzy non stop cwicza na silce ( oczywiscie porownywalne parametry itp.