czasu

Bo jest tego mnóstwo. A nie mam czasu zjeść śniadania, a to podobno najważniejszy posiłek. Nigdy w sumie nie jadłem, ale jak taki batonik ma mi zastąpić powiedzmy 3 kanapki to biorę. Nakierujecie mnie?

Nie nie georgu źle mnie zrozumiałeś :) ja trenuje już od roku aktualnie mam tydzień czasu regeneracji bo grypa mnie dopadła. Nie potrzebuje motywacji z zewnątrz chciałem poznać tylko Waszą opinie, doświadczenia w tym co wyżej napisałem chodzi mi o coś takiego co Fluor158 napisał

Kto ma ten ma :) Ja redukowalem raz, 50 kg w 10 miesiecy i od tego czasu trzymam 10% BF, juz dwa lata. Redukcja jest przereklamowana ;)

Witam, od dłuższego czasu w godzinach między ok 16 a 19 męczą mnie gazy. Strasznie śmierdzą, są "gęste". Co może być przyczyną? Pojawiają się niedługo po spożyciu obiadu. Moja dieta śniadanie z reguły płatki owsiane, jaja, nabiał w szkole pieczywo z twarogiem, żółtym serem, masłem orzechowym (tak, trzeba wyrzucić :D), serek wiejski na obiad [...]

i szybka 8-) i duzo czasu na saunę zostaje

No jak nie jak tak ;) Bialko uber alles :) Gwid, wiem ze swobodnie czytasz po angielsku. Nie ze to jedynie sluszne, sam dziele sobie wszystko przez 2, ale to warte przeczytania. Polecil mi Rich Roll, ktory zaszczyca mnie od czasu do czasu jakims zdaniem albo dwoma na FB. Czy to poszło na priv? Też bym poczytał!

Ja jestem po kursie w PASie, potem miałem 30 godzin praktyk, pracę mi już proponowali na pierwszych treningach nawet bez sprawdzenia moich kompetencji, ale nie mam czasu na dodatkową pracę, nawet się nie czuję na siłach by kogoś prowadzić, kurs mam bo mam ale jeszcze dużo się muszę nauczyć. Ale obserwując innych trenerów których widziałem podczas [...]

[...] z dodatkiem miodu i rodzynek, lub jogurt naturalny z cynamonem Kolacja: pełnoziarnista bułka np z szynką owoce Na cały dzień minimum 1 l wody. Czasem zdarzy mi się, że na śniadanie zjem jakieś płatki z mlekiem ale to mało kiedy, gdy serio nie mam czasu na robienie owsianki. To tyle. Zmieniony przez - kamisia33 w dniu 2015-03-24 20:32:39

No jak nie jak tak ;) Bialko uber alles :) Gwid, wiem ze swobodnie czytasz po angielsku. Nie ze to jedynie sluszne, sam dziele sobie wszystko przez 2, ale to warte przeczytania. Polecil mi Rich Roll, ktory zaszczyca mnie od czasu do czasu jakims zdaniem albo dwoma na FB.

[...] szrugsy Trening dobry. Miałem wyjątkowo dużo siły, chociaż jakoś nie czułem tej mocy przed wejściem na sale. Poszło lepiej niż się spodziewałem. Niestety z powodu braku czasu odpuściłem martwy ciąg i zrobiłem tylko 3 serie wiosłowania hantlom. Ciąg zrobię sobie w piątek/sobotę. Jutro lekko nogi i kilka minut aerobów, albo w ogóle wolne. [...]

Nie mam teraz prawie w ogóle czasu na forum, prowadzenie dziennika. Zaczynam teraz 1,5 tygodnia egzaminów, ale treningi, dieta itp będą w 100% trzymane, tak jak zaplanuję :-)) Albo w weekend będę uzupełniał dni, albo po egzaminach wszystko uzupełnię za jednym razem. Sorki za takie coś, ale sytuacja tego wymaga... :-)

[...] raz w roku byla masa i redukcja przeplatana wlasnie mostkami, HCG idzie co 7-8 tygodni 5000j, 1000j/e2d. W tej chwili robie redu i po zakonczeniu chcialbym odpoczac troche czasu od tego, zeby kiedys bedac na tescie poczuc go troche mocniej. Ogolnie kiedys na forum poczytalem, ze starzy koksownicy radzili, zeby lepiej mostki robic, wtedy [...]

[...] linii kolana (zgięcia) z tyłu nogi.I wczoraj zrolowałam to przy rozciaganiu na treningu i "wskoczyło" lekko bolało,potem normalnie rozciagałam i nic nie było,ale z upływem czasu i podczas chodzenia w pracy 7 godzin zaczęło boleć,ale zeszło jeszcze jakby niżej.Dziś juz czuję tylko jak pomacam własnie w łydce. A jak ze stabilnością kolana teraz?? [...]

[...] linii kolana (zgięcia) z tyłu nogi.I wczoraj zrolowałam to przy rozciaganiu na treningu i "wskoczyło" lekko bolało,potem normalnie rozciagałam i nic nie było,ale z upływem czasu i podczas chodzenia w pracy 7 godzin zaczęło boleć,ale zeszło jeszcze jakby niżej.Dziś juz czuję tylko jak pomacam własnie w łydce. A jak ze stabilnością kolana teraz?? [...]

no zaj**iste %-) to ja idę coś pomachać szkoda czasu

jeszcze jedno pytanko inse brać przed czy po posiłku i ile czasu mniej wiecej lepiej sie nie kłaść spać po shocie Przed posilkiem ;) Ja zawsze spie na insie :D jak masz krotka np (apidra ) to 3-4 h .Jak dasz przed snem wegle to mozesz spac , jak hipek zlapie to i tak sie obudzisz %-)

nie mam czasu interesowac sie sportem, serio, a szkoda

[...] linii kolana (zgięcia) z tyłu nogi.I wczoraj zrolowałam to przy rozciaganiu na treningu i "wskoczyło" lekko bolało,potem normalnie rozciagałam i nic nie było,ale z upływem czasu i podczas chodzenia w pracy 7 godzin zaczęło boleć,ale zeszło jeszcze jakby niżej.Dziś juz czuję tylko jak pomacam własnie w łydce. A jak ze stabilnością kolana teraz?? [...]

ogarniałem DragonBall Kai ale na Buu Saga skończyłem, za mało czasu

[...] dwa cm poniżej środkowej linii kolana (zgięcia) z tyłu nogi.I wczoraj zrolowałam to przy rozciaganiu na treningu i "wskoczyło" lekko bolało,potem normalnie rozciagałam i nic nie było,ale z upływem czasu i podczas chodzenia w pracy 7 godzin zaczęło boleć,ale zeszło jeszcze jakby niżej.Dziś juz czuję tylko jak pomacam własnie w łydce.