czasu

no ale ile czasu mam robic FBW pół roku temu również robiłem fbw i co znów??

[...] jest pelno bo moge siedziec na sali po 4h codziennie. A psychiki wątpliwe, bo gdy tylko skróce treningi do 3x w tyg to problemy znacznie zanikają, lecz wtedy nie mam prawie czasu na podstawy gdy zajmuje sie nowymi rzeczami, a nie mogę ani 1 ani 2 rzeczy zaniedbywać. Albo inaczej, trenuje tricking poza silownia, tricking laczy akrobatykę i [...]

Od siedzenia się nie chudnie, a wręcz odwrotnie. - tzn jak tyje się od siedzenia? unikać żółtek jaj bo...? -Bieganie (tyle ile macie siły i czasu), - bo? imo nawet na podstawy to się nie nadaje. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-27 16:05:45 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-27 16:06:17

Fakt to nie FBW,Te wyniki to maksy ale trochę czasu temu, bo ostatnio nie sprawdzałem, nogi dołoże a rozpiska zła oprócz nóg, dlaczego?

ja chcę tylko dobrze wyglądać :P a czy sezonowiec... to zależy od wolnego czasu :P

A rower masz? Ja robię aero na rowerku i jest bardzo fajnie Dla zminimalizowania czasu ćwiczeń mógłbyś zrobić sobie HIIT. Polecam PS: Nawet sobie może nie wyobrażasz jak dobre efekty dają spacerki Nawet nie trzeba biegać. Widzę po koleżankach jak spacerki je ładnie "kształtują" jeśli wiesz co mam na myśli. Oczywiście tłuszczyk też [...]

[...] jednym ciezarze, a tak byc nie moze, progresja = progres na Twoim miejscu zmienilbym plan na 4-dniowy i cwiczyl 2x tygodniowo kazda partie, cwiczenie kazdej partii 1x tygodniowo czesto mija sie z celem, gdyz nie potrafimy dostatecznie "przetrenowac" miesni na treningu i maja one za duzo czasu na regeneracje (cały tydzien :) ) pozdrawiam

[...] ( wstaje codzien o 6:00) to lubie pospac:) ) ale faktycznie ten miód wyrzuce z diety i owoce z tak poznej pory. aerobów postaram sie wrzucic jeszce na tyle na ile starczy mi czasu, ewentualeni dorzuce basen,i jak sie ociepli bieganko. Dzieki za sugestie p.s. pierwsza kapsułka łyknięta - jak na razie ok sie czuje:) Zmieniony przez - haryb w dniu [...]

Wykorzystanie pozostałeych moich spalaczy nie wchodzi w rachube ponieważ po pierwsze zakupiłem je na ok 3 miesieczny cykl redukcyjny i zjedzenie tego w siagu tak krótkiego czasu nic by nie dalo chyab ze rewolucje żołądkowe i bardzo wyske cisnienie:) a po drugie z Goralem juz o tym rozmawiałem i zafałszowało by to w znaczący sposób wynik testu [...]

Nie komentuje powyższych odpowiedzi bo szkoda mojego czasu i pzrechodze do opisania po krótce pierwszego tygodnia redukcji z Magic STACK. Na początku może troszke liczb: zaczynałem z wagą 108kg ważąc sie dzisiaj z rana na dwóch róznych wagach stojąc na samych gadtkach waga wyszła mi 104,5kg. Mierząc obwód brzusia na wysokości pępka zeszlo 2cm i [...]

Nie komentuje powyższych wypowiedzi bo szkoda czasu i zasmiecac ten post. Jutro podsumowanie i fotki pozdro haryb

SUPER!! Ładnie zjechałeś z wagą, przez taki krótki okres czasu to naprawdę bardzo dobry efekt - widać jednak dieta i trening nie był taki najgorszy. Sog oczywiście i powodzenia w dalszym rzeźbieniu. p.s. wrzuć zdjęcia jak skończysz ceykl redukcyjny na Scorchu i TS bedzie ładne porównanie.

poswiec duzo czasu na aeroby( duzo biegaj, rowerek) i ukruc jedzenie podstawa to dieta.musisz sie konkretnie zawziasc sam w sobie i dasz rade!!!!!powodzonka

No ogolnie dzieki za krytycyzm dzieki temu troche przejrzalem na oczy myslale aby udac sie do dietetyka teraz mam czas bo sa wakacje cieplo i mam wiecej czasu wolnego myslicie ze to dobry pomysl? Ahh i jeszcze jedno na starcie nie moglem podniesc 45 kg teraz na wycisk 100kg 85kg koncze serie...

Znajdz dobry trening www.trener24.pl polecam Udaj się do działu odżywianie Skoro mówiłeś ze masz duzo czasu to biegaj przynajmiej 5razy w tygodniu po 35-45 minut. Aeroby tyle 50% sukcesu to dobra dieta 35% to dobry trening 10% regeneracja mięsni 5 % suplementy. Pozdro życze wytrwałosci w treningach i nie tylko. iron-men30 - powinieneś świecić [...]

[...] teraz Colby nie będzie jeszcze bardziej szczekał i marudził zwłaszcza po decyzji sędziego o przerwaniu walki. Szczerze mówiąc uważam, że walka mogłaby być kontynuowana do czasu całkowitego skończenia, aby nie było właśnie takich niedomówień. Wydaje mi się, że Usman i tak skończyłby Covingtona, który po tych dwóch nokdaunach był już dobrze [...]

Okazuje się że źle słyszałem - komentatorzy nie powiedzieli że każdą rundę do czasu tko wygrywał Colby. Było 2-2 a ostatnia runda by zadecydowała... więc pomimo za szybkiego przerwania, Kamaru i tak by wygrał gdyby walka doszła do decyzji Dobra wojna

[...] chcieli grać i ryzykować w walce ze mną". Usman i Edwards walczyli w 2015 roku na UFC on FOX 17. Tamtego wieczoru Usman pokonał Edwardsa przez jednogłośną decyzję. Od tego czasu Edwards stoczył osiem zwycięskich walk, pokonując takich rywali jak Donalda Cerrone, Gunnara Nelsona, a ostatnio Rafaela dos Anjos. Podczas gdy Usman postrzega teraz [...]

[...] początku. Kamaru trafiał podbródkowymi kilka razy i doszło do pierwszego knockdownu, a później do drugiego. W czasie rzeczywistym to naprawdę kazało mi uważać, był świadomy czasu, nie chciałem zatrzymywać tej walki. Chciałem by ona zakończyła się po pełnym dystansie. Masz 24 minuty wojny o najwyższe trofeum w sporcie pomiędzy pierwszoligowymi [...]

Moja matka tak się wzdrygała przed lekturą PB, tłumacząc to brakiem czasu. W końcu przeczytała jeden artykuł i proszę, usłyszałem - "mądre rzeczy tu piszą" :P