czasu

[...] 1.Jeśli trening zaczynam o 10.00 to jak pogodzić posiłek przed treningowy i śniadanie? Przed treningowy o 9.00 zjeść a śniadanie o 7.00? 2.Posiłki około treningowe mogę jeść 1h przed i po treningu czy potrzeba więcej/mniej czasu? 3.Kiedy robić interwały aby jak najmniej mięśnia spalić? Za wyczerpującą odpowiedż dam SOG'acza jak chooj Pozdro.

Odpowiedzcie jeśli możecie bo chciałbym wszystko robić dobrze żeby nie marnować czasu i co sądzicie o przyprawach typu papryka ostra w proszku, sól czy ketchup, bardzo by mi zależało żeby te produkty mogly być włączone do diety?

MI nie chodzi o innych, bo mam takich znajomych ze nawet chetnie by ze mna zjedli xD tylko ze brak czasu;/ max przerwa to 15 minut, z czgo samo dojscie na nastepne zajecia zajmuje 10. Tak to jest jak jest male LO a 1200 uczniow naraz na schodach xd

[...] tygodniowo według twojego rozkładu! Nie potrzeba żadnych przedpłat, zaliczek, zadatków ani rat gotówkowych, płatnych z góry. Zarobisz 2.000 do 5000 zł w niepełnym wymiarze czasu lub 5.000-15.000 w pełnym wymiarze czasu. Zapewnione pełne przeszkolenie on-line! Wszystkiego, czego potrzebujesz to komputer z Internetem i dostęp do sieci e-mail oraz [...]

[...] osobno posilek przed treningowy Ww zlozne o niskim ig (ryz brazowy/kasza) + mieso/ryba 2. Posiłki około treningowe mogę jeść 1h przed i po treningu czy potrzeba więcej/mniej czasu? posilki przed treningiem 1h - 1,5h. Posilki po treningu jak najszybciej aby uzupelnic straty glikogenu, po treningu ryz bialy/ziemniaki (wysoki IG) + bialko (IMO [...]

[...] 3 serie 2) prostowanie nadgarstków ze sztangą 3 serie Chciałbym się poradzić w których miejscach stosować piramidkę no i po ile powtórzeń wykonywać. A także po jakim okresie czasu dołożyć do treningu mono? jak długo ćwiczyc tym splitem? A tak trening rozpoczynam po 2-tygodniowej przerwie od wcześniejszego. Po tym treningu zabiorę się za FBW [...]

[...] IG a potem przed treningiem ( ok 30 min. ) bulk/gainer albo conieco domowej roboty. 2. Posiłki około treningowe mogę jeść 1h przed i po treningu czy potrzeba więcej/mniej czasu? Przedtreningowy ok 1,5h-1h przed treningiem a potreningowy jak najszybciej chyba, że pijesz po treningu gainera/bulka albo innego czorta. 3. Kiedy robić interwały aby [...]

[...] ser żółty) Po treningu należy spożyć węglowodany o wysokim IG by spowodować szybki wzrost insuliny we krwi, oraz te o niższym, by ten wzrost utrzymać przez dłuższy okres czasu, czyli jest produkty malo przetworzone i te mocna przetworzone? czy zamiast przetworzonych glokoze. przed snem nie jesc wogle węglowodanow? Po treningu 2-4g glukozy na [...]

na gg pisz pepik ja niezakladam dzis bo niemam czasu,jade do sklepu za chwilke,ty zaloz

Czy orientujecie sie może ile czasu wchłania się BCAA a ile Glutamina ? Ile czasu przed treningiem (bieganie, pływanie)powinno się brac ?

Dzisiaj regeneracja, to masz kupę wolnego czasu i możesz pyknąć kilka fotek

Siema cwicze juz 1.5 roku przez pierwsze 8 miesiecy silo poszla dobrze. Od tego czasu nic na sile nie zyskalem dlaczego?

witam szukałem ale nie znalazłem odpowiedzi: jak to jest z insulinoodporność u zdrowego i u cukrzyka ? czy cukrzyk moze sie uodparniac na insuline ktora podaje z zewnatrz ,ze z czasem musi wziasc wiecej niz np. 2 miesiace temu ? jaki okres czasu bez EE powoduje zwiekszenie podatnosci na insuline u zdrowego czlowieka ? pozdrawiam

[...] z oliwek 5 0 5 0 44 Jaja kurze 1jajko 7 5 0 73 Trening 18:00-19:00 po treningu : Tu nie mam pojęcia co mam dać aby mi się nie chciało jeść do czasu aż nie pójdę spać i żeby odbudowywać się po treningu. jest to ostatni posiłek więc nie wiem, liczę na was Wszystko jest kopiowane i wklejane z dziennika vitalmax, [...]

[...] w dół,niezły początek do góry i brakło dociśnięcia.Stanęła w miejscu i ani rusz w górę lub w dół,zamarzła... Z jednej strony trochę żal,a z drugiej strony było tak mało czasu na przygotowania po MŚ że i tak wynik moim zdaniem OK. ----------------------------------------------------------------- Jeśli chodzi o starty innych,to zaczynam od [...]

Rok czasu to sporo, w moim przypadku 5 miesięcy przerwy w pompowaniu dały się we znaki. Wcale tak źle nie jadłem, a ilość pompek które zrobię gwałtownie się zredukowała i nie czuję pary w łapach w ogóle.

[...] i wtedy jem normalny posilek przed treningowy i po treningowy a na drugi tydzien mam prace na rano do 15 i nie mam naprawde mozliwosci jedzenia w niej z przyczyny braku czasu ;/ na silownie ide wtedy odrazu po pracy czyli po 15 i mam teraz takie pytanie czy moge wypic bulka jako normalny posilek przed treningowy 1.5 godziny przed treningiem [...]

witam Trec'owców ja miałem ostatnio mało czasu na forum, na trening itd. często w rozjazdach itd. od jutra juz elegancko po staremu

_IvErSoN_ sądze, że ten jego staż to poprostu czas od kiedy wie do czego hantelki służą, a ćwiczy miesiąc czasu. no bo jak można 1,5 roku ćwiczyć w ten sposób?

[...] test naprawde jest dodatkowa motywacja. OBSERWACJE Z TESTU Tak jak keznoo w trakcie trwania testu nie wrzucalem zdjec sylwetki a to z tego powodu ze byl to za krotki okres czasu. WYMIARY przed/po waga:nigdy nie sugeruje sie waga (po tescie 104kg) Klata:0k 115/118 Biceps:43-44cm/44,5cm Udo:66cm/68 Lydka:43cm/43 TESTOWANE SUPLE [...]