Brak sił

Cwiczyłem jakies jakis 3 lata,szło nawet dobrze ale pojawiły sie rozstępy i przestałem po roku odpoczynku mam zamiar znowu zaczac cwiczyc i niewiem co sie dzieje mam problem z siła kiedys pompki nie sprawaiły mi zadnego problemu a teraz niedam rady zrobic dziesiaciu co miało taki wpływ na moja siłe,czuje ze jestem jakis osłabiony ,brak sił na wszysko od czego to jest prosze o pomoc.Niewiedziałem gdzie to mam wrzucić to wrzuciłem tutaj

zły tryb życia , mało ruchu , zła dieta , brak regularności ćwiczeń.

Jezli dalej tak bedziesz mial, to idz do lekarza i zrob ogolne badania z krwi. Moze cos Ci sie w organizmie zlego dzieje.

co do złego trybu zycia to zgadzam sie,diete tez mam zła ale jedno mnie nie pokoi po pomkach mam nadwyrezone miesnie klatki bola mnie mocno jak cos przesowam.. albo robie inne czynnosci gdzie musza sie napiac .na to tylko moze sie skladac zły tryb zycie jesli tak to czas je zmienic bo juz mam go dosc.dziwi mnie tylko drastyczny spadek siły no i energi,jak gram w pilke nozna to szybko sie mecze no i niemam energi grac dalej jak by mi akumulator sie wyczerpał

brak regularności ćwiczeń/wysiłku fizycznego

Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-08-10 15:01:17

dokładnie zacznij od poprawy diety i kondycji zeby serducho przyzwyczaiło sie do wysiłku, jesli w tym czasie duzo przytyłes zrzuć pare kilo .

powodów zmeczenia jest wiele a nawet bardzo wiele :praca , zle sypiasz, itp.

Rok czasu to sporo, w moim przypadku 5 miesięcy przerwy w pompowaniu dały się we znaki. Wcale tak źle nie jadłem, a ilość pompek które zrobię gwałtownie się zredukowała i nie czuję pary w łapach w ogóle.