czasu

[...] Chcę walczyć, chcę być coraz lepszy, chcę zarabiać (pieniądze i) wykonywać swoją pracę. Chcę się tam dostać i pracować. Tak, mam wiele rzeczy na głowie. Nie chcę marnować czasu na czekanie. Nienawidzę tego." Po 28 sezonie "The Ultimate Fighter", Whittaker był zestawiony do obrony swojego tytułu przeciwko Gastelumowi w walce wieczoru UFC 234. [...]

[...] kontuzje barku i dwa lata temu kupiłem kręte, po której było lepiej, ale i tak bolało jakoś ścięgno czy coś. Miesiąc temu zacząłem znowu boje z tą samą kartą. Od jakiegoś czasu także z różnych względów stosuje trochę siarki, ponieważ oczyszcza organizm i jest dosyć ważnym minerałem z tego co wiem i pewnie takze dlatego lubię czosnek. No jakby [...]

[...] rozgrzewka uwierz mi. Powiem ci, że zaczęło się to dziać wiele lat temu i polegało na tym, że śpiąć dretwiala i bolała mnie ręka. Nie leżałem na niej itd. Już od jakiegoś czasu zdałem sobie z tego sprawę. A co do krety, to już bardzo krótko, bo w innym temacie o tym napisałem. 2lata temu jak ja kupiłem wieczorem robiłem nasycenie organizmu i [...]

ile ważysz? w stałej suplementaccji się stosuje ok 0,03-0,05g na kg masy ciała, aby organizm coś się nią nasycił trochę trzeba czasu straty Twego organizmu są większe niż ten 1 g.

1. WIEK:21 2. WAGA:80kg 3. WZROST:181cm 4. WYMIARY: -biceps:40.5cm -klatka:114cm -udo:72cm -talia:88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 4 lata z przerwami (wiekszosc czasu spedzalem na drążkach zaczynając) 6. DIETA: Jestem w stanie dobrać diete wedle potrzeby -białko: nieraz nawet i do 200g -węglowodany:Zależy od dnia -tłuszcz: Staram sie omijać 7. ILE I [...]

Czy wy uważacie, że wiek 21 lat to już za późno? Że pozostało żałować? Wiadomo, że nie dogonie siebie gdybym nie przestał trenować od 13 roku życia.. Tyle lat zmarnowane. Wiadomo. Nie każdy kto zacznie trenować w wieku 12 lat coś osiągnie. To nie tak działa. I jest wielu fighterów którzy zaczęli późno. Ale co myślicie? Lecieć z tematem trenować [...]

czy ja dobrze rozumiem ze 6-8mc TEMU leciales test+wino i od tego czasu jestes caly czas off?

[...] bo hormony to nie wszystko, idzie jeszcze za tym psychika i inne aspekty. rowniez co innego 20latek po 2mc na tesciu, a co innego 30latek bijacy non stop pierwszy cykl od 5 lat;) do autora - no to tym lepiej dla Ciebie, jak nie jadles clomidu, bo to ciezko ryjaca organizm faceta chemia. organizm poradzil sobie sam, tylko potrzebowal wiecej czasu.

na pewno nie zalatwi sprawy z takimi wynikami jakie masz. tutaj musza pojsc leki, a nie suplementy. oczywiscie do czasu ogarniecia lekow warto te suplementy stosowac. i ogarnij sobie tez, poki nie masz ursocamu, TUDCA/UDCA

[...] należy stosować na czczo, a nie wraz z posiłkiem, ze lepsza przyswajalność jej jest wraz z połączeniem z glukozą, a najlepiej sokiem winogronowym. Pamiętam jak 15 lat temu wszyscy szukali po sklepach sok winogronowy, co nie było takie proste. Wraz z biegiem czasu i rozwojem badań naukowych pod tym kątem wszystkie te teorie stały się mitami.

ile masz do zawodów? Masz z zczego w ogóle tracić masę tłuszczową, czy tylko odwodnienie wchodzi w grę i ile masz czasu ? http://www.sfd.pl/_Zbijanie_wagi_w_SW-t433028.html http://www.sfd.pl/_Zbijanie_wagi__ku_przestrodze!-t437032.html https://www.sfd.pl/Zbijanie_wagi_przed_zawodami-t1097267.html [...]

Ok, dzięki za linki, zawody mam 25.04 więc trochę czasu jest :) Nie wiem czy mam co tracić z tłuszczu, minimalnie coś tam może tak ale ogólnie to ćwicze dużo i tłuszczu za dużo nie mam. Może nie jeść przed ważeniem dzień czy co?

Pytam, mniej więcej o podstawowe informacje. Nie mam czasu czytać, bo dużo pracuje i zajmuje się małym dzieckiem. Więc, myślałem że ktoś ogarnięty na ten temat, opiszę mi co i jak. Dlaczego odradzacie cykl z aquila? Wcześniej jak biłem zwykłego teścia to efekty były dużo lepsze. Pozdrawiam

[...] to dodawanie kalorii dopiero wtedy jak staniesz z progresem ciezarowym jest troche nie halo, bo na tych samych kaloriach mozesz progresowac dlugo, a obwody ciala beda stac w miejscu, no bo i z czego maja ruszyc do przodu jak kcal za malo. tak wiec takie podejscie o ktorym piszesz oczywiscie nie jest zle, ale moze sie okazac lekka strata czasu.

To co piszę to uwierz piszę z własnego doświadczenia też chciałem być zaraz duży i na żyle, niestety to wielkie poświęcenie i nie tylko czasu...

Nie da się tego niestety stwierdzić. Każdy organizm jest inny i inaczej może zareagować na spore zmniejszenie ilości spożywanych kalorii. Przede wszystkim istotne jest to ile czasu zostało Tobie do ważenia przed zawodami i jak długo już jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym. Jeżeli długo, to organizm może już dość znacznie się bronić. Również [...]

[...] ćwiczeniach. Ważna jest progresja obciążenia ciężarowego i lepiej dokładać nieco mniejszymi krokami, ale progresować na planie treningowym stale przez dłuższy okres czasu niż dokładać za dużo co trening i po kilku tygodniach stanąć z ciężarami bo progres był zbyt szybki. Ciężar jest narzędziem treningowym, ale warto dozować go rozsądnie [...]

[...] konkretnego uznanego fizjo na chwilę obecną jest ciężka. Część gabinetów ma zawieszoną działalność, w pozostałych czas oczekiwania jest odległy. Mam wizytę za 3-4 tygodnie, ale do tego czasu chciałbym cos samemu zadziałać w tym kierunku. Wiec pomyślałem, że na tym forum znajdzie się fizjo który choć troche doradzi co powinienem samemu robic.

[...] między Robertem Whittakerem a Kelvinem Gastelumem. W walce co-main event w wadze lekkiej zmierzą się Drakkar Klose i Jeremy Stephens. Gala rozpocznie się o godzinie 1:00 czasu polskiego. Karta główna (godzina 4:00) Walka wieczoru 185 lbs.: Robert Whittaker pokonał Kelvina Gasteluma przez jednogłośną decyzję Co-main event 155 lbs.: Drakkar [...]

Normalne po przerwie, mięśnie stawy ścięgna potrzebują czasu na adaptację do wysiłku. Powoli ruszaj do przodu.