czasu

[...] prysznic a po nim posiłek z jak największa ilością węgli,np.biały ryż z dżemem brzoskwiniowym,niestety carbo nie mam,w sumie robię podobnie jak napisałeś,po treningu nie mam czasu żeby się zdrzemnąć na min.30min. Wczoraj dieta trzymana tylko w miarę możliwości bo cały dzień miałem zawalony,nie było czasami kiedy zrobić porządnych [...]

[...] W każdym posiłku dbasz o dostarczenie odpowiednich składników pokarmowych. Na początkach możesz nie dostarczać tyle ile potrzebujesz na prawdę ale to jest kwestia czasu. Tyle. Tak ma wyglądać twoje żywienie. Co do treningu: jak wyżej z takim sprzętem możesz zacząć ACT. Ćwiczenia złożone oczywista sprawa. Radzę też treningu Domatora [...]

[...] do powiązań partii mięśniowych radze T: Klata-Tric T: Plecy-Biceps W T: Barki-Nogi T: Klata-tric W: itd dzięki temu wszystkie grupy mięśniowe będą miały odpowiednią ilość czasu na regeneracje i odpoczynek, organizm będzie wypoczęty, a mięśnie zregenerowane do dalszych ćwiczeń. Tylko pamiętaj o odpowiedniej diecie to fundamet sukcesu. Pzdr [...]

Witam po ponad dwu tygodniowej przerwie. Ostatnio nie miałem czasu na treningi musiałem poprawic oceny żeby jakoś pjrześc klasę. Ciągle byłem zabiegany szkoła, 16-20 praca, a w nocy się uczyłem, jadłem też to. Teraak byle jak i małz wracam do treningów i mam zamiar zakupić nowy sprzęt. W poniedziałek dam nowe pomiary i zacznę od 2 obwodów.

dizś niemam czasu. Postaram się jutro sprawdzić sprzęt.

To jest trądzik który mam już od ponad dwóch lat. Mogę pokazać zdjęcie z czasu kiedy jeszcze nie ćwiczyłem to sam zobaczysz. Dalej masz zamiar coś sugerować?

[...] w miare mozliwości utrzymywac. Jutro mam nadzieje ze pogaoda sie poprawi bo chcemy ze znajomymi wyjechac gdzies za miasto, I w miare mozliwosci wykorzystac chwile wolnego czasu. I posiłek: -płatki 50g+mleko+słonecznik 15g+rodzynki 10g+białko 5g(mieszanka pitna) -jajko kurze gotowane -brzoskwina II posiłek -makaron durum 30g+piers 60g+sos [...]

Dziennik ? Nie mam teraz czasu, sesja Ale czas na cwiczenia zawsze znajde przynajmniej 50 min are no i 3 - 4 razy silownia tyle ze split a przydalby sie fbw, no i dieta tu chyba tkwi sukces ja podejrzewam ,ze za duzo kcal obcialem i wogole nie mam sily i energi trzeba bedzie dorzucic

Dawka musiala byc mala Ja bym osobiscie nie ciagnal orala przez taki okres czasu. Miales szczescie z watroba albo tak jak mowie mala dawka albo zanizony towar ze stezeniem. Ale arnold ponoc rok ciagnal ale chyba w ubogiej dawce.

Elo wszystkim Zgadza się, oglądałem wczoraj od końcówki drugiego seta mecz Gonzaleza i cały mecz Rogera, a potem uczyłem się, bo dziś miałem egzamin i nie miałem czasu na nic innego Wikt, dobrze mnie zna

motocykliści mają podobny problem (rękawice , kaski itp) ... spróbuj w sklepach motoryzacyjnych popytać o taki specjalny spray Wiem ,że swego czasu miała coś takiego niemiecka firma Liqui Moly.

Amentoris za bardzo się wczuwasz:) Dietanabol jest świetny ale do czasu ja zrobiłem na samym dietanabolu z 6cm obwodu w bicepsie C Suplementy maja znikome efekty uboczne Np kreatyna powoduje retencje wody w mięśniach jest to efekt pożądany przez wielu amatorów kreatyny, ale jest to efekt uboczny. I tego jest dużo wiec sam sobie poczytaj. PS: nawet [...]

Do czasu walki nic nie jest pewne... ja będę z całych sił kibicował Mirko ale boje sie czy to bedzie ten sam Cro Cop z czasów Pride kiedy wymiatał

Ruch,Polonia B. i Odra.. maja gorsza sytuacje.. nawet prezes ruchu przyznał oficjalnie ze nie jest w stanie utrzymac klub, a piłkarze nie otrzymuja wypłaty od dłuzeszego czasu.. a u nas po zmianie wlasciciela wkoncu zaczeło to normalnie funkcjonowac(nowi sponsorzy, wypłaty dla piłkarzy, uregulowanie długow)była nadzieja na lepsze jutro... PZPN [...]

[...] to może wykonywałabym je na maszynie SMITHA. Ze sztangą - po pierwsze się męczę technicznie, po drugie - nie mogę wymusić żadnego progresu, na tym samym ciężarze jestem od długiego czasu. Moje mięśnie kuleją przy tym ćwiczeniu. Przy każdym ćwiczeniu idę do przodu z ciężarami, wolniej albo szybciej, ale idę - tu nie daję rady zwiększać. PZDR.

[...] lrzejszy trening , a potem zwiekszasz diete bialko i dodatki (kreta, gainet itd) i walisz te bicepsy w super serjie tak 2- 3 miechy i wtedy to cos da a tak to szkoda czasu, organizm sie do wszystkiego przyzwyczaja i trzeba go zaskakiwac, dlatego np robi sie przerwe od kreatyn bo po jakims tam czasie nie dziala i tak jest ze wszystkim [...]

Czemu piszesz w dziale dla zaawansowanych? Nie, nie bedzie to korzystne, miesnie klatki piersiowej nie beda mialy czasu na regeneracje.

[...] twoje gabaryta bo wiedział, że pewnie zbyt dużo nie może Ci się stać. Jakiegoś chudzielca by pewnie oszczędził he he. A co do Twojej postury, to na pewno nie będzie ona problemem dla dokładania biodra czy luzu- wystarczy popatrzeć na ciężkich zawodników K1 na przykład. Jest to kwestia treningu i czasu. I niestety miesięcy a nie tygodni... Pozdro

Dzień 6 6.06.2009 Z rana pokopałem troszeczkę bardziej dla zabawy i szybszego upływu czasu. Później godzina 15 wesele, wesele (dętki takiej dawno nie miałem) wesele organizowane w bardzo luksusowej restauracji więc wiadomo jak dają takie pyszności i Finlandię (z lodóweczki) to jak nie odmówić ogólnie rzecz biorąc było wesoło. Dziś poprawiny a od [...]

wiecej nie znaczy lepiej miesnie rosna gdy uszkodzone po treningu zdaza sie regenerowac, na treningu tylko uszkadzamy miesnie, jesli robimy to zbyt czesto, nie dajemy czasu na ich pelna regeneracje, to chamujemy ich rozwoj zadbaj bardziej o regeneracje niz o dodatkowy trening, wszystko co masz w planie w zupelnosci wystarczy