czasu

Cześć wszystkim ! Mam 165cm, ważę 43kg. Chciałabym przytyć, ale kompletnie nie mam pojęcia jak to zrobić. Mam dużo czasu wolnego i chciałabym go zagospodarować w dobry sposób. Dodam, że mam bardzo szybką przemianę materii i chodze do ubikacji nawet (2-3x) dziennie... Prosiłabym o jakieś cwiczenia, które bedą mnie tuczyć, a nie sprawią ze jeszcze [...]

[...] nie robi takiego wrażenia. Wiadomo są ogromni i aby osiągnąć takie sylwetki musieli się porządnie napracować kilka/ naście lat aczkolwiek jeden wg mnie niestety od dłuższego czasu nie robi już żadnego progresu a drugi ma kilka mocnych braków, które były zauważone i odpowiednio ocenione na MP w ten weekend. Tak czy inaczej szacun dla nich obydwu. [...]

Witam, nie mam czasu na wyjście na siłownię ze względu na to, że mieszkam na wsi. Kompletuje podstawowy sprzęt. Chciałem kupić takie coś: http://allegro.pl/lawka-6w1-laweczka-do-cwiczen-evo-sport-fitness-i5009575153.html Ale kolega który troche w tym siedzi odradził i polecił kupić na początek Gryf długi prosty 2 hantelki obciążenie ławeczka. Do [...]

W pracy większość czasu stoję przy maszynie, czasami lekki spacerek po hali. Teraz gdy wstałem jest już lepiej, prawie nie czuję. Kiedy ból się pojawi zacznę to lekko rozciągać. W butach do biegania nie mogę być na terenie hali. Kupie może lepsze wkładki.

no wiem przeca ;-) gdzies czytałam, że dziewczyna zamówiła buty , ale była szansa, że nie dojdą do czasu konkursu i poszła włąśnie do sexshopu..

ja stosowałem swojego czasu Dip Rilif na bolącego mięśnia. Mogę tyle powiedzieć że pomógł. :)

[...] do reszty ciała - starszym obwisa Zobaczymy jak to będzie się rozwijać w najbliższym czasie. Straciłem kilogramy w ciągu tych 5 dni - lecz spalenie tłuszczu zajmuje więcej czasu (niestety brak mi konsekwencji fitnesek!). NO JA JA TO ODCHUDZAMY DALEJ PANIE JANIE ,A MOJE PYTANIE .....TO.... ILE TO ODCHUDZANIE BEDZIE W PLANIE??? ŁOJOJ!!!ŻEBY [...]

Swego czasu szukałem czegoś po PHAT (bardizej dla urozmaicenia) Znalazłem taki temat: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZEŹBA-t569190.html Moj trening obecnie wyglada tak (wybrałem opcje 4 dni z obiegami): Tzn siłownia leci jak poniżej, tyle że obecnie wywaliłem wszelkie interwały i lece b dużo aerobów A obiegi to kazdy (A, B i C) robisz 3x (x20, x15, [...]

\-):)) za dużo czasu spędzasz na szpiegowaniu mnie w spamie to nic nie zrobiłeś :-P

[...] różowy szejker ! 8-) ANKA - ja cały czas byłam na widowni, kiedy skończyły się bikiniary szukałam Cię, ale niestety znikłaś! chęć jedzenia była silniejsza hahaha SEBA - od czasu do czasu brat coś tam mi podbiera, ale jak to widzę to od razu warczę na niego %-) spoko, zrobię testy jak to wszystko zjem, myślę, że wyniki bd w normie %-) DORIS - [...]

close ale jak jest wszystko z umiarem to ok, ale jak wpadnie się w ciąg to po prostu szkoda efektów i poświęconego czasu i to w imię czego? jedzenia? chwilowych zachcianek? no jasne masz rację. w ciąg nie mam zamiar wpadać o nie nie, ale na pewno zluzuję z miską tak co 2 tygodnie na weekend. bo u mnie niestety siedzi taki kucharz-podróżnik i jak [...]

close ale jak jest wszystko z umiarem to ok, ale jak wpadnie się w ciąg to po prostu szkoda efektów i poświęconego czasu i to w imię czego? jedzenia? chwilowych zachcianek?

wiesz dla jasnosci nie jestem pracownkiem JSW bo mam wraznie ze tak myslisz odjakiegos czasu xD

Witam, od pewnego czasu poważnie myślę o rozpoczęciu przygody z siłownią, mam jednak dylemat odnośnie diety. Mam 19 lat, 172 cm wzrostu oraz 62kg wagi. Według BMI z wagą wszystko jest okej i gdybym miał się tym kierować to zapewne układałbym dietę pod masę. Problem polega jednak na tym co pozostało z mojej nadwagi z lat dziecięcych, a mam na myśli [...]

bo cie nie zdisowałem tak jak powinienem bo szkoda czasu na lamusa Xd

[...] itp. on już ma maraton zaliczony... - Ty stronniczo/niestronniczo doradzając nawet w sprawie diety zamiast go zrypać z góry na dół że chce startować w tak krótkim okresie czasu; - ojan - tutaj byłem zaskoczony o tej tabletce i alegoriach do sterydów; Nikomu nic nie doradzam - nikomu nic nie odradzam. Sprawa startu / zdrowia / ewentualnego [...]

Ile czasu taki chlebek własnej roboty wytrzymuje?

Dzien dobry ;) Korzystajac z okazji, ze wreszcie pomiedzy wizytami lekarskimi mam nieco czasu, realizuje malutki projekt ktory od dawna chodzil mi po glowie. Jak niektorzy wiedza, juz niedlugo, 3 maja 2015 ekipa Kilometry Maja Sens reprezentowana przez moja prywatna malzonke i moja skromna osobe promowac bedzie akcje Kilometry Maja Sens w czasie [...]

[...] ewentualnie kalkulator i liczyć, długo to nie zajmuje a można dopasować dietę do swoich potrzeb, siadamy w niedziele, poświęcamy 30 minut czasu i obliczamy ile w tym tygodniu zjeść i co :) nie jestem zwolennikiem ścisłej diety, uważam, że żyje się raz i od czasu do czasu można coś dobrego zjeść zachowująć [...]

[...] itp. on już ma maraton zaliczony... - Ty stronniczo/niestronniczo doradzając nawet w sprawie diety zamiast go zrypać z góry na dół że chce startować w tak krótkim okresie czasu; - ojan - tutaj byłem zaskoczony o tej tabletce i alegoriach do sterydów; sezon jest długi, skreślenie jednego startu i danie sobie trochę czasu na regenerację ( [...]