czasu

diwadek - trening wykonuję dość szybko, część własciwa to ok 60 min, z rozgrzewką i colldownem na pewno nie wiecej niz 90 min, a zdarza sięże od czasu wejscia do wyjscia z siłki mija około godziny. Pamiętaj, że w seriach fst-7 przerw nie ma lub wynoszą 15 - 30 sek. Chyba muszę się ogarnąć. Mi to zajmuje min 2,5h od wejścia do wyjścia... A [...]

[...] na skróty - kupna No i przepraszam za brak wypisek. Nie chcę się wykręcaćsianem, ale cały czas mam trochę niespodziewane sytuacje, które sprawiają, że nie mam na nic czasu i spychają dziennik na koniec kolejki wśród innych priorytetów. Ważne info: nie obijam się jednak jesli chodzi o treningi, z dietą trochęgorzej, bo brakuje czasu i [...]

dobre, ale tak na sucho nie wypada bo się odwodnisz proponuje do kompletu (ja lecę na takim od czasu do czasu) /SFD/Images/2015/11/12/2af4bafbcce542f8afdddb81a21c0cda.jpg

kkatsu - tak, kabanosy z biedry ;-) Składowo całkiem niezłe, choć to nadal wędliny niestety, ale - od czasu do czasu - git ;-) crewliq - decomoreno ;-) Poisonbolt - narazie nie ma jeszcze mowy o stosowaniu, raz się napiłęm i tyle ;-)

[...] pułapu progres idzie jak krew z nosa. Zaobserwowałem w ostatnich miesiącach, że rampy i atakowanie swoich CM dla danego zakresu powtórzeń jest dobre, ale na krótki okres czasu.Później trafiasz na ścianę i na jednym treningu robisz krok w przód, a na następnym krok w tył, czyli de facto stoisz w miejscu. Nie wspomne o tym, iż eksploatujesz [...]

Mnie zostało po antybiotyku sporo osłony. Jakiś Lacidofil czy jakoś tak. Leży w lodówce i jak mi się przypomni to łykam. Kefir od czasu do czasu wpadnie i trochę wesprze. Bo... na tłuszczówkę łatwo wskoczyć, ale utrzymać w zdrowiu ten cały jelitowy zwierzyniec bez węglowodanów nieco trudniej.

[...] się na siłke w styczniu a w lutym znowu pusto :D Kwestia tego jak radzimy sobie z poczuciem winy spowodowanym bądź co bądź świątecznym obżarstwem. Osobiście lubię od czasu do czasu najeść się do syta ( czytaj aż nie mogę więcej wcisnąć ) jednak to akurat pomaga, szczególnie gdy większą część roku trzyma się dietę. A wyrzuty ? Trzeba sie [...]

Osobiście lubię od czasu do czasu najeść się do syta ( czytaj aż nie mogę więcej wcisnąć ) Ja tam wolę codziennie\-)}:-(

[...] tą opartną na "autorytecie" (choć dla mnie z w/w Thib czy Poliquin - autorytetami w dziedzinie żywienia absolutnie nie są), czy tą wynikajacą z badań naukowych. Ja swego czasu myślałem dokładnie w ten sam sposób jak ten zacytowany przez Ciebie. Ale zmieniłem zdanie jak zapoznałem się z mechanizmami rozwoju insulinooporności, jej rodzajami i [...]

Mam propozycję na artykuł dla Tadeusza, może fajny, a może okropny %-) Mniejsze zło czyli co lepiej dać dziecku (od czasu do czasu) nutellę pełną cukru itp. czy syrop typu nutella 0kcal?

[...] nawet pomijajac ten aspekt duże znaczenie ma podejście do treningu. Przykładowo trening z obciązeniem najczęsciej domyslnie wykonuje sę w sposób progresywny i odnosi nie do czasu trwania a do obciążeń używanych lub ilosci serii / powtórzeń, a trening aerobowy odnoszony jest najczęsciej do czasu trwania ewentualnie do tętna i przynajmniej w [...]

No i krótka relacja: zeszły tydzień mocno napięty, mało czasu na skrupulatną i dobrze liczoną dietę, nie mówiąc już o fotkach posiłków. Mimo wszystko jednak kaloryka była trzymana (w tyg +/- 3000kcal dziennie, od piątku do niedzieli natomiast +/- 2000 - 2500kcal dziennie, w tygodniu cały czas dieta z przewagą węgli, białko około 200 - 260g [...]

Witam znów po przerwie. PO krótce wypiska z ostatnich kilkunastu dni. Otóż straciłem auto %-) I szukałem nowego. Kupiłem, więc jestem i mam trochę więcej czasu, choć nie ukrywam że u mnie nadal naprawdę sporo się dzieje przy tym częśc wydarzeń ma charakter mocno nieplanowany. Formy moze juz tak dobrej nie ma - bo i z braku czasu treningi wypadają [...]

[...] trzymam w przedziale 4 - 8% energii (z czego staram się by stosunek o3 do o6 był nie wyższy niż 1 do 5), jednonienasycone - bez limitu ;-) __Logan__ - ilośc wolnego czasu ma duże znaczenie, ale aktualnie chcę lecieć splitem, czyli: - klata + tric lub barki (symbolicznie) - nogi + ew brzuch jak starczy czasu - plecy + bic - barki + tric [...]

Narazie żadko mnie tu widać , choć zaglądam raczej co dzień (rozrywkowo) ... i nie mam wiele czasu na pisanie treningów ,a nawet od prawie roku nie mam czasu żeby samemu trenować co mnie bardziej martwi

[...] "biegać maratony" 30 powtórzeniowe .....i to na czas. Ktoś tam napisał że jestem trójboistą ......otóż już od kilkunastu lat nie jestem .... teraz tylko amatorsko od czasu do czasu wl. treningi tez u mnie wyglądają tak że jak moge to trenuje, ale żadko moge wiec cześciej jestem teraz "tatą" niż sportowcem. Bardzo się cieszę iż mimo tak [...]

Jak nie masz czasu zająć się własnym ciałem 10minut żeby posmarować to jak zajmujesz się partnerem życiowym ? Zamiast mówić nie mam czasu pewnie myślisz 'Nie chce mi się ' zmotywuj się i napisz jak efekty.

[...] się dzieje, wszytsko przez to ze była złam ana łapa, do dziś mnie boli Ehhh. Co do Venki to jak sie pojawi to dedykacja będzie, czemu Nie killeradi - przytyłem 2kg po tyg czasu, ale zobaczymy po cyklu, bo pryztyć można i 10kg, ale sztuką jest to po cyklu utrzymać davidooo - dzięki za uznanie, Kulosy ? Masz na myśli nogi ? Pędzel_ony - [...]

[...] dokładnego pilnowania makro). Żeby ułatwić walkę o lepszą sylwetkę wprowadzam kilka zmian w diecie: - eliminacja nabiału (rezygnuje m.im. z mleka do kawy, zostawiam tylko od czasu do czasu ser żółty) - ograniczenie tłuszczów zwierzęcych (nie służą moim nogom, a mam słabość głownie do masła i sera żółtego ) - rezygnacja ze słodyczy (wyjątek to [...]

[...] zrobiłem rekord 4x95kg na sztandze, za to na hantlach mój rekord to 8x47,5kg na hantla ;) ale to też dlatego, że u mnie ławka skośna jest mówić krótko - do dupy ;) Ja swego czasu tez nigdy nie czulem klatki po treningu, ale sprobowalem zrobic ja wedlug metody hss-100 i czasami nawet 3 dni po czulem zakwas. U mnie był inny problem. Ja zawsze [...]