czasu

Wszystko zależy od organizmu. Ja przez większość czasu miałem średnio 300g węgli dziennie. W ciągu jednego dnia schodzę na podaż <100g węgli na dzień, czasem nawet 50g i nie czuję najmniejszej różnicy w samopoczuciu, czy energii zarówno w ciągu dnia jak i na treningu. Rozumiem, że ten wykres pokazuje ładowania węglowodanami? Co jaki okres jest to [...]

[...] 8-) Nie ma w lustzre tez rewelacji bo nadal jest do zrzucenia minimum 7-8cm. Ale jakbym czekał do momentu az się 7 z przodu pokaże,to bym chyba nie doczekał. %-) Od czasu do czasu po prostu człowiek musi. Poradzić sobie z psychą ,z wyrzutami sumienia i poluzować wodze fantazji przez te 6-8h. Nie ma co oceniać strat/zysków dzień po - bo [...]

[...] ale jeśli dochodzą węgle to zmienia postać rzeczy ja tez jem czysto :)) z tym że nie ograniczam się to jednego gatunku mięsa wieprz,wół,kura,indor,kaka......dzisiaj był bażanta prawie przejechał więc i dziczyzna by wpadła - ale uciekł skubany + od czasu do czasu robię śmieciowy dzień. 8-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-16 15:22:31

[...] ok 200ml lodów zawsze lądowało i frytki ale wiadomo że kuraka z ryżem i brokułem nawet u hardgainerów nie przebije u mniejszych radykałów lody mają swoje miejsce nawet jeśli nie codziennie,to od czasu do czasu na pewno co do ciężaru to różnica taka bo na skosie 12-15rpes na poziomie 8reps Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-11 11:53:21

masz zaciecie na urlopie ;-) hehe czy zacięcie? pasja? nie po prostu chlać nie lubię zbytnio a na pewno nie często piwo od czasu do czasu i też 1-2 teraz szkoda by mi było w tydzień cofnąć się może nie do początku ale o kilka kroków w tył ale też nie było tak że jadłem 1400kcal tylko wafle ryżowe i białko z jajka tak sobie powiedziałem że jak [...]

[...] Ni huhu VLCD to nie było. Choc fatu dużo nie weszło - to węgli ponad 100g wszystko bez warzyw to ok 100g Jeśli przyjmując że w DT 100g węgli jednak można od czasu to czasu - to VLCD było. \-) Tak czy inaczej ponad 1400kcal. Ale mniej niz 2000. 1800? Nie ważne. Musiałem. Ssanie po powrocie niesamowite. Hektolitry potu zostawione [...]

[...] sytuacji. Czy to masa czy to redukcja. Od tego jest dieta i aktywnosc. Dodawanie i odejmowanie. Jedno jest pewne. Nie warto dlugoterminowo wchodzic na niskie kcal. Warto od czasu do czasu szokowac organizm planowanymi czy nie panikowac gdy sa nieplanowane dni kiedy sppzywamy wieksze kcal. Oszukane dni/posilki nie sa od tego aby zepsuc nam [...]

[...] mączka chleba świętojańskiego, guma guar). o to Łukasz chodzi że nie po wszystkim i zawsze mam te objawy po jogurtach nie,jem codziennie czasami nawet jak zjem 500ml na raz po mleku też nie serach nie ale od czasu do czasu,głownie jak zjem dużo nabiału z innymi produktami to się zaczyna zauważyłem jak w posiłku jest dużo węgli + sporo mleka

[...] breasts" raczej bym nie kupował wszelkie gotowce,mielonki - nigdy nie będziesz miał pewności co do jakości i właśnie świeżości produktu sam jem kiełbasę czy parówki od czasu do czasu - mielonka ale nie łudzę się tym że tam siedzi 100% piersi,wiem że siedzą 'resztki' trzeba wiedzieć o tym, że kupując produkty, które są 'ready to eat' może [...]

wtorek - 08.07 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na [...]

Aha czyli nic tylko próbować i zacząć treningi pod to i w dwa miesiące się trzeba jakoś przygotować. Jest trochę czasu na poprawienie wyniku a wiec do roboty.

mysle ze ja znajdzie sie z 6-8 zawodniczek to jeszcze jest sporo czasu mozemy dodac taka kat na chwile obecna jest kat open bo zazwyczaj tak bywa ze jak jest mowa o zawodach to chetnych pełno nawet niektózy zabawni pisza tu ze juz brak miejsc a w dniu za3wodów okazuje siie ze chetnych mniej

Wycwiel, chyba będę musiał wrzucić te filmy na facebook, widocznie organizatorzy są zajęci i nie maja czasu tu zaglądać. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-08-29 07:53:05

Na pewno, ale czy niektórym po prostu nie zabraknie czasu.

[...] można 300 ale to jest wynik grubo ponad rekord polski robiony bez akcentu.Ten akcent uwierz mi daje popalić wyniki w 1/2CC w granicach 200 będą super super.Także czasu napewno nie zabraknie.A na 100kg akcent jeszcze bardziej "przeora"tricepsy już widziałem jak zawodnicy robiący po 50powt. z akcentem wykonują w granicach 30powt. ale za [...]

Spoko wszystko jest ok. Zgadza się 1 powtórzenie na 1 sekundę. Wycwiel pamiętasz Piotrka Plesiewicza jemu chyba brakło czasu.

gregorterm Nie kojarze sytuacji z Piotrkiem ale próba napewno nie była z akcentem.Albo o co innego nam chodzi z tym brakiem czasu:)Ja zrozumiałem że chodzi Tobie o to że zawodnik może być tak dobrze przygotowany że wykorzystuje czas 5min.wykonując próbę na teoretycznie max.tempie 60powt.na 1min. czyli wykonuje 300powt.Głowy nie dam ale takiej [...]

100kg z akcentem to będzie też wyzwanie... Teraz zaczynam rehabilitację i tak z ciekawości, jak już będę na tym ciężarze spróbuję z akcentem.....ale to jeszcze sporo czasu przede mną (:

A ja jutro bo nie mam czasu

[...] zmieniła menu na mniej apetyczne i odmawiała sobie ciągle czegoś, a efektów ani widu ani słychu Skąd ja to znam... Z doświadczenia podpowiem Ci, że musisz dać sobie więcej czasu. Nie myśl o efektach tylko skup się na treningach, diecie. Pomyśl o tym, jako o czymś pozytywnym - ćwiczysz i odżywiasz się dla zdrowia, samopoczucia, a efekty w [...]