czasu

[...] odpowiedni trening i bedziesz rósł, jestes jeszcze młody im masz szybką przemiane materii z roku na rok bedzie ona spowalniac, wiec pochłaniaj to na co masz ochote i ćwicz... i tak jak mówie jeśli w ciągu dnia nie masz czasu na normalny posiłek uzupełniaj to odżywką wysokowęglowodanową, albo w pojemniki jedzenie i jedziesz... zycze powodzenia!

Chlopie o czym ty mowisz. Pokonal RDA,kiedy? Wieki temu zanim ten zaczal wygladac jak bestia. Widziales ile czasu mi zajelo zeby zejsc na glebe z Horcherem? W tym czasie to on moze pojsc spac z dobrym zawodnikiem. Miernota w stojce. Dominacja nie mozna nazwac pillow fista a do Caina mu daleko i to w ch**

[...] skuteczny. Jak zlapie pod siatka to juz koniec. Moze zostawmy biednego Pettisa on juz sie wystarczajaca nacierpial %-) Kebab mowil ze che walczyc na jesien, wiec do tego czasu RDA/Alvarez juz beda wolni. Ale najwiekszy sens to jest zrobienie Fergusson vs Kebab o TS'a. Dobra ide bo widze ze grind bardziej nie lubi muslimow niz meneli z [...]

przyznam szczerze że jako autor zadań nie spodziewałem się tylu wykroków (@Szajba) ani takiego czasu planka (@drazekm) brawo, brawo zobaczymy jak innym pójdzie, ale już widać że poprzeczka wysoko i mam nadzieję że rywalizacja będzie do końca

[...] to mój trzeci cykl na S.A.W-ie, poprzednie dwa dotyczyły miesiąca lipca-sierpnia 2011 tuż przed zawodami oraz styczeń 2011 i przygotowania do MP i ME. Miałem bardzo mało czasu na budowę masy i siły mięśni ale w połączeniu tych dwóch suplementów wszystko poszło bardzo dobrze. Jesli wykorzystasz te suplemnety w swoim programie treningowym .na [...]

witaj, co do pompek, byc moze trzeba zaplanowac odpowiednia progresje, w necie masz gotowe plany, ktore bazuja na tegon typu schematach 2. mozna od czasu donczasu wlaczyc jakies cardio/interwaly aby nieco nakrecic metabolizm 3. masz tylko sprzet w postaci drazka? jak tak, to bedzie nieco problem z progresja

Jesli chcecie umiec sie obronic przed cwaniakami to nie taekwondo chodzilem na aikido na te sztuki walki trzeba sporo czasu ale jest alternatywne rozwiazanie Muay Thai 6 miesiecy uprawiania tej sztuki walki daje szybkie efekty obrony jak i ataku ale ten sport jest dla osob ktore nie boja sie oberwac po twarzy oki doki

[...] w pył w młynku (w postaci szejka z wodą) + 160-170 g kurczaka z warzywami + 15 g oliwy z oliwek (zazwyczaj zamiast płatków leci ryż, natomiast dziś pracuję na 14 i nie mam czasu na szamanie michy z ryżem, dlatego takie rozwiązanie na szybkości) 5. 120-130 g twarogu chudego + 15 g oliwy z oliwek (całość zblendowana z wodą w postaci szejka - [...]

jak dawkowac? odrazu podppytam o cykl kolegi, jest sporo wiekszy odemnie tak z 10 kilo wiecej ma na bank, ma za soba 2 cykle sporo czasu temu, i chce poleciec dosc gruby cykl, odradzalem mu go ale sie uwziol i hoo.j chce polecec susta deka meta susta 1-11 250 c5d deka 1-10 200 c7d meta 1-6 30

Nie spamuj, pisz wszystko w jednym poście. O dietę pytaj w dziale odżywianie. Nie powinno się zmieniać ćwiczeń co tak krótki okres czasu. Trening do bani, za dużo maszyn. Zacznij wszystko od początku. Proponuję ułożenie treningu FBW opierającego się na ciężkich, wielostawowych ćwiczeniach.

nie mam czasu sciagac, ale wierze ze jest dobrze

50cm przy 12-14% BF maks mam rozumieć chcesz?... ja też sie kiedys przymierzalem do 50 w lapie, mialem juz 45 spokojnie na suchara i od tego czasu minelo 1.5 roku i pewnie teraz bym mial 50, ale jakiej jakosci, to wstyd na miescie sie pokazac Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-08-01 00:03:21

[...] zakaźnej. Jeśli kierują Was do szpitala na specjalistyczne badania to dobrze, być może coś ustalą i wprowadzą leczenie pod konkretny czynnik sprawczy. Przed kolejnym leczeniem warto pamiętać jakie do tej pory stosowaliście antybiotyki / w jakich dawkach / i przez okres czasu żeby nie wprowadzono ich ponownie, prez co leczenie będzie nieskuteczne.

[...] organizm toleruje) w celu stopniowego usunięcia blizn potrądzikowych. Przyznaję, że blizny świeżo powstające po zmianach trądzikowych, a także te, które już mam od jakiegoś czasu, wydają się szybciej blednąć, a skóra jakby szybciej wracała do zdrowego wyglądu. Zobaczę, co to da na dłuższą metę . Zmieniony przez - mar00 w dniu 2008-04-20 22:57:28

Zwyczajnie widzę, że już od jakiegoś czasu zwyczajnie bieganie, bez ustalonych, jakichś konkretnych zasad niewiele mi przynosi, stąd ta cała szamotanina.

Swego czasu też biegałem po 40 minut 3 razy w tygodniu. Efekty nie były rewelacyjne. Polecam kupić pulsometr i znaleźć jakiś plan treningowy np. http://img267.imageshack.us/img267/301/1dzien.png http://img401.imageshack.us/img401/1798/2dzien.png - bardziej zaawansowany. Nie polecam biegać codziennie..

nie nie wiem bo ja jak szczur wygladam to wiesz pewnie z 6l wody kg mineralow 700g fatu i 300g miesa byla taka jedna co z nia 6 lat bylem potem inna 2 a potem to juz nawet nie liczylem czasu bo sensu nie bylo Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-05-31 03:04:42

[...] duzo to kwestia genetyki ale mysle ze wiekszosc ludzi nie jest ani endo ani ekto tylko cos mniej wiecej po srodku. I dla tych ludzi rada: nie bawic sie w liczenie - strata czasu, lepiej spedzic ten czas na przygotowywaniu posilkow. Kiedys jadlem jak normalni ludzie 3 duze posilki dziennie plus potreningowy shake no ale z wiekiem to przestaje [...]

I dla tych ludzi rada: nie bawic sie w liczenie - strata czasu, lepiej spedzic ten czas na przygotowywaniu posilkow. Tym bardziej że zajmuje to 3 minuty. jesc jak najczesciej sredniej wielkosci posilki z duza proporcja bialka do wegli Pewnie, powiedz to mi kiedy 500 g węgli dziennie mam na samo utrzymanie mięcha. A z tym częstym jedzeniem małych [...]

pozatym ludzie nie przesadzajcie ze wazenie zajmuje tyle czasu . Przykladowo sypiesz owsianke do szklanki wazysz szklanke zakladajac ze szklanka wychodzi 100g to poprostu sypiesz za kazdym razem szklanke owsianke. Kurczaki kupuje w tackach juz z napisana waga i jezeli piers ma 450g to poprostu przekrajam na pol i mam dwie porcje juz nie waze co [...]