czasu

Ja na masie używałem taśm zawsze na 170kg i wyżej. Jakby nie patrzeć fajnie stabilizuje kolana nie powiem. I zawsze to jakiś tam troszke inny bodziec dla nóg, tak mi sie wydaje, ale ogółem gra nie warta świeczki, od czasu do czasu mozna poswirować. Ale lepiej mniej cieżaru a wiecej skupienia :)

[...] ogólnie - bez kija nie podchodź. Po 1 posiłku pojechałam na siłkę i zrobiłam ostatni planowany trening w tym tyg - ŁAPY + 40 min aero po treningu (nie na czczo, bo nie było czasu na trening później) BICEPS, TRICEPS (w superseriach) 1. Uginanie ramion na wyciągu z linkami + ściąganie linek od góry 4 x 20/20/15/10 (progresja) 2. Uginanie o [...]

Tylem ..ujowo/krzywo wyszlo :-) na koniec beda. Poza tym plecy bardzo slabo w tym roku wygladaja bo wiekszosc czasu jak robilem mase to przywiazywalem nadgarstek/przedramie do wyciagu i robilem rozne przyciagania bo przez zmiazdzony i usztywniony palec nie moglem nic chwytac:-)

Kolega wie właśnie :D i dziś się zgłosi Ogólnie dziś zamierzam nic nie robić : jem, oglądam grę o tron i na SFD wchodzę brakowało mi tego lenistwa od pewnego czasu

SYlwetka nie wygląda za dobrze, właśnie o to chodzi. Wieczorem zobaczysz, teraz nie mam czasu niestety. Jak bardzo je obniżyć?

Witam. Od jakiegoś czasu ćwiczę lafayem, niestety mam problem z podciąganiem nachwytem zrobię max 3 razy. Dlatego postanowilem je zmienić na podciąganie australijskie, a gdy zacznę robić wiele powtórzeń, przejdę do normalnego podciągania. A teraz przejdźmy do setna sprawy, gdy podciągam się po australijsku nie daję rady dotknąć klatką drążka, [...]

[...] trzeba sporej ilości białka i treningu, ja pomyślałem, że będę się żywił tak jak teraz (a żywię się raczej zdrowo, w pracy rybka, ryż, kurczak, warzywka, nabiał (tylko od czasu do czasu tylko jakiś burger czy pizza w pracy ale to przecież też kalorie :) ). Dietę chcę za to uzupełnić o jakiś suplement białkowy, który zaspokoi potrzebę mojego [...]

[...] chodziłem na siłke po roku chodzenia i b.dobrych rezultatów zdecydowałem a raczej zostałem namawiamy na testosteron wziąłem 20 strzałów jednak nie pamiętam przez jaki okres czasu chyba z dwa miesiące albo krócej. Głowa Łysa standard jednak mam pytanie czy po 20 strzałami mogę mieć jakieś problemy z potomstwa badaniem sobie miesiąc temu [...]

Staze to strata czasu. Niewierze ze nie ma roboty w gastronomii u was przejrzyj oferty same g**** bez kitu jakies biurowe z doswiadczeniem itd jakies blachary itd ... czy ja wiem jakby dali jakis ogar staż to czemu nie

ja bym zrobił większy odstęp czasu po posiłku, albo na czczo tren

Staze to strata czasu. Niewierze ze nie ma roboty w gastronomii u was

Bo ty zyjesz a Tanq wegetuje %-) wegetacja po miesiacu czasu sie nudzi uwierz mi }:-(

leniuch%-) inteligentni ludzie się nie nudzą;-)Inteligentni ludzie to nie maja czasu sie nudzic :-)

Masz jeszcze dużo czasu, po prostu śmigaj na ten kick boxing, dorzuć bieganie i basen (stopniowo - nie wszystko na raz) i będzie git. Jest pełno gotowych planów, wystarczy poszukać ;-) Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-06-27 11:30:29

[...] fazą ekscentryczną - kto nie robił , niech spróbuje , rozrywa łapy :-) Po treningu trochę biegania w terenie, dawno tego nie było i czułem też swoją większą wagę ...ale od czasu do czasu dorzucę też takie aeroby http://i.imgur.com/fQaYq5L.png Dieta mocno kombinowana, ale pilnowany bilans http://i.imgur.com/miMLwQZ.png Dzisiaj dzien wolny więc [...]

Dudek w stresie lepiej przypilnować miski jak się jest na loł karbie tak mi się wydaje przynajmniej. W zeszłym roku jak remontowałem mieszkanie, żona była w końcówce ciąży i potem już w szpitalu na porodówce to sprawdziło się to u mnie znakomicie. Czasu miałem ... tzn nie miałem go wcale więc, i na gotowanie go nie było za to było dużo stresu. [...]

pytam bo mnie to trochę dziwi swojego czasu brałem duże ilości omki i cera była normalna a teraz 6 strzał enthanate i tłusta jak bym smalcem posmarował a oprócz tego żadnego innego działania nie czuję 0_o

[...] /-)_ - Używki jak palenie, alkohol w nadmiernych ilościach itd małe dawki , czerwonego wina mogą np poprawić nasz profil lipidowy i rozładować stres na cyklu 1-2piwa od czasu do czasun asterydach iniekcyjnych rozładuje napięcie, moim zdaniem nie zaszkodzi może np pomóc w trudnościach w zasypianiu na trenbolonie [ nie polecam takiej metody, [...]

Nie jem już spory kawałek czasu. Wczoraj i dziś (piątek) to dwa dni kiedy wyłączyliśmy kreatyne. BTW: Właśnie wciągam ostatni posiłek :) ostatni czy pierwszy z soboty %-)

Nie jem już spory kawałek czasu. Wczoraj i dziś (piątek) to dwa dni kiedy wyłączyliśmy kreatyne. BTW: Właśnie wciągam ostatni posiłek :)