czasu

[...] zjesz w ciągu tygodnia kcal a nie ile co 3 godziny :) wiec jak na saa znasz się tak jak na diecie to proszę opuść ten wątek bo nie skorzystam z Twojej pomocy szkoda Twojego czasu Zmieniony przez - Slavers w dniu 2015-06-20 18:18:54 Zmieniony przez - Slavers w dniu 2015-06-20 18:20:16 Jesz za mało. Na kolację ładuj węgli tak samo jak do innych [...]

[...] lat byłem aktywnym czlonkiem, zreszta chyba statystyki jeszcze jakieś są. Nadal uważam się za członka sfd, bo poznałem tu wiele osób w realu, chociaż mniej już pisze z braku czasu. Jestem też Pawła dobrym kumplem i chętnie z nim poćwiczę. Ale jako, że mam możliwość trenowania z nim również bez takich eventów nie będę zajmował miejsca jak [...]

Nie sadzisz ze przy takich osiagach na konkretny cykl jeszcze za wczesnie ? Polecam propa i dbaj za***iscie o diete. Chyba jestes na tyle rozsadny zeby poczekac jeszcze troche czasu wczesniej nie doczytalem ze masz 19 lat & i jak brales te 300 metki rozpisz

[...] coraz bardziej. Dawałem się obijać w różnych stylach, ale obijanie w karate jest najbardziej dotkliwe. Właśnie dzięki walce na gołe pięści i dzięki silnym ciosom mającym zniszczyć przeciwnika, a nie zdobyć punkty. Nie chcę wchodzić w dyskusje co jest lepsze, bo z tego wyrosłem i szkoda mi czasu. Z każdego stylu warto wybrać to co najlepsze.

[...] walce na gołe pięści i dzięki silnym ciosom mającym zniszczyć przeciwnika, a nie zdobyć punkty. Nie chcę wchodzić w dyskusje co jest lepsze, bo z tego wyrosłem i szkoda mi czasu. Z każdego stylu warto wybrać to co najlepsze. z tych ze samych względów odrzuciłem rękawice bokserskie i w ogóle wszelkie rękawice Domyślam się o co chciał zapytać [...]

[...] na kickboxing na moją starą sekcję i trenuje z ziomkiem wywodzącym się z Muay Thai. Wtedy nie ma kalkulacji - dzida do przodu i sie nie cofamy. W zasadzie wraz z upływem czasu widzę coraz więcej dobrego aniżeli złego w przypadku treningu bez rękawic i ochraniaczy jedyne co należy mieć na uwadze : trening to jest trening a nie [...]

Witam ja tam trenowałem ;) Obecnie przestałem z powodu braku czasu. Obecnie treningów nie prowadzi już trener Klonek. Zastąpił go Maciej Polok, jego walki w MMA możesz zobaczyć bez problemu na youtube. Trener Polok wywodzi się z BJJ. Na treningach z trenerek Klonkiem ćwiczony był zarówno parter jak i stójka. Najczęściej wyglądało to tak że we [...]

odżywiłeś bardziej organizm, mięśnie wypełniły się wodą i glikogenem, tydzięń to za mały okres czasu, a takie małe podskoki obwodów i wagi są normalne przy zwiększeniu kaloryki

[...] kaloryczne. Być może 3600 kalorii to zdecydowanie więcej niż zapotrzebowanie kaloryczne. Układ trawienny jest przeciążony i obserwujesz różnego rodzaju problemy. Jest to jednak mało prawdopodobne. Wydaje mi się, że problem wynika z czegoś innego. Kiedy ostatnio robiłeś strategiczne roztrenowanie? Ile czasu jesteś w cyklu treningowym?

dzieki wielkie milo uslyszec bo troche czasu to zajelo

To badania w trakcie hcg czy już po hcg,jak po hcg to ile czasu? Bolda solo brałeś? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-07-27 19:51:32

NO ja od dluższego czasu myśle o tej diecie ale sama mysl o tym zarciu mnie przeraża. Nie wiem ale psychicznie mi sie nawet trudno nastawić.

Czy na tej diecie mozna jechac w momencie jak sie konczyc cykl i zaczyna walke ze spadkami? bo qrde malo czasu do lata sie robi

rozmawiałem ze Stassi i niestety juz raczej nie wróci z braku czasu, tylko nas czyta w takim razie tymczasowo moge tutaj szeryfować chociaż i tak przeglądam wszystkie nowe posty więc jak by co to jestem MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

panowie juz po licytacji poza tym MaTEO chyba nie ma czasu na dodawanie nowych modów MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness" Zapraszamy do naszego działu - http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=120&forum_title=Nasze+hobby

nie odpowiedziałeś na wszystkie pytania . ćwiczyłeś ? ile czasu ? ostatnio przerabiany plan treningowy ? czym więcej informacji tym lepiej dla ciebie.

[...] pół kieliszka, do posiłku np. Orzechy np. do kawy które maja dużo kalorii i dobrego tłuszczu. Jeśli Ci to nie przeszkadza to zrób 3 posiłki i większą przerwę pomiędzy posiłkami. Bo werto zacząć od wyższych kalorii i dać organizmowi trochę czasu na tych kaloriach i po 2, 3 tygodniach zaobserwować reakcje organizmu ( wymiary, samopoczucie)

[...] kalorii i dobrego tłuszczu. Jeśli Ci to nie przeszkadza to zrób 3 posiłki i większą przerwę pomiędzy posiłkami. Bo werto zacząć od wyższych kalorii i dać organizmowi trochę czasu na tych kaloriach i po 2, 3 tygodniach zaobserwować reakcje organizmu ( wymiary, samopoczucie) Nie wiem, czy tran to odpowiedni pomysł. Na dobicie tłuszczy mam jeszcze [...]

Witam. I na wstępie BŁĄDZISZ Budowa "masy" przy tym BF to błąd. Nie masz dobrze dobranej diety/treningu. Zrób wycinkę (kosztować będzie dużo wysiłku, czasu i pieniędzy) ale może zobaczysz u siebie jakieś mięśnie. Potem odpowiednia dieta na masę, trening silowy + aerobowy + odpowiednia suplementacja. Bo jak narazie to nie widać że [...]

W takim razie etap 3 dla Ciebie http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Nie chodzi o maksy tylko o ciężary jakimi ćwiczysz. Nie doczytałeś się jeszcze, że a6w to szkoda czasu i zdrowia. http://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html