czasu

[...] porzadny cykl? Miesiac to za krotko? Ile powinien trwac. Bo ja teraz moge cwiczyc wiec nie bedzie o******lania, moze nawet w sierpniu bede mogl cwiczyc wiec troche mi szkoda czasu tymbardziej ze mam teraz kase a jak wroce z wakacji to znowu nie styknie na suple i na sucho bede musial jechac Zmieniony przez - rules200 w dniu 2009-07-03 09:41:37

opcji są setki, ostatni posiłek nie koniecznie musi się różnić istotnie w swoich założeniach od przedostatniego czy pierwszego ;-) ja jem ostatnio z braku czasu to co na obiad, czyli mięso/rybę, warzywa, owoce, nieraz ryż lub ziemniaki Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-21 19:08:43

Piszesz ze masz sporo tłuszczu na brzuchu - wklej zdjęcie bo może się okazać że w twoim przypadku potrzebna jest redukcja a nie budowanie mięśni . Budowanie mięśni przy większym BF to strat czasu bo w większości będziesz łapal dodatkowy tluszcz

Na kiedy planujesz ten cykl?Pewnie jak najszybciej co?Powinieneś zluzować jeszcze trochę czasu-pamiętaj im większą przerwę zrobisz tym lepiej i dla kolejnych przyrostów i dla organizmu-to tak na marginesie Metę możesz dorzucić-przez pierwszy m-c 20 mg/dz to dobra opcja wg mnie forYou

[...] reszta zdrowy tłuszcz - a jaki tłuszcz mozecie pić - w gazecie Fitness Authority macie moj artykuł o zdrowych tłuszczach w diecie. Nie wiem serio czemu sie dziwicie qazar pisał o tym kupe czasu temu acha i Keinam za dużo białka zejdz do 2,2 bo ja 3g jem będąc na koksie czasem troche więcej. Dodaj do ww do 2g i ogolnie trzymaj prog kaloryczny.

Ja FBW stosuje tylko po jakiejs przerwie split na mnie lepiej dziala i uwazam ze jest lepszy gdyz miesnie po treningu maja wiecej czasu na regeneracje i mozesz dana partie trenowac na maxa takie jest moje zdanie

[...] (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 65 -Przysiad: - -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: NIE, brak czasu, staram sie dobrze odzywiac jesc duzo bialka itp 12: Pomożecie mi ? Jakie brac odzywki do kreatyny itd.

Odnośnie tej diety, bedę kombinował :] Bo wiem ze to ważne , Troche nie mam czasu żeby sobie gotować niestety, bo po szkole mam siłke a po siłce treningi Muay thai heh ;p Potrzebowałbym diete, racja .Tylko że za bardzo nie wiem jak sie za nią zabrać :P . Próbowałem układać , czytałem tematy na forum, ale coś nie wyszło .. ;]

Tez zaczynalem w polu, a pozniej bylem bramkarzem. To prawda, ze w takmi wieku nalezy przede wszystkim popracowac nad gra nogami, "czuciem" pilki, przyjeciem, technika,. Dla bramkarza wbrew pozorom jest to bardzo wazne. A moze z biegiem czasu zdecydujesz sie na rozwijanie kariery wlasnie w plu ===> patrz ja

W Gdyni jest sporo siłowni, jedne droższe inne tańsze, jedne bardziej oblegane inne mniej. Trudno doradzić tak jedną - zależy gdzie się zatrzymasz to najlepiej zawsze wybrać tą, która jest najbliżej. Co do Wejherowa to nie wiem bo rzadko bywam. Jako kompan niestety nie pomogę bo nie mam czasu na siłowni więc ćwiczę w domu. pozdro

Ile czasu minęło od zabiegu ? Miałeś rehabilitację ? Ogólnie ludzie po artroskopii nadal ćwiczą.

Odzwyki bialkowe np tez sa slodkie a je sie uzywa np pod czas redukcji zeby uzupelnic bialko wiec a poza tym jak zjesz od czasu cos slodkiego to nic ci sie koleGo nie stanie na pewno nie jestes zawodowym kulturysta hehe

jezeli masz zbilansowana diete to jak odczasu do czasu zjesz batona proteinowego to nic sie nie stanie :)

Białko juz jest z HI tec'a whey c6 i polecam bo jest naprawde dobre jesli chodzi o smak i sklad, mam smak orzechowy i nie narzekam. Teraz chce kupic gainera bo nie mam czasu robic posilkow w szkole a czyms zapotrzebowanie musze uzupelniac a same bialko nie wystarczy :) Oczywiscie w szkole tez jem posilki w tym jeden konkretny :D

Białko juz jest z HI tec'a whey c6 i polecam bo jest naprawde dobre jesli chodzi o smak i sklad, mam smak orzechowy i nie narzekam. Teraz chce kupic gainera bo nie mam czasu robic posilkow w szkole a czyms zapotrzebowanie musze uzupelniac a same bialko nie wystarczy :) Oczywiscie w szkole tez jem posilki w tym jeden konkretny :D Pójdziesz pół [...]

[...] zależy jak z regeneracją u Ciebie ewentualnie możesz wydłużyć do 12km gdzie sprinty masz kilka rodzaji bo możesz leciec po 100m sprintem i 400 marszo-biegu w formie wypoczynkowej gdzie znowu powtarzasz sprint 100m i marszo-bieg albo sprintujesz przez 20s po czym truchtem normujesz znowu tempo do czterokrotności przebiegnietego czasu sprintem.

Ja bym proponował poświęcić więcej czasu na trening w klubie, a mniej na oglądanie filmów typu Rocky.

Ja bym proponował poświęcić więcej czasu na trening w klubie, a mniej na oglądanie filmów typu Rocky. Wiesz jak w klubie ma np tylko 3 treningi to już nie od niego zależy zawsze lepiej biegać dodatkowo w domu w inne dni niż nic nie robić

Ja bym proponował poświęcić więcej czasu na trening w klubie, a mniej na oglądanie filmów typu Rocky. mam mało treningów i muszę polepszyc kondycje

metka. Towar wystawiam nie długo na allegro. Tyle ze nie mam na to czasu juz od paru tygodni :) Musze sie wziasc za to w ten weekand :)