czasu

Szczerze powiem, że u mnie, pomimo tego, że bicepsowi poświęcam teoretycznie najmniej uwagi i czasu, to rośnie najlepiej ;) Więc coś w tym co przeczytałeś musi być ;) Teoretycznie nie poświęcasz dużo uwagi a praktycznie to jednak trenujesz }:-(. W końcu chyba nie będziecie twierdzić, że mięśnie rosną gdy się nic nie robi?

[...] dalszy spadek wagi 2kg na miesiąc przy takim schemacie.Czy mój metabolizm nie zwolni? Czy któraś z Was zaczynała z podobnej wagi startowej i jak dużo i wciągu jakiego czasu udało się wam schudnąć. Wiem że to są kwestie bardzo indywidualne, ale warto zebrać kilka opinii - lepszy mglisty szkic niż pusta kartka. Z góry dziękuję za pomoc i [...]

gdzieś czytałem że najlepszą metodą na ramiona jest je olać i nie katować, więc olewam i czekam na efekty :-) Szczerze powiem, że u mnie, pomimo tego, że bicepsowi poświęcam teoretycznie najmniej uwagi i czasu, to rośnie najlepiej ;) Więc coś w tym co przeczytałeś musi być ;)

Czas lrci strasznie pamoetasz jak sie sralem jak szedlem na rozmowe ile to bylo ponad 2 miesiace temu i jiz tyle czasu pizlo..

ksw bym obejrzał ale za free najlepiej to bez reklam bo to szkoda czasu 6 walk a trwa to 5h z czego 3.5h reklamy xD

no ja to samo mam ze np duzo czasu zajmuje skrecani hantli.. ale tak to jest jak sie cwiczy w undergroundowych silkach ;-)

[...] jeszcze, że na pewno będzie to najdłuższy trening ze wszystkich, bo nie dość, że przy martwym robię dłuższe przerwy, to potem jeszcze ćwiczenia z hantlami i dropy, sporo czasu zajmuje mi samo skręcanie hantli w zasadzie to dzisiaj co serie zmieniałem ciężar i od razu robiłem następną serię, a i tak całość zajęła mi jakieś 2 godziny, także [...]

ostatnio nawet warto ogladac naszom kadre bo ostatnimi czasy se dałem spokoj choc Euro sie ogladało 2012 ogolnie pamietam jeszcze MS w korei i japoni 2002 i od tamtego czasu zero nic nieudacznicy yebani

[...] za pomoc. pierwsze 4 miechy planuje poleciec: 800mg cypio 700mg bolda 350mg npp i zwiekszać o 150mg co 5tyg do koło 700mg w ostatnie 5tyg za orala podziekuję chyba do czasu 2 części bo poleci antek. potem 2 miechy 500mg tescia + 700 bolda, detox i utrzymanie masy a nastepne 4 miesiące 1g tescia 700mg bolda (chociaz zobaczymy) 300mg trenu E [...]

A wie ktoś może, jak dzielą się białka roślinne (np. z konopi czy ryżu) wg czasu wchłaniania?

Znowu zaległe wpiski w środę plecy a wczoraj bareczki i biceps . Wszystko bardzo intensywnie z racji braku czasu , tak więc max ponad godzinkę i do domu . TRENING ŚRODA 1.przyciągane drązka chwytem neutralnym do karku 3x15 2.Przyciąganie drazka podchwytem do klatki piersiowej 4x10-12 3.Wiosłowanie hantlemi w opadzie tułowia 4x8(65 na koniec) [...]

Bzyku, na filmikach widac ze każda serie kończysz.... włączeniem stopera :-) mocno pilnujesz czasu przerw? Jakie długości pauzy miedzy seriami/ćwiczeniami stosujesz? Btw: forma mega! Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-07 15:24:03

No ale tez sie wydawac moze ze 80-85km/h to niewiele ale tak naprawde przy takiej predkosci nie masz zbyt duzo czasu a reakcje, tez mialem wypadek/stluczke przy moze maksymalnie 70km/h a nawet nie zdarzylem noga hamulca dotknac i juz bylo po. Najwazniejsze ze nikomu nic sie nie stalo Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-11-07 15:18:57

[...] do tej pory hak wystarczał. Znalazłem jednak sparingpartnera, który ma cholernie mocnego toprolla od startu. Nie mogę odpowiednio szybko zgiąć nadgarstka więc od jakiegoś czasu robię ruchy skrętne nadgarstka na wyciągu i stole. Siła zaczyna się z palców więc jakie ćwiczenia mogę na nie wykonywać oprócz trzymania rączki do upadku mieśniowego. [...]

Witam , pozycja wyjściowa wygląda bardzo dobrze (mamy i tak bardzo dużo czasu na przygotowanie), rozumiem że opiekunowie wyrażą zgodę w startach gdyż w 2017 nadal będziesz niepełnoletnia.

[...] widze :) . moge dokładac po 1,25 na strone więc suma to 2,5 :) wiec po 4 treningach musiałbym już na tric , barki itp na ręke brać po 15 :) i jakoś cienko to widze hehe. Patrzac ze dana partie robie raz w tygodniu to cięzar bede dokładał co 2 tyg i robił do czasu az organizm poczuje ze juz mu mało - nic na siłe i spieszyć tez nie ma co :)

[...] leżąc 15/20/25/27,5/27,5 10/15/20/25/27,5 15/20/-/-/-/ 10/15/20/30 - elegancko 5. Prostowanie nóg siedząc 4s x 15 - 27,5/37,5/47,5/57,5 27,5/32,5/42,5/52,5 30/40/50/60/ 20/40/60/70/ 30/45/60/80 - elegancko 6. Wspięcia na palce 4s 30p 80/80/60/50 60/60/60/60 -/-/-/-/ -/-/-/-/ -/-/-/-/ Brak czasu http://www.youtube.com/watch?v=mpqyKnjmqrk

[...] 15/20/25/27,5/27,5 10/15/20/25/27,5 15/20/-/-/-/ 10/15/20/30 - elegancko 5. Prostowanie nóg siedząc 4s x 15 - 27,5/37,5/47,5/57,5 27,5/32,5/42,5/52,5 30/40/50/60/ 20/40/60/70/ 30/45/60/80 - elegancko 6. Wspięcia na palce 4s 30p - 80/80/60/50 60/60/60/60 -/-/-/-/ -/-/-/-/ -/-/-/-/ Brak czasu http://www.youtube.com/watch?v=mpqyKnjmqrk

ludzie po rok czasu leca na trenie enanie i sobie chwala. Dawki dobrane tak zeby nie było sajdow i poza oralami na przemian z insa nic wiecej nie do szczescia nie potrzebne

niestety firma troche przypomina krzaka... choc na rynku troche czasu juz jest i nie bylo chyba info o tym, ze skladowo jest zle?