czasu

[...] o czas przerw na odpoczynek. Jeden cykl składa się z sześciu ćwiczeń - czy można sobie pomiędzy danymi ćwiczeniami w cyklu zrobić krotką przerwę (chociażby kilka sekund na głębszy wdech pozwalający dostarczyć tlen do mięśni brzucha) czy trzeba cały cykl wykonywać bez przerwy? Ile czasu powinny wynosić przerwy pomiędzy cyklami i seriami?

hehe a u mnie ostatnio troche mało czasu hehe...chyba było nawet widac bo malo tutaj przebywalem A pozycji nie zmieniłem i nie zmienie Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-24 19:00:58

zdecydowanie athletic body ..chodze od pewnego czasu regularnie i naprawde dobry klimat, za***isty sprzęt i najtaniej w Łodzi

[...] własną głupote aeroby odpadły chwilowo , miałem sobie darować bieganie ale poszedłem ostatni raz na hale pograć w piłke 1.5godziny i odbiło się na kolanach , około tydzień czasu już minął i powoli ból mija , dobrze że nie skonczyło się gorzej ale na poczatku ciezko bylo nawet ze wstawaniem i siadaniem a o wchodzeniu po schodach nie mówie co [...]

a czy jesli jajko mnie pobolewa od jakiegos czasu , ale neie jst to silny ból ,ale wiadomo martiwący to mam sie bardzo martwić czasami przeczdzi tak jakby na pachwine zaznaczam ,ze lecze zespół przeciazeniowy kregosłupa t mzoe byc od tego a takie bole jajka mam odkad pamietam

Majbach dzięki za odpowiedz.Z tym tyciem to nie wiem jak jest kiedy i w jakich odstępstwach czasu wazyc się, i jaki powinien byc progress w kg aby mozna bylo powiedziec ze dieta dziala?, bo patrzenie w lustro po tygodniu nie wiele daje, a ja nie wiem czy dowalac kcal czy zostawiac Pozdro

Białko w prochach miałem Ultra Amino HiTeca, dorzuć do tego jakiś gainer i na pewno będzie lepiej niż miałbyś nic nie jeść albo stać pół dnia nad kuchnią. Specjaliści SFD powinni pomyśleć nad jakąś dietą dla ludzi którzy nie mają czasu stać przy garach.

Dobra nie musisz się śmiać... Tylko mi powiedz co mam robić! Mam 7 miesięcy czasu, i chcę mieć ładne mięśnie brzucha Proszę o pomoc.. co mam robić

[...] jednak mimo wszystko dzien w dzien to samo to łatwo można sie zniechęcić ;) co do treningu to chwilowo odpuściłem orbitreka bo kolana dają o sobie znać , robie codziennie brzuszki i pompki , staram się wiecej chodzić , jak tylko kolana przestana dokuczać to zacznę znowu Hiita na orbitreku i jak znajde troche czasu to zaczne odwiedzać siłownie ;)

byl swego czasu art o aminokwasach w bialku z ziemniakow , ryzu , kaszy i ponoc w tych produktach jest pelna pula czyli powinno sie je wliczac

[...] w stosunku do poprzedniego treningu i nie było większych kłopotów - w wyciskaniu podobnie jak wyżej dodałem po 2 powt na serie, jest odczuwalny progress w krótkim okresie czasu. - triceps gładko, dodałem 2kg do 1szej serii. choć lewy był od rana lekko 'kontuzjowany' (bolał przy napinaniu) z niewiadomych przyczyn, to podczas treningu nie [...]

Dzieki wszystkim ;) W koncu ktos sie tu odezwal ;) Jutro zrobie ciag technika sumo.zobaczymy jak przelozy sie to na wynik. Foty nowe beda na dniach,tylko chwila czasu i aparat ;D

Koniec Pracy Super i zaraz w kime i jutro 2 Dni Szkoły masakra nie mam czasu na nic

[...] miejscu nie grał jak mowimy o solo to 1 na 1 a nie 3 na 1. Kiedy widzieli ze kolega sobie nie radzi dobiegli i czulem tylko kopniaki na plecy i uderzenie przez jakis okres czasu bronilem sie. Taka jest ulica. Nikt Ci nigdy nie da 100% gwarancji, że będzie uczciwie. i chyba trafilem na jakis bokserow bo nie mogle przejsc przez ich garde ale [...]

Po 1 musisz zmusisc sie zjesc sniadanie bo to podstawa!! drugi posilek mozesz zastapic jakims gainerem jak nie masz czasu a dalej dieta jest jak pisales. Massacra nie bedzie Ci potrzebna jesli juz to zwykle mono lub jalb. I nie stawiaj kolo siebie tych 2 rzeczy bo sa to zupelnie inne produkty.

[...] sie na wycisku. Ad. 2 Jak już wspomniałem zmęczenie dało znać o sobie i ostatnia seria kiszka. Ad. 3 Ogólnie zabawa dlatego w ostatniej serii zrobiłem max powtórzeń. Na więcej nie starczyło czasu a w zasadzie chęci. Weekend odpoczywam. Knife a kto mówił że będzie łatwo. Lubię trudne wyzwania. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-10-24 23:31:48

Skoro boli Cie glowa tak z niczego to ja bym obstawial cisnienie, a jesli nie to mozliwe ze bierze sie za Ciebie jakas choroba. biorac pod uwage ilosc czasu ktore zostaly do zawodow, to ja bym sie nazarl lekow na noc, tak profilaktycznie

przyyy szklance wody?? swego czasu pani sexuolog mówila że to najlepszy sposób na antykoncepcję

No trener ponoć jeden z lepszych w Polsce wywiady z nim były ma najwyższy w polsce stopień czy coś.. No ale to troche strata czasu i pieniędzy jeśli każdy tak odradza i mówi że nie przydatne itd to po co iść hehe.. lepiej chyba odrazu od KB zaczać myśle

no raczej bedziesz musial ale to chyba nic wstydliwego. Od dlugie czasu boli?