czasu

niektórzy sie już przeniesli, ale w dożywianiu najwiecej zamieszania robili nowi userzy co sie niedawno zarejestrowali, wszyscy mieli "znawców" bo w spamie sie zrobiła sogarnia, a nikt nie potrafił odpowiedziec na banalne pytania, sam od jakiegos czasu zadziej tam zaglądałem

[...] hst, albo jak coś bardziej siłowego to kombinować z 3x3, 5x5 itd. a co do supli to zastanów się nad glutaminą, ta od MHP ma teoretycznie jakieś cuda, które uwalniają ją spoory okres czasu. Teoretycznie fajna sprawa. Vapor niezły, ale jakbyś dorwał Super Charge od Labrady to lepiej zrobisz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-22 11:16:40

a moze http://www.sfd.pl/KLATKA_-_Stoisz_W_Miejscu__Wejdz!-t288707.html ?? minelo juz troche czasu od tego posta, a u mnie nadal tak leca.. bede dzis w koszalinie, moge podpytac trenera o % maxa przy doborze ciezarow

[...] i nic wiecej, szkoda troche bo milo sie pisalo Student tez sie zawinal stamtad i pisze z nim na gg czesto, reszty nie widze po spamach gdzie zdarza sie zgladac a tutaj od czasu jak sie zrobilo kiedys przez podobne rzeczy nie przyjemnie juz jest spokojnie, kilka stron raptem w ciagu dnia leci i poza takime jednym przebrzydlym Pittem i [...]

[...] ćwiczeń, albo z tą progresją coś nie tak. znając życie to ten "trener z siłowni" i jego rady mogą być warte tyle co... a białko kupuj jak nie możesz dostarczyć żądanej ilości w jedzeniu, lub potreningowo, gdy masz duży odstęp czasu między treningiem a posiłkiem potreningowym. Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-10-22 15:09:47

Ze zdrowiej już lepiej od poniediząłku normalne treingi, dieta itd. Nie miał czasu na wypiski dziś nad robię ;)

Mylisz sie i starasz przeinaczyc fakty. Ted byl prywatnym uczniem Bruce'a i z nim trenował. To Dan z Nim raczej przebywał. Co do ilości czasu spędzonego a rozumienie danego materiału. Osoba która trenuje z kimś codziennie lepiej rozumie i umie więcej niż ta która trenuje okazjonalnie. Jakie to ma znaczenie- Jeet Kune Do które naucza Ted Wong [...]

Rion Wielkie dzieki, SOGi nic nie znaczą, ale dostać od moda znaczą wiele ps. od czasu podwieszenia tematu jakos jest juz mniej planów do poprawy może sie to zmieni jeszcze... Pozdro

[...] Jednak te teorie wg. których organizm potrzebuje regeneracji itd. by mięśnie rosły. Czy filmiki w tym temacie temu przeczą? Bardzo mi zaimponowały te filmiki, mam dużo czasu w ciągu dnia, wolę sprzedać Xboxa 360 i pójść na trzepak pogimnastykować. Jestem z Bstoku, jeśli ktoś jednak czuje się raźniej w grupie, zawsze można się ustawić. [...]

[...] przełyk przejść:P Kiedys próbowałam, ale w moim przypadku dieta to nie może być katowanie się bo poodchudzam się tydzień dwa i sobie dam spokój. Więc muszę jeść tylko to co lubię. Cale szczęście wielkim niejadkiem nie jestem:) Więc tylko serek i masełko odpada:) Kcalorii nie liczę bo nie mam czasu na to nawet:P Dziękuję Ci jeszcze raz baardzo:)

jak narazie mam na tym pierwszy trening za soba i nawet całkem całkiem tylko sporo czasu zajmuje

Przeciez pisałem ci minute temu na gg że nikt za ciebie jej nie ulozy,musisz poczytać (no ale na to nie masz czasu),jednak jeslibys znalazł minutke to prosze: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! oraz: a także: na poczatku musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne (prosty wzor w art. o sztukach walki) oraz ulozyc [...]

[...] BJJ) po za tym jak mam zoabczyc parter w prawdziwym JKD jak tego uczy doslownie kilka osob na siwecie nie speiraj sie z tym ze JKD w wykonaniu Bruca istnieje bo to jest nieprwda "kazdy jest inny" i obojetnie ile czasu Ted by spedzil z Brocen nadal nim nie bedzie a co za tym idzie nie bedzie w stanie kontynuowac w 100% mysli Bruca

[...] Twoje nogi muszą przyzwyczaić sie do bólu. Możesz mowić swojemu partnerowi treningowemu aby lżej kopał, ponieważ gdy mocno obijesz sobie uda to zazwyczaj trzeba dosyć sporo czasu aby powróciły do "normalności". Z własnego doswiadczenia wiem, ze gdy udo jest porzadnie obite to treningi zazwyczaj nie sa zbyt udane... Zmieniony przez - [...]

W treningu chodzi o intensywnosc i objetosc. Inaczej mowiac: Co cwiczysz, ile cwiczysz, jakimi ciezarami, z jakimi przerwami i w jakim zakresie. Efektywnie mozna cwiczyc w przedziale 3-6 dni. Dobierasz odpowiedni plan dla ciebie pod katem: 1. Czasu jaki masz. 2. Regeneracji jaka mozesz zapewnic. 3. Diety jaka mozesz zapewnic. 4. Stazu. 5. [...]

[...] w 90% to jeszcze sami pracownicy dodaja cos od siebie. Takie jajko niespodzianka. SKubance, czasami ludzie zachowuja sie jak swinie, powaga nawet o spermie wspominal. Generalnie od tego czasu nawet na to nie patrze ale pewnie i tak chu j z tym bo w innych pewnie to samo. Tylko teraz staram sie o tym nie myslec bo moze i po co , wazne ze DOBRE

z biegiem czasu beda malo widoczne kazdy kto cwiczy juz troche wie o tym

Trening: Będę trenował treningiem HST, ze względu na brak czasu oraz to, że ten trening przypadł mi do gustu.... ponad tydzień temu zakończyłem pierwsze hst i jestem dość zadowolony z efektów.... bo po co mam się meczyć z splitem po 2godz 4x tyg jeśli moge cwiczyc 3 x tyg po 30 min i mieć efekty... Mój trening składa się z 4 podstawowych ćwiczeń i [...]

I słyszałem o innym który robił pompki na jednej łapie z odbiciem się od podłoża i klepnięciem tą ręką w klatę jak chodziłam kilka lat temu na karate to mój sensei tak potrafił a co do ciężarków: to te na rzepy na ręce to dobry pomysł, swego czasu nawet sama miałam zamiar takie kupić, ale w końcu mi sie odwidziało

Na wszystko nie starczy czasu :P A co do diety to mam szkołę i wątpie żebym się jej przestrzegał:(