czasu

ja za bardzo nie wiem co zrobic. cwicze juz 7 miesiecy i widze efekty ale jezeli chodzi o rzezbe ale nie ma efektu jezeli chodzi o grubosc. jestem szczuply bo waze 71kg przy 187cm wzrostu i mysle nad zakupem gainera czy to dobry pomysl?? moj przyrost to 6cm i 5kg podczas tego calego czasu na silce.

dokładnie jutro wrzuce film itp bo dzis juz nie mam czasu i siły... ;) Zmieniony przez - John_Cena2 w dniu 2008-09-19 23:28:18

2kg kosztują 69zł, jeśli nie ma czasu na posiłek przed lub potreningowy to fajna sprawa, ale dla chcącego nic trudnego, wiec może lepiej dołożyć hajs do diety. a odżywkę to polecam do włosów

[...] żeby pokazać ten podział serii - np najpierw wykonuje jedną serie brzuszków, później przysiady ze sztangą itd. Tylko niestety mam dużo obciążeń ale takimi 5kg,2kg i sporo czasu trace na przenoszenie tego, więc nie które ćwiczenia wykonuje po całości, tzn np najpierw wyciskanie na klatę, później na stojąco (ćw. 6 i 7). Dorzuciłem tam jeszcze [...]

[...] miesa to co go bedziecie zmuszac? Jego sprawa,jego ciało...Niech wyda ze 300zl na bialko i gainera, ktore mu nic nie da to wtedy wroci i zmądrzeje troche. Nie chcesz jesc miesa to jedz se kanapki z dzemem. A i uwazaj zebys rozstepów nie dostał od ganera i białka. Nie rozumiem tez po co cwiczysz, ale to twoja sprawa. Moim zdaniem strata czasu...

Zwykły tzn. taki bez mieszania kolejnych ćwiczeń w seriach ?? Sorry Georgu że tak cię non stop męczę, ale rzadko mam teraz czasu usiąść do kompa Zmieniony przez - deathrider w dniu 2008-09-19 23:52:12

Hejka Ferajna. Faktycznie spam troszkę zwolnił no ale jak dyżurny spamer Słaby nie ma czasu bo mentalnie się szykuje na jakąś wycieczkę krajoznawczą to taki jest efekt.

Przepraszam od razu, ze nie pisalem tyle czsu. Nie mialem na to czasu, ani checi. Oczywiscie na silke byl czas i checi! Dzisiaj skonczylem cykl. Jestem zadowolony z wynikow silowych jak i masowych. Chociaz masa nie wzrosla raczej duzo w gore, nie mam wagi, wiec dokladnie niewiem. Ale ladniej ro wyglada w lustrze. Podam wam moj dzisiejszy ostatni [...]

[...] od 1wszej strony i powiem ze bylo warto .Pisales o tym ze miales przerwy,mozesz napisac dlaczego je miales ? moge sie domyslec ze to moze bylo spowodowane kontuzja,braku czasu itd,ja sam mam teraz przerwe w treningach spowodowana wypadaniem dyskow w kregoslupie,a nie chcialbym przerywac mojej ''kariery'' bo w 2 lata doszlem do 48na [...]

[...] 000 zl i za zajęcie pierwszego miejsca dodatkowo 240 000 zl. Razem 400 000 zł 2 ile kasy za krolika strzelcow?? 40 000 zł 3 ilu nalezy zatrudnic trenerow bramkarzy i w ie czasu przyniesie efektt w postacii poprawy umiejetnosc bramkarz?? czy zeby mial bramkarz na to szanse musi byc ustawiony trening bramkarski?? Tak musi być ustawiony trening [...]

ja przez dwa miechy zrobiłem 5kg (co dla mnie jest nielada sukcesem, bo zawsze wazylem 65 ni grama więcej), z początku wspomagałem się mass'em z braku czasu, ale koniec końców wygospodarował czas na posiłki. do samego mass'a nic nie mam, gdyby tylko nie te pierdy, no ale to pewnie zasługa białka, bo podobnie mam po serze białym, czy też [...]

Decyzja sędziów - powiem tak, w Anglii, Rosji czy USA Tabera walcząc z zawodnikiem gospodarzy by raczej tego remisu nie dostał. Nasi chcieli być gościnni i tyle. Co nie zmienia faktu że to jedyny od dłuższego czasu którego Mamed nie zjadł.

wiem właśnie jestem z tych na których nie działa na razie nic, brałem swego czasu jakies tam kreatyny nic, ostatni cykl storm+shock być może jakis mini efekt ale chyba nawet bardziej psychologiczny, dlatego szukam jakichś innych środków.

Uruchomienie białka zawartego w miozynie zajęłoby tyle czasu i wymagało takich przemian metabolicznych, że wystarczy przekroczyć próg mleczanowy i... Impaired glycolysis and protein catabolism induced by acid in L6 muscle cells. Eur J Clin Invest. 1998; 28(11):908-17 (ISSN: 0014-2972) In skeletal muscle, metabolic acidosis stimulates protein [...]

[...] bede juz mogl wiecej dac to moze sie przerzuce na sztanga jednoracz, bo to mi ladnie szlo. Chcialbym sie jeszcze nauczyc robic pompki na poreczach z ciezarem, jak narazie moj rekord to 15p bez ciezaru a z ciezarem to 5kg x 5p ale to bylo z pol roku temu. Od tamtego czasu nie robilem pompek. I jak myslisz uda mi sie porzadnie je zrobic po klacie?

No każdemu dotarcie na trening zajmuje troche czasu. Jeśli chodzi o boks to akurat ja mam dosyć dobry dojazd, natomiast na Kravke musze dotrzeć na drugi koniec miasta, czyli godzina drogi. Ale zawsze wychodze półtorej godzinki przed treningiem z domu i jakoś się dojeżdża ...

0 konkretow. Ile masz czasu na zbicie i ile musisz zbic, poza tym chyba byl juz temat o zbijaniu wagi- poszukaj.

a moze i tak z Nią nie gadam od jakiegos czasu i jest Jej teraz smutno ze sie obrazilem i stalem sie do niej wulgarnym chamem

Siłka już dawno zrobiona tylko jeszcze niechce robić fotek bo nie mam czasu pomalować ją. Dziś chyba robie ogrzewanie z centralnego. Potem wrzuce fotki. Posprzątałem to w tydzień i przeniosłem:D

Hej witam serdecznie wszystkich...trochę czasu mi to wszystko zajęło, bo nie chciałam zaśmiecać forum zbędnymi pytaniami..i tak dzień po dniu odnalazłam w końcu (chyba) wszystkie info na temat "idealnego" treningu dla mnie - domatorki....mam nadzieję że jeszcze znajdą się jakieś chętne dziewczyny do treningów Michaiła. Od przyszłego [...]