czasu

[...] te 2 partie powinni tylko zaawansowani to i tak pozostane przy swoim bo jest dobrze. Mozesz co jakis czas np. co 2 tyg. robic superserie laczac cwiczenie na biceps z cwiczeniami na triceps robiac to naprzemian tzn. 1 seria bic. po niej 1 seria tric. danego cwiczenia. Jest to strasznie meczace ale warto od czasu do czasu sie poswiecic. Pozdro.

[...] poznawać nowych ludzi, nieśmiałą być może w pewnym stopniu nie pewną siebie. Ale spokojnie! istnieje również możliwośc ze jesteś np lekko nie śmiały zaś w pracy nie masz czasu koncentrować się na innych osobach a w dodatku środowisko w jakim jestes zmuszony przebywać kompletnie nie odpowiada ci pod względem charakteru np Jak zapewne [...]

zdecydowanie białko i carbo, sam decydujesz o składzie a dobieranie proporcji nie zajmuje az tyle czasu(bzdurne gadanie. zamiast wsypać 10 łyżek gainera to wsypiesz 6 carbo i 4 białka i zajmuje to tyle samo czasu hehe. Oj piter piter)

hmmm ale tu duuzo komentarzy ,nie tak licznie bo nie mam czasu wam odpisywac duzo odwiedzien bylo od czasu podsumowania ale jak ktos sie wstydzi napisac pojedynczego wyrazenia " jest poprawa" to niech soga chociaz zostawi zebym wiedzial czy moja zmiana zyskala aprobate a tak przy okazji to wbijam w te sogi tylko wlasnie sie zastanawiam [...]

hmmm ale tu duuzo komentarzy ,nie tak licznie bo nie mam czasu wam odpisywac duzo odwiedzien bylo od czasu podsumowania ale jak ktos sie wstydzi napisac pojedynczego wyrazenia " jest poprawa" to niech soga chociaz zostawi zebym wiedzial czy moja zmiana zyskala aprobate a tak przy okazji to wbijam w te sogi tylko wlasnie sie zastanawiam [...]

[...] wielka ściema związana z węglowodanami upadnie Po co brać malto, skoro glukoza sprawdzi się tak samo (i tak samo może zaszkodzić w dużych ilościach, w długim okresie czasu?) Z paru tematów które czytałem wynika, że ta maltodekstryna - główny składnik carbo ma IG aż 80-110! (myślałem, że znacznie mniejszy IG) Jak to się ma do szkodliwości [...]

[...] rynku... i szczerze?? olimp., mimo tego, że często byłem upierdliwy w tematach o ich suplach to muszę przyznać, że ta firma robi dobrej jakości stuff... dobry jakościowo i składowo... ale w sumie jakby od czasu do czasu dosypali tak w ramach promocji jakiegoś dobrego prohormonu byłoby miło... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2006-12-12 21:44:09

[...] lepszej formy. Z drugiej strony nie chcę cwiczyc ''byle jak'' - czyli nie przykładać się do jedzenia. Bo na treningu zostawiam dużo energii oraz poswięcam jednak trochę czasu w ciągu dnia na całą otoczkę siłowni. Więc tak trwam już od jakiegoś czasu. Raz jest lepiej, raz gorzej. Po długiej przerwie (2-3miesiące) siłownia sama się upomina o [...]

Ja wydaje ok 250-350zl miesiecznie na samo jedzenie (wyzywwiam sie sam ok 25 dni na miesiac), podstawa diety to: platki, mleko, rodzynki, chleb, ryz, makaron, twarog, kefir, sez zolty, jajka, warzywa, ryby... no i piwo od czasu do czasu tylko jeszcze brakuje mi tutaj oliwy ;/ ale jakos sie nie moge przelamac i jej kupic, chyba w koncu bede musial

Ogolnie cierpie na chroniczny brak czasu.. Pracuje po 8-10 h chociaz nie mam na co nazekac bo niektorzy chca pracowac a nie maja gdzie nie mam czasu na nic,w sensie na silownie wyjscia itd w weekendy jestem na UMK na zjadach popalam sobie wieczorami bongo z bramy ciagle szukam fury :-/ i tak pewnie ze 2 lata mi zejdzie az mgr trzasne lub [...]

[...] mięśniowego... Trening jest intensywny np. b.rzadko zdazalo sie do tej pory ze mialem zakwachy na bicepsie, a teraz są -szczegolnie w okolicy stawy łokciowego- ale do czasu nastepnego treningu sa na tyle nieodczuwalne (albo w ogole ich nie ma), że spokojnie da się ćwiczyć - czyli jak wnioskuję regeneracja jak narazie nadąża... MC na [...]

[...] wypadły słabiej niż chłopcy w próbach sprawnościowych. Podobne wyniki zaprezentował raport amerykański i australijski. Jedynie 40% uczniów uważa, że wystarczająco dużo czasu poświęca na uprawianie sportu. Zmniejszenie się, postępów w rozwoju sprawności fizyczne notuje się u młodzieży obu płci począwszy od ukończenia 14 roku życia. Większość [...]

Im czesciej robisz inj. tym masz stabilniejsze stezenie. Od czasu do czasu komunikuje sie z osoba ktora jest juz 2 lata ON i to dla mnie duzo ;)

Im czesciej robisz inj. tym masz stabilniejsze stezenie. Od czasu do czasu komunikuje sie z osoba ktora jest juz 2 lata ON i to dla mnie duzo ;)

robie od czasu do czasu takie pokazy,albo sluze za modela.dwa razy bralem udzial MISTRZOSTWACH SWIATA W BODYPAITINGU nazwa nieco zbiezna z bodybuildingiem,ale tez wesolo

tak naprawde to zeby miec mase trzeba miec kase ;]a bez masy nie ma kasy jak to niektorzy wiedza! wpier**** codziennie 100g ryzu do tego 100g twarogu, od czasu do czasu rybe badz kurczaka a za ta kase kup se witaminy a gwarantuje ci ze urosniesz pzdr!

1. Czy macie zakwasy na barkach?? TAK, ALE GLOWNIE W PRZEDNICH PO KLACIE.. I W TYLNYCH OD CIEZKICH WIOSLOWAN JEDNORACZ TE 2 SA ZAWSZE. POZA TYM BYWAJA OD CZASU DO CZASU W BOCZNYCH, KIEDYS ZROBILEM TYLKO MARTWY CIAG I MIALEM ZAKWASY W BOCZNYCH, HEHE. 2. Czy przy wyciskaniu sztangi zza lub z przed głowy wolno opuszczacie a szybko unosicie czy [...]

jesli nie masz czasu mozesz spokojnie robic naczczo jesli nei masz czasu pozniej <wypij 30 min przed wpc ze 20g>

[...] (20kg - choc nie wiem jakie sa Twoje wyniki wiec moze nawet to to bedzie za duzo). Powiem Ci ciekawostke. Zawsze robilem barki na laweczce by odciazac kregoslup. Ale od czasu do czasu costam sie odchylilem czy cos i byly bole. Teraz robie military press (wyciskanie z klaty stojac) i problemow nie ma mimo ze biore ciezary rekordowe. Dlaczego? [...]

120g najlepiej na 4x30g w ten sposób będziesz stale dostarczał organizmowi budulec... a jeżeli chodzi o brak czasu... to faktem jest, ze brakuje nam go... piekielnie... ja bardzo często nie mam czasu przez 5 a czasami i więcej godzin na posiłek... to naturalne... i szczerze byłoby dziwaczne gdybym podczas narady stwierdził: ok panowie 10 min bo [...]