czasu

[...] jak kobitka? Pocwicz moze wykroki zeby sie umiesnila dupcia. Wszedzie piszesz: brzuch jak mam czas. Oj nie dobrze. Cwicz obowiazkowo brzuch 3x w tygodniu, jak nie starcza czasu to po lzejszych cwiczeniach miedzy seriami w odpoczynkach rob wznosy na drazku, spiecia itd. ale nie zaniedbuj go. Silny brzuch, plecy i nogi to podstawa. Wg mnie za [...]

Przepuklina od podciągania na drążku? Pierwsze słyszę. Jeżeli nie jesteś zadowolony z diagnozy, to idź do innego chirurga. Twierdzenie, że nie ma się czasu na wyleczenie przepukliny jest, co najmniej, dziwne. To raptem 2-3 dni w szpitalu + ok. 2 tyg. rekonwalescencja. Akurat od wysiłku fizycznego robi się przepuklina - podnoszenia ciężkich [...]

W kazdymm stawie wystepuja wiezadła jako stabilizatory stawu. W kostce szczególnie jest ona narazona. Naciagnąłeś wiezadła po stronie zewnętrznej i teraz trzeba czasu aby sie zaleczyło. Dodatkowo nalezy wzmocnic miesnie wokół kostki. Spiecia na palce, na pięty, cwiczenia na niestabilnym podłozu itp

[...] wyboru który produkt kupisz, a wybór chyba duży nie jest ;) Po prostu musisz sprawdzić je na sobie. Jeżeli nie prędko zamierzasz skończyć z tym sportem, to masz sporo czasu żeby przetestować oba te bulki :) Może po prostu pokieruj się intuicją @-) %-) Powodzenia! :) A jeszcze coś dodam :p Jaki masz staż treningowy? Wcześniej brałeś tylko [...]

Jednak Grunia to zdolny cukiernik, powinien pójść do jakiegoś Masterchefa. Ja trenowałem na grupie początkującej u Obrzuta, ale potem jakoś czasu nie było tak z rok temu w lecie i na jesień. No podobno Plazę mają przekształcać, ale tam zayebiście jest w kinie. IDziesz na seans Grunia i cała sala twoja, bo mało kogo tam jest. W ogóle tam kolejek [...]

Kiedyś też miałem problem z łokciami, zacząłem trenować przedramiona 2 ćwiczenia uginanie nadchwytem i podchwytem od tego czasu problemy z bólem łokci minęły.

Masti gdyby miał mnie kto poprowadzić od początku to dawno siadłbym 300 ;-] I nie tracił czasu na bzdurne treningi.

[...] o miejsce i czas treningów rezerw przychodze oglądam po treningu podchodze do trenera mówie co i jak pytam o mozliwosc testów on albo sie zgadza albo mówi zebym spadał?a ile czasu trzeba błyszczec ok zeby awansowac do pierwszego zespołu?a hipotetycznie gdybym miał 20 lat i kilkamiesiecy to chyba nie specjalnie sie opłaca isc prosic o testy bo [...]

Idź wreszcie trenować do jakiegoś klubu i się przekonasz że to nie jest strata czasu. Nawet grając w okręgówce możesz się wiele nauczyć, biorąc pod uwagę to ze jeszcze nigdy nigdzie nie grałeś. Kinjo dzięki za soga

diete to do działu odchudzanie zajrzyj i poczytaj podwieszone posty. Jeśli Ci sie o treningu nie chce czytac a sam mowisz ze MASZ DUZO WOLNEGO CZASU to polecam ten artykuł : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Jest tu wszystko napisane od podstaw sam go wyprobowałem na redukcji i sie przyjał. Polecam Ci zaczac [...]

U mnie zarost gesty za to lysina na głowie Swego czasu w wojsku by to problem żeby dokładnie się ogolić po zaprawie.

Bułki niestety muszę zostawić, w szkole mam bardzo mało czasu na jedzenie (duża szkoła, przerwy w nieodpowiednim czasie i krótkie, czasem na przerwach nauka itp.). Wyrzuciłem kukurydze oraz masło orzechowe. Jeśli chodzi o ryby i orzechy włoskie, dodam to podmieniając produkty, zrobie sobie 3 spisy o podobnym składzie i będę przeplatał to jakoś w [...]

Dam sobie jeszcze 3 miesiące, do tego czasu uzbieram sobie dodatkowe pieniądze na środki, na badania, na suplementacje, myślę, że tak 5 tysięcy mi wystarczy na wszystko na pierwszy cały cykl? W każdym bądź razie dam sobie 3 miesiące i zobaczymy ile mi się uda schudnąć naturalnie jeszcze, narazie mam 93kg jestem na konkretnej diecie takiej 100% bez [...]

[...] ale musisz się nauczyć zwyczajnie być dla samego siebie dobry i tolerancyjny. Jeśli czujesz, że nadchodzi kryzys - zwolnij, odpocznij, zajmij się czymś innym - do czasu aż znów poczujesz motywację. Po prostu zrób trochę i postaraj się to utrzymać, a potem na spokojnie idź jeszcze trochę dalej. Z reguły to właśnie głowa jest [...]

[...] dla przeciętnego człowieka, tylko zdrowa ilość kalorii Zdecydowanie bardziej niebezpieczne jest spożywanie większej ilości kalorii. Byłem na 2000 kalorii przez jakieś 60% czasu przez ostatnie 4 lata i udało mi się schudnąć dzięki temu 60kg regularnie się badając i nic sobie nie popsułem, także to jest mój punkt odniesienia. Zmieniony przez - [...]

Można podbijać np. co 3 miesiące na tydzień-dwa albo w krótszych odstępach czasu na krótsze okresy - np. 2 dni co tydzień, 3 dni na dwa tygodnie - w przybliżeniu do obecnego zera. Ja uważam, że ta druga opcja jest podczas dłuższej redukcji nawet lepsza. Co do reszty, to na pewno masz dużo racji, ale też wydaje mi się, że trochę przeceniasz zalety [...]

[...] większe obciążenie mięśni a trening siłowy który powoduje uszkodzenja plus dodatkowe długotrwałe obciążenie mięśni podczas takiego tetna na pewno nie będą sprzyjać regeneracji tym bardziej na ujemnym bilansie. Cardio ma.sluzyc sercu i "dopalaniu kcal" i wykonywane po treningu powinno nie być na takim wysoki im tetnie w długiej jednostce czasu

Ja wiem, że można tak trenować pytanie tylko ile czasu ci zajmie dojscie do przetrenowania? Jak w tym dziale pisało wielu moich poprzedników i jeszcze wielu po mnie będzie pisać - "więcej nie znaczy lepiej". Poczytaj trochę postów o planach treningowych, technikach i metodach treningowych i wymyśl coś sensowniejszego. Wbrew pozorom [...]

To nic z tego. Nie mam czasu ani ochoty sprzedawać to na takie drobne.

mu chodziło chyba o to, że nie będzie miał czasu ich jeść w pracy