czasu

jak na moje oko trzeba czasu.... trzymaj tą dietę kolejne 2 tyg. 83kg to już troszke jest, ja waże 73kg mam 3300kcal i też jak na 2 tyg. 1 kg wpadnie to jest dobrze.... zależy od genetyki ale ja wole 1 kg /2tyg ale mięska niż 5 kg tłuszczu ;pp

remik huyu nie mam??!! w gipsie a btw: mój kumpel miał złamany nadgarstek i juz po tygodniu cwiczyl ze mna na siłce z gipsem do czasu az dips mu nie nasiakł woda nad zalewem i zerwlismy go mietki wojownicy ninja

****a co wy wszyscy z tym koszeniem. Na podkarpaciu się wypala Nie ma czasu na koszenie

No, w sumie to z 4 dni NIe miałem czasu na siedzenie w domu

[...] działa...Termogeniki jakoś bardziej do mnie przemawiają.Antykatabolik...no cóż jak dla mnie BCAA,glutaminę mam w innych suplementach.Jak już brałeś kretkę,masz pewne doświadczenie to zarzuć stacka jakiegoś lepiej.Co do biegania to rozumiem,że wiesz wszystko o HR itd.Pomyśl nad HIIT to dobre rozwiązanie jak już biegałeś,mniej czasu,lepsze efekty.

[...] czym może mu zaszkodzić to stójka, którą ma słabszą od chociażby Hunta, czy Schilta... Z Nogueirą walka skończyłaby się znowu dyskusją "No tak gdyby Nog miał więcej czasu, to by poddał Fedora... a że był przez całą walkę bity, no on przecież zawsze jest bity " Barnett również myślę, że nie da rady. Miał problemy z silniejszym [...]

Pomyśl nad HIIT to dobre rozwiązanie jak już biegałeś,mniej czasu,lepsze efekty. A ten cały HIIT nie ma negatywnego wpływu na budowanie masy? Nie powoduje utraty mięśni? Czytałem gdzieś, ze nie powinno się go łączyć z ćwiczeniami siłowymi, ale rozumiem że chyba po prostu nie robić tego samego dnia, prawda? Czy jeśli powiedzmy buduję mięśnie [...]

Iza, dla Ciebie wszystko jest za słodkie... Smak to jedno, ale ta kremowa konsystencja... Kładzie Haageny na barki, o Zielonej nie wspominając. No, pomijając miętowe, których nie mogę znaleźć od dłuższego czasu .

Czy ten staz to staz w sportach silowych, czy w SW? Interesuje mnie ile konkretnie cwiczyles silowo? I czy teraz wracasz po przerwie, czy jestes juz od jakiegos czasu w cyklu treningowym.

Rezun Twoją wypowiedź pozostawię bez komentarza, jak niczego nie wnosisz do tematu, to zamilcz albo wyjazd na insomnie. Shield, nic mi się nie pomyliło, jednak nie mam czasu by grzebać w tematach i szukać Twojej wypowiedzi, przejdźmy do rzeczy. Wykorzystywanie dawek w 100% to mit, był o tym temat dlatego, nie ma co tą kwestię poruszać, może [...]

[...] spada do ~~75 i tak sie trzyma) starty za dwa lata+ (niemam wiele doswiadczenia niewiem ile potrzeba zeby mnie nie zabili od razu wiec spieszyc sie nie bede) . ew. wiecej czasu mam tyle ile potrzeba ;) czy pytanie czy niemam nic lepszego do roboty mam traktowac jako delikatna sugesite ze niema sensu sie w to ladowac ? czy cos w stylu [...]

Moja pzrerwa regeneracyjna trwa 3-4 tyg. W ciagu tego czasu treningi sa lajtowe, bardzo lajtowe. tydzien lub dwa bez silki nie wiem co bym ze soba zrobil energia by mnie roznosila.Chyba, ze jakis wyjazd w plener

r99. boksuje od siedmiu lat mam 5lat praktyki w kyokushin. od jakiegos czasu tazam sie w parteze. temat propagandy przeciwko sterydom zostawmy w spokoju bo z z 18 misiecznym stazem w boksie na bramce nie mial bys za bardzo czego szukac. zapewne wiekrzosc zdaje sobie sprawe ze jesli w tlumie ludzi zuci sie na ciebie 3 typow to ciezko sie z technika [...]

to ile srednio czeka sie na powrot na silke? ] sprawa indywidualna, nikt CI tutaj nie odpowie W ogóle odpuść sobie nawet nogi, masz racje chodzenie na 1 maszyne nie ma sensu kasa w bloto, strata czasu jeszcze zdazysz sie nacwiczyc, tlyko stroznie z ciezarami troche za mlody jestes, poczytaj arty o cwiczacyhc w mlodym wieku

[...] więc raczej marny winik zdawać by się mogło...ale Kiedyś było dla mnie wielkim problemem przebiegnięcie tego nieszczęsnego kilometra, i robiłem to w dolnych granicach czasu ,czyli na tzn mierny(ile to jest? coś ponad 5min chyba?).A to tylko dlatego, że miałem mobilizacje i powód, żeby to cholerstwo zaliczyć chociaż na 2. Później zaczęła [...]

Z tych 2 to juz predzej pierwszy ale szczerze to ja bym tak nie cwiczyl szkoda czasu normalnie;/ Nog brak mozna wiedziec czemu?

[...] ciezko sie z technika rozwinac w tłumie ludzi mam na myśli na przykład sytuacje w klubie gdzie nagle zaczyna się zadyma jest takie zamieszanie ,że możesz nawet nie miec czasu na wyprowadzenie jakiejś techniki wszystko dzieje się bardzo szybko nawet się nie kapniesz kiedy sam leżysz obłożony na ziemi albo na ziemi obkładasz kogoś innego [...]

muti90 zgadzam sie z toba calkowicie.. glukozamina jest genialna... czyli z twojej wypowiedzi wynika ze odkad zaczales cwiczyc nie zlapales jeszcze zadnej kontuzji>>?? ile czasu cwiczysz??

[...] marsz, a po odzyskaniu sil biegne dalej. Polecam tez przed rozpoczeciem biegu przespacerowac sie z 5 minut i to samo na koniec treningu( czas spaceru powinien byc zalezny od czasu uspokajania sie twojego serca). Pamietaj ze bieganie to ma byc dla ciebie czysta radosc i nie ma sesu sie przemeczac, bo to prowadzi do zniechecenia. Trening powinien [...]

everr: Zgadzam się z Tobą w 100%, tylko przy tej ilości pracy jaką mamy, poprawek to naprawdę nie ze złej woli ale po prostu z braku czasu na sprawy 2 planowe odeszło to w czasie. A tak jak pisałem najwarzniejszy dla nas jest sprzęt KELTON, jak co do tego będę mieć pewność że jest ok to można myśleć o gryfach :) good_year: W każdej chwili możesz [...]