czasu

Gllen jest masa roznych sportow nie sprowadzaj wszystkiego do zasmazki i siedzenia przed kompem i TV. Kazda forma spedzania czasu na sportowo jest lepsza od siedzenia w domu. Ktos kto kocha boks w domu tez jest ok tylko niech spi z rekawicami bo smierdza

Robie za 3 tygodnie...brak czasu i glowy do takich spraw...pozatym spadki mialem/mam i glupio tak OFF byc

gainer weidera jest ok. sam go jadlem zanim pojolem ze dieta jest warzniejsza, i troche sie zalalem(ale to przeszłosc) musisz wiedziec ze nie tylko ty nie masz czasu, tu chyba wszyscy ucza sie albo pracuja,kazdy sie stara jak moze wcinac co trzeba,i nieraz jest to trudne albo niemazliwe ze wzglegu np na czas! jedno jest pewne, bez diety efektów [...]

zawsze kiedy masz brak w posilku, tak jak napisales jest "marne", albo masz dluga przerwe miedzy posilkami z powodu braku czasu (jezli nie masz diety i nie pilnujesz jedzenia) to wtedy dajesz sobie tam gainera. Gainer jest to tak jakby jedzenie w proszku czyli poprostu zastępujesz normalny posilek (chociaz wiadomo jedzenie lepsze)

to dobrze qrwa kiedys bylo za***iscie zero problemow z sutami. Tyle czasu off i w ****u borykam sie z lekkim gino. Dzisiaj wezme ostatnia tab nolvy wiec trzymajcie kciuki ze bedzie lepiej dzordan niezle to wyglada... Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2008-04-14 11:40:05

moj organizm cos jest wyjatkowo dziwny. Pamietasz moj cykl 0,5g testa i 0,5 g bolda? Odblokowalem sie po nim i bylo dobrze NIESTETY DO CZASU... Cos mi sie wydaje ze za krotko bralem nolve. W****ilem sie i po jakims czasie zaczalem znowu brac tamo. Z poczatku 20mg wogole rady nie dawalo, wiec jak to ja wrzucilem 70mg i pozniej stopniowo [...]

Dobry artykuł. Ciekawy ten trening, napewno go będę stosował, ale jeszcze nie teraz. Nie mam w tej chwili czasu na 4dniowy trening. Do lipca pojade jeszcze tego splita, a po 2 tygodniowym urlopie w lipcu rozpoczynam kazda partie 2xtydz. Tak czy siak Sog i dzieki za pomoc!

a ile czasu już robisz ten plan?

[...] o ZMC, multiwitaminach i kelpie. Roadw ramach białka używam matrixa Syntrax, ale moje zapotrzebowanie na białko jakoś udaje mi się pokryć z jedzenia, drinka pije jak nie mam czasu Patkazawsze zbierałam wałki na tyłku, biodrach, brzuchu i udach Nie znam się na tych typach, ale skoro BL twierdzi, ze jestem endo, to wypada mu uwierzyć. Z resztą [...]

[...] ochrony. Spoko kolo, podszedł, przedstawił się, przywitał, pogadaliśmy, powiedział że lubi motoryzację. Popytał o osiągi, wsiadł do auta, pooglądał od środka - no zabijanie czasu w oczekiwaniu na oględziny. I jak Ja już te oględziny miałem podjechał koleś tzw. "sportową limuzyną" mercedesa, czyli jakością auta przebił Mnie na głowę. [...]

Jak wczesniej jechales planem na mase to zostan przy tym planie i dodaj 3x aeroby, zacznij z takim bilansem jaki miales (i tak aeroby wymagaja dodatkowej energii) i stopniowo redukuj ilosc kcal w diecie wraz z uplywem czasu. Expertem nie jestem ale tak to widze ;p

[...] nie róbcie, po prostu kocham ten sport, szczególnie w wersji MTB, choć i szosa mnie ciągnie. Ale wracając do treningu. Jeśli Obli możesz mi poświecić trochę Twojego cennego czasu to chętnie spróbowałbym tego co proponujesz. W sumie nie próbowałem jeszcze FBW więc czemu nie, bardzo chętnie. Jak czytam o tych power clean`ach i innych push [...]

[...] czymś zostać??czyt. tylko jak masz znajomych ??A jak płace wyglądają w takich zawodach?? Jakie przedmioty najlepiej na maturze brać żeby do takiej szkoły wojskowej wzieli gdzie można być takim dobrym "czynnym" czymś?? Jeszcze dużo czasu mam ale na 90% takim czymś bym chciał być. Mógłby ktoś ogólnie streszcić prace takiego komandosa??

problem polaga na tym że od jakiegoś czasu pracuje!! i moge raz zjeśc w pracy!! a potrzebuje zjesc więcej bo pracuje 8h teraz rozwiazaniem moze byc zakupienie gainera i wypicie go, po uprzednium rozmieszaniu, lub zjesc wieksze posiłki w ciagu dnia, lub inne rozwiązanie ale jakie?? moze macie jakies pomysły?? a może wsupanie do wody półtora [...]

[...] ale ciężary też musiałbym zmniejszyć chociażby z racji tego, że każde powtórzenie wykonywałbym bardzo wolno. Jakoś trochę te 20 powt. w serii mnie odstrasza, bo wydaje się zr to takie ćwiczenie na rzezbę. A mi zależy oczywiście na masie. Ale oczywiście tak jak wcześniej wspominałem, poczytam jeszcze na ten temat, jak tylko będę miał trochę czasu

dobry pomysl z gainerem byl a ile masz czasu na ten posilek ?? rozumiem ze do pracy idziesz na 8.00 i konczysz o 16.00 tak ??

Bedzie ciezko, ale do wakacji zostalo jeszcze troche czasu. Na te 10 kilo musialoby byc spelnione szereg warunkow: rygorystyczna dieta+ciezki trening+duzo regeneracji. Suple wedlug mnie moga byc, a efekty i tak sa idywidualnie uwarkowane.Masz gen albo go nie masz

owoce nie nadają się na redukcji - dział odchudzanie i odżywianie się kłania. co do treningu - mają być krótkie i intensywny, jak największa objętość ciężaru w jak najmniejszej jednostce czasu. ćwicząc w ten sposób szybko przeciążysz CUN. pzdr/

fajnie ale teraz mało czasu mam pojawię się potem w nowym btw: ucina ankiety długie. Trzeba dawać krótsze. No i może być aż 20 pól w ankiecie.

też o tym myślałem ale bieżnie mam na siłowni, a bieganie na dworze owszem może być nawet myślałem o tym by biegać na czczo w dni nietreningowe z tym że nie mam za bardzo gdzie, mieszkam w centrum miasta, pełno smogu a jakiś park czy stadion są daleko i brak czasu...praca, studia, itp.