czasu

Kup sprzęt, lub zapisz się na siłkę, bo tymi pompkami to Ty wiele nie zdziałasz, chyba że myślisz o tym jedynie jako o w miarę aktywnej formie spędzania wolnego czasu i nie zależy Ci na efektach...

jeżeli pracujesz od pon do soboty od 7-21 to naprawdę Ci współczuje bo ja bym czasu raczej nie znalazł chyba że w niedziele

[...] myśli?" ? to nie ten film. w jego przypadku splity z max podzialem kompletnie odpadaja. manfred no coz...za rozowo,to nie jest. jedyne,co mozesz zrobic,to poswiecic troche czasu w niedziele. zrobic sesje-calosciowke. np. - cos na dol - cos z wyciskan - cos z ciagow na gore plecow - ramiona w superserii - brzuch/lydki parametry: 10-8-6-15 lub [...]

[...] skoskow dodatnich i uejmnym i tyle:-) bez azdnych batterflaji zaczepek na nogi, pras, modlitewnikow i innych bajerow mtore nie przydadza ci sie do niczego zwlasczza jak myslisz o powaznym treningu silowym, a nie o zabawie po prosu w machanie ciezarkami:-) ja kawal czasu wykonywalem trening na prostym sprzecie bez jakis udziwnien i dodatkow

czyli odradzasz ten plan ktory sugerowałem? natomiast gdybym go zastosowal na 2 miechy raczej nic by sie nie stalo prawda? bo i tak są wakacje wiecej czasu mam a gdy przyjdzie wiosna i szkola 3 razy w tygodniu.Zreszta slyszalem ze czeste modyfokowanie planu treningowego jest dobre ;P i miesnie rozwijaja sie jak trzeba :P

z tym bananem to taki temat ze nie mam czasu w pracy na porzadny posilek,a od 6 do 10:30 ciezko mi wytrzymac nic nie jedzac...dlatego pytalem czy taki banan moze byc chyba ze ktos mi podsunie lepszy pomysl...i jeszcze mam pytanie odnosnie tego posilku o 10:30...czy to nie za wczesnie na miesko i ryz?moze moglbym wciagnac jakies kanapki z jakas [...]

[...] o to by przecież diete opierać wyłącznie na jednym rodzaju produktów. Standardowo spożywa sie 6 posiłków dziennie, co nie jest ilością dużą zważywszy na fakt, że z biegiem czasu metabolizm rozkręcisz i nawet przy 6 posiłkach stwierdzisz, że w zasadzie mogłabyś częściej. Nie ma nic gorszego na redukcji jak spowolnić metabolizm. Dodasz do tego [...]

sorki miało byc 35 a nie 125 :). Przyrosty były jak zacząłem ćwiczyć 3 lata temu to miałem na łapie 24cm hehe warzyłem 54 kG teraz 78 kg ale od bardzo długie czasu nie ma przyrostu stoi wszytko diete mam nie chciało mi sie tego wypisywać wszystkiego po prostu chce żebyście mi napisali ile czego brać jak nie pomożecie trudno ;) pozdro

Eh, matka cały czas gada, że się spasę. I w sumie, to też się trochę boję, że pójdzie wszystko w brzuch. Bez tych aerobów nie zrobię z siebie beczki? :P Gram co prawda około raz na tydzień / dwa w piłkę, a w roku szkolnym będę miał WF, na którym naprawdę dużo biegamy. Boję się jednak, że do tego czasu zrobi się źle.

[...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html + jeśli będziesz chciał uzupełnić dokładniej swoją wiedzę, a przy szybkim czytaniu to niewiele zajmuje czasu : http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Możesz spróbować ze zdobytej z w/w artykułów wiedzy [...]

Tak sie sklada ze niemam full sprzet na silowni i wybralem te na ktore moge sobie pozwolic.Cwiczyc moge 5 dni w tygodniu wieczorkami bo mam duzo wolnego czasu.

[...] jak sally, pozatym mógłbyś polecić jakieś dobre spalacze... Doświadczenie ze spalaczami mam bardzo duże, stosowałem min Cleanburexin, Venom(stary i nowy), oraz testowałem na sobie Johimbinę, najlepszy był stary venom, reszcza to tandeta, a johimbinę stosowałem dość krótko, ogólnie swojego czasu sporo się interesowałem suplemacją...

Wydaje mi się że powinieneś ćwiczyć podstawowym FBW bo nie zajmuje aż tak dużo czasu no przynajmniej mi udaję się to pogodzić ze szkołą bo też jestem w ostatniej klasie w technikum i jakoś daje radę poświęcić te 2 godziny 3 razy w tygodniu na trening

2 godziny to zdecydowanie za dużo bo tak jak mówię wiele czasu zajmuje również prawko na C no i dojazdy do domu. Potrzebuję treningu do 1 h maks. da się coś wymyślić ? Pomoże ktoś ? i tak jak mówię obecnie zależy mi na ramionach by je "podciągnąć" do reszty ciała. Ma ktoś jakiś pomysł ?

No to może inaczej - najwidoczniej nie dałem rady zejść na 10% - przynajmniej na brzuchu i żuchwie. Ale nie z powodu złej diety czy braku ćwiczeń, bo bardzo dużo czasu spędzałem na bieganiu. Po prostu cokolwiek bym nie zrobił i jak chudo się nie czuł, na brzuchu i żuchwie miałem dużo za dużo… Wszędzie indziej było dobrze. Ważyłem nawet 74 kg przy [...]

Już od dłuższego czasu po treningu suplementuję m.in. wspomnianą cytrulinę, taurynę i glutaminę - nie czuję, by w jakiś sposób niwelowały zakwasy (nie narzekam, bo lubię ten ból), nie spotkałem się też z takowymi relacjami. Może gdyby zastosować końskie dawki...

za***icho wyjechałeś ze znajomymi?masz tam jakąś rodzinę? ile czasu tam siedziałeś?

Podałem wyniki siłowe które lecę seriami, nigdy się nie sprawdzałem bo to mnie nie interesuje liczy się technika i efekty :) Do tej pory było ok, jednak od jakiegoś czasu stoję w miejscu, powiedz mi jeszcze jak możesz ile odczekać po cyklu na h-drolu żeby zacząć wszamać PRO-SD, chodzi mi o odstęp między cyklami

Ale jednak toksyny straszne i nie wiadomo co tam jest do końca. W kazdym razie ja swojego czasu tez lecialem tylko na oralach i PH i SAA bo sie igły bałem, ale teraz juz wszystko leci hehe xD

[...] nie posiadają produkty przetworzone jeżeli w makroskłądnikach to zmieścisz to tak rób, ale smaczniejszy będzie gainer, możesz kupić płatki ryżowe i blendować z owocami ile czasu przed to indywidualna kwestia, jedz tak żeby nie czuć głodu który Cię bedzie rozpraszał, ani żeby Ci nie leżało, bo jeden zje 20mnut przed pełny posiłek i może [...]