czasu

bez przesady 3 miechy temu to nie jest jakis szmat czasu, moze cos skombinowal mysle ze nei tylko ja bym sie ucieszyl jakby wrocil do biznesu;)

Nie myśl na razie o splicie, na początku powinieneś trenować każdą partię 3x/tyg , potem 2x/tyg i za jakiś dłuższy okres czasu wejść na normalny split.

[...] sie w ktorym dziale umiescic post gdyz trenuje w domu, ale to tak na marginesie. Widze, ze proponujesz treningi w ktorych cwiczy sie tradycyjnie seriami. Mam jeszce troche czasu aby cos wybrac , ale z tego co widze to chyba za bardzo kombinuje z tym treningiem obwodowym i wybiore tradycyjny "seryjny" system dokupie obciazenia zeby moc [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=D1Fcaro25Ek znalazłem, w niedziele jadę za zawody kickboxing po znajomosciach mam miejsce VIP razem z zawodnikami. wrzucę relacje z zawódów w tyg. jak znajdę chwile czasu.

[...] mięsnia.Nie patrz na ilosc serii,w treningu na masę (zakładam żetakowy praktykujesz)wg trenujący powinien dążyć do tego żeby wyczerpać mięśnie jak najmniejszym nakładem czasu,lepiej zrobic 6 serii porządnych niz 20 do dupy,jesli chodzi o najszerszy,kompletny ich rozwój można osiągnąć tylko atakując go pod wszelkimi kątami,i tu jest to [...]

http://www.sfd.pl/M_A_S_S_A_C_R_A_-_NEW_!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t367573.html jest juz massacra mi sie podoba dosc btw wczoraj mialem saszetke nitroxa megabola od kumpla wrzucilem i trening duzo fajniejszy odrazu zwlaszcza ze ja na detoxie od takich rzeczy od w **** czasu

nie mam czasu nawet tu nie zagladam chwilowo - ale chwilowo takze sie nie ludzic spokojem

miałbym dla Ciebie kilka rad tez jestem zły ale to juz od dłuższego czasu

Mnie od jakiegoś czasu trapi jedna rzecz,wydaje mi się ze ciekawe to jest,np.idzie nieletni ma w {torbie,plecaku,siatce}piwa ,policja go przeszukuje i mu to znajdują,on jest nieletni mogą mu to zabrać ? skonfiskować ? Zmieniony przez - mario p w dniu 2007-12-08 15:38:56

Dobrta przyznam sie,matka robi mi sniadanie i mowi ze nie ma juz czasu bawic sie w moje papki

tyle że czasami mam nadmiar czasu i wole skoczyć na siłke, po której widać efekty niż na karate, na które chodziłem 6 lat no i efekty jakieś tam są w walce, ale mięśnie też się przydadzą. A co do wakacji to mam nadzieję , że 2-3 piwka max dziennie aż tak dużo nie zrobią...

Powiem Ci, ze od czasu gdy kupilem rowerek stacjonarny i zaczalem na nim jezdzic, a minelo juz hm niecaly miesiac, zniknal caly celuit + sa duzo mniejsze:P Nie stosowalem zadnej diety no i treningi odlozone z powodu kontuzji barku:)

[...] Dzieki temu nasze spragnione azotu miesnie beda otrzymywac go dlugo w nocy i w dzien. Mam nadzieje ze nie zakrecilem i da sie zrozumiec. Nieistotna ja raczej wiecej czasu poswiecilbym na trening aerobowy niz wzmacnianie tego co i tak wzmacniasz treningiem oporowym. Tak na treningu tylko mineralka a po posilek. Dobrze by bylo abys zjadla [...]

[...] (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15. Ważne by trzymać się bezwzględnie czasu odpoczynku między seriami. Po takim treningu gwarantuję ci zakwasy po każdym treningu przez 6 tyg, tylko nie możesz zmniejszać ciężaru podczas kolejnych serii. Lepiej [...]

to widze ze nie traca czasu.jak bedziesz mial jakies informacje jak sie tam zatrudnic,jakie wymagania itd to wrzuc to

typowo kulturystyczne traktuje jak dodatek. u nas w drużynie jest koleś który robił swego czasu 4 x tygodniowo przysiady ze sztangą a zasięg ma naprawde spory pojęcia o siłowni zero cóż taki gen

[...] z Kurzajewskim i Tajnerem Floyd Mayweather Jr. zmierzy się z Rickym Hattonem w pojedynku określanym mianem "walki roku". W nocy z soboty na niedzielę polskiego czasu na ringu w Las Vegas staną dwaj najlepsi pięściarze świata - nie uzwględniając podziału na kategorie wagowe. Oficjalnie stawką tego pojedynku jest pas mistrza świata [...]

[...] udało mi się wygrać:) Dlatego dziękuję wszystkim za pomoc i za miłą atmosferę na zawodach! Pozdrawiam! PS: Szkoda, że nie pomyślałam o rekordach Polski... Teraz już się czasu nie cofnie, ale mówi się trudno. I tak czuję się naprawdę szczęśliwa za taki start:). Powodzenia chłopcy na zawodach! Was czeka wielka rywalizacja - 81 mocnych [...]

[...] sztuk walk trenującego 15 lat, potrzebujesz trenować przez rok boks i zapasy. I jest twój. to tak dla ciekawosci takie cos jak ninjutsu to bzdura jak dlamnie i marnowanie czasu . . .do tych co tu pisali na ten temat macie napewno w miescie judo ,zapasy zapiscie sie na normalny sport co wam w zyciu cos da ,no chyba ze chcecie pracowac w cyrku [...]

Miętki dzięki za konstruktywne rady. Zwykle jak piszę o treningu w domu słyszę tylko żebym wybrał się na siłkę, bo inaczej to strata czasu. Niedawno zmieniłem plan i być może dlatego organizm się jeszcze nie prezystosował. Przez najbliższy miesiąc postaram sie ustalić czego mi brakuje, a póki co zaopatrzę się w coś na szybszą regenerację, ponieważ [...]