czasu

[...] bo 150kg nie tak lekko ;/ ale może dlatego że danwo nie robiłem i ze na 10pow, bo prwno na 6pow te 170-180kg by szło poki co, w sumie nigdy siłowo nie cwiczyłem ale pamietam czasu że po 200kg w ostatniej serii na 5-6pow szło, wiec może uda się dosc do tego wiosło troche inne ustwienia w każdej serii, zebym wybrral te najlepszaq dla siebie, wesżło [...]

zdecydowanie forma na plus, jeszcze sporo czasu masz, więc stawiam, że będzie kosmos %-)

Faktycznie trochę naleśnik jesteś tak w domku jak się nakręciłeś, ale na siłce zupełnie inna bajka. Fajne jak sylwetka może się zmienić w tak krótkim czasie :-D podobnie z zawodami, spyerdolisz ładowanie/odwodnienie i już po formie na którą tak długo się pracuje.. Widać, że skóra cieniutka, jest konkret. Czasu sporo, więc ta woda myślę, że też [...]

Jaki okres czasu mogę ćwiczyć takim planem?

mozna przez dluzszy okres czasu nie ma problemu

Chwilę czasu miałem w pracy to oglądałem chwilę Pathyka. No trzeba przyznać że jak na (nie) naturala to formę zrobił ale głupoty jakie gadał nadal gada. Nawet nie chodzi o trening czy dietę bo pojęcie znikome (jak.na eksperta jakim sie sam mianuje) że stażem 17 letnim . Ego tak wyyebane że tylko jeszcze sufit je trzyma. Tego właśnie w tych [...]

Ostatnimi czasy niestety zaniedbałem tę kwestię i mam za swoje. Teraz będę się starał więcej czasu temu poświęcać :-)

A jeszcze zapomniałem zapytać , czy wyżej wymienione suplementy mogę stosować cały czas? czy tylko przez jakiś określony okres czasu ? Zmieniony przez - Jemiol2311 w dniu 2016-08-06 00:10:01

[...] bo Strawa nie pokazuje mi wszystkich aktywności w kalendarzu,a chciałbym wiedzieć ile godz. przetrenowałem i mieć czarno na białym co w danym tygodniu/miesiącu robiłem i ile czasu. Link do profilu: https://www.endomondo.com/users/22026306/workouts/latest A tu obrazek. Można to ładnie posortować wg różnych kategorii: [...]

Hej, z powodu pilnego wyjazdu zmuszony jestem przerwać w 4 tygodniu cykl prop solo 1-16 100mg e2d. Czy konieczny jest odblok po 14 strzałach? Czy moze zejść stopniowo obniżając dawki, mam 2 tyg czasu do wyjazdu? Dysponuje Hcg 5000j 2 listki clomidu oraz opakowanie provironu. (Ankietę wypełnię jak tylko bede na kompie)..

No i jestem sportem. Jednym słowem - ciężki tydzień w pracy, przez co kompletny brak czasu. W tym tygodniu kończę okres roztrenowania i od poniedziału zacznę realizować kolejny cykl treningowy. Dzisiaj poszło: - Wyciskanie leżąc 3s - Wyciskanie hantli na skosie + 3s - Przysiady ze sztangą na barkach 3s - Wykroki 3s - Arnoldki 2s - Pompki na [...]

a gdzie Ty w awatarze widzisz "mistrza"? kalorie trzeba podbić okolicę zera kalorycznego i tyle ,szkoda czasu na pierdoły dodałbym jeszcze jakieś krótki interwały ,żeby rozpędzać metabolizm

Pierwsze wyniki ważenia Walka wieczoru: 145 lbs: Yair Rodriguez (146) vs. Alex Caceres (145) Karta główna (FOX Sports 1, godzina 4:00 czasu polskiego): 145 lbs: Dennis Bermudez (146) vs. Rony Jason (146) 185 lbs: Thales Leites (186) vs. Chris Camozzi (186) 170 lbs: Santiago Ponzinibbio (171) vs. Zak Cummings (171) 185 lbs: Trevor Smith (185,5) vs. [...]

[...] wyglądało tak, że miałem na start tyle ile napisałem w pierwszym poście. Od lipca odszedł mi jeden z sześciu posiłków, nie dlatego ze chciałem, ale po prostu z powodu braku czasu. Można powiedzieć że redukcję teraz kończyłem na 2000-2100. Waga: 81kg, wzrost: 180cm, wiek: 22 lata, diete zaczynałem od 85kg w lutym tego roku. Diete wziąłem aby [...]

[...] woda, herba zielona, kawa Suplementy: rano woda z cytryna, kompleks wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, wit. C, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: brak czasu niestety Samopoczucie: dzien przed deadline- czyli bez chwili wytchnienia, w pracy kociol, po pracy kociol, ostatnie szlify w mieszkaniu do pozna... mam nadzieje ze [...]

[...] chyba technika nie jest aż tak zła przez to, miałem tylko godzinę na trening z rozgrzewką więc zarówno tempo szybkie jak i przerwy między seriami krótkie. Qitr miałem mało czasu na trening a chciałem zrobić wszystko. Faza negatywna na pewno powinna być wolniejsza, spokojniejsza i bardziej kontrolowana. Ogólnie przyjęło się, że tempo normalne [...]

niestety jeszcze nic pewnego , u mnie teraz w weekendy najwięcej się dzieje i czasu mam wtedy najmniej, ale zobaczymy - w przyszłym tygodniu się okaże Dzisiaj dzień LC, bez treningu. Rano jak już pisalem 45min aerobów na czczo. Od kilku godzin ból głowy nie chce puścić , lyknalem wlasnie cos przeciwbólowego. Cały dzień straszna duchota, nie było [...]

Pewnie przed rozpoczęciem redukcji, czyli jakoś początek września. Na wiele nie liczę, bo za mało czasu, ale może cokolwiek... Te badania robione dzień przed Władysławowem. /SFD/Images/2016/8/5/b76c4af4a89b469abbf01624c40f59ec.jpg LEGS 3 1. Suwnica szeroko R15 15x160 / 15x200 / 15x230 / 15x265 / 22x225 / 28x200 2. Prostowanie siedząc 5x 25x45 / [...]

teraz mam więcej czasu niż w południe, przyjrzałam się głębiej treningowi i misce i rzeczywiscie, za dużo tego białka. zobaczymy po badaniach jak tam tarczyca, bo od niej też będzie zależała podaż węglowodanów. w zasadzie to wszelkie zmiany będą zależeć od badań, ale trening to też taki hm...sobie. za dużo maszyn, za duzo izolacji. w kulturystyce [...]

[...] stąd efekt, ale jak dla mnie jest ok. Pozbyles się balona w środku, teraz popracować i za rok jak efekty nie będą dobre narzekać i robić poprawki. U mnie też to wymaga czasu. Jeden sutek ok drugi mniej ok, ale jakoś się tym nie przejmuje. Pierwszy raz do 27 lat chodzę na lajcie bez koszulki a jestem jakieś 50 dni po zabiegu. Pierwszy raz [...]