czasu

[...] musisz robic ladowania i pauzy treningowe bo jak pisales nienajlepiej z forma wiec nie rzucaj sie na gleboka wode i nie wchodz od razu na cykl tylko tak jak pisalem wszystko stopniowo a gwarantuje ze RAZ nie przetrenujesz sie DWA uzyskasz stale efekty TRZY bedziesz zadowolony malo teraz mam czasu ale mozna na prawde fajny plan ulozyc, zdr

[...] wiem że to pytanie pojawiało się setki razy ale sto pierwszy będzie mój. Mam podobny problem ze wzrostem mam 17lat i 168,5cm wzrostu ile moge jeszcze podrosnąć?? swego czasu obliczyłem że między 16 a 17 rokiem życia urosłem tylko 3,5 cm to troche mało:( a chciał bym mieć tak 175cm prosze o podanie mi wszelkich możliwych sposobow w miare [...]

Zapomnialem dopisac ze interesuje mnie jeszcze to ile czasu siedzi efka w moczu/krwi

[...] od siłki.najleppiej streczing ,tam i masz roaciaganie i izometryczne(5 sec skurcz,3 cec przerwy,10 sec rozciagamy..td) na rownowage cos wieczirkiem9mam cały zestawik ale juz czasu nie) wrzuce bo zaraz spadam.... co do tasm moga byc,tzn bardzo przydatne sa... narazie jak ich nie masz rob sobie w lezeniu bokiem i tyłem cwiczenia w tych [...]

[...] sobie na siłke. Patrze a tam typ wziął sztangielke 30 kg i zaczyna robić przenoszenie stangielki (cwiczenie na klatę). Tylko to jakoś dziwnie złapał i nagle widzę jak stangielka wymknęła mu się z rąk i spada na jego małego... koleś leżał na ławie parę minut... później jakoś wstał i poszedł do domu. Od tego czasu nie widziałem go na siłce.

ej ale ja powaznie pytam. Kwiecien to nie tak zle.W moim przypadku- Pociagnelabym mase do konca stycznia pozniej 2,5 miecha na redukcje i odwodnienie. hmmm wydaje sie wystarczajaco czasu.

przygotuj sobie wode i proch w osobnych pojemnikach, zalej to rano , wymieszaj i wypij. ...faktycznie duzo czasu ci to zajmie...

Ja mimo predyspozycji do syfow (w przeszlosci mialem ich naprawde sporo), nie mam zadnych skutkow ubocznych w postaci tradziku Mam prawie 19 lat wiec i jeszcze mogly by sie pojawiac, lecz na szczescie od jakiegos czasu juz nie mam z tym problemu

[...] tego ze widzialem, ale mam na pamiatke moje kosci chyba sa grubsze hehe pozdro ps. apropo tematu to; po zlamaniu juz nie czuje nic od dawna, natomiast mam od juz dluzszego czasu kontuzje barku i przy jakims ciezszym treningu mi sie odnawia, wydaje mi sie ze to stozek rotacyjny. W piatek na gimnastyce uszkodzilem go ponownie.... masakra, [...]

75kg 11 miechow temu wziołem ale niewiele mi od tego czasu sila poszla

Czy jest możliwe zwiększanie swojej masy ciała i obwodu mięśni(trening masowy), z równoczesnym zmniejszaniem czasu przebiegnięcia 1km? Oczywiście, że jest możliwe. Jeśli uwzględnisz bilans kaloryczny adekwatnie do wysiłku to masa i tak pójdzie w góre. .

uloz diete jak nie masz czasu na nia policz to co jesz odjemij od zapotrzebowania i dokup bialko czy cos co potrzebujesz by uzupelnic braki nie bierz zadnych kreatyn i innych cudow narazie nic Ci nie dadza zdrowko

matka: jak obaczyła moje kapsle creatyny to powiedziała akurat wtedy że od jakiegoś czasu jestem jakiś inny że mam podkrążone oczy, jestem blady i bardziej agresywny. i bardz się zdziwiem. bo akurat powiedziała to w dniu w kórym dostrzegła suple. i powiedziała że to chemia. tak samo hodują świniaki w fabrykach żeby szybko rosły.. .może i prawda z [...]

po zrobieniu kazdego z tych treningow mam potezney zakwas. i nie mam sily w danej partii miesni. nie chce ronic dwuch partii jednego dnia bo nie mam na to sily i czasu. ale moze bedzie mi latwiej jak poprzestawaim odpowiednie partie miesni na iine dni? np we wtorek triceps zamiasta barkow?? bedzie mi latwiej? jak je ustawic a moze zostawic tak jak [...]

[...] zmiejszyłem cięzar niż to miałem w planie). pierwsze 2 serie lekutko w 3 kryzys w ostanim ruch i musiałem oderwac tyłek aby docisnac ostatni seria stanąłe w 3 ruchu 4 i 5 z leka pomocą na starcie !! do tego zrobiłem lekki wyciskanie z podłogi 12x60 , 10x80, 8x100 , 6x120 i wyc głowaw dół 10x 100 , 6x 120 i 3x 140. na wiecej niemaiłem czasu :(

Oj napalił się chłopak, w******l pewny tylko kwestia czasu.

polecam wyciskanie na wąsko na skosie głową do góry i oczywiście butterfly za***iste ćwiczenie , robie je od jakiegos czasu i widac poprawe , tylko trzeba je prawidłowo wykonywac , na koniec ruchu przynajmiej 2 sekundy przytrzymać spiętą klate ,tak żeby było czuć POZDRO

to może zamienić posiłek po szkole z posiłkiem przed treningowym?? A posiłek przed treningowy ma być ile czasu zjedzony przed treningiem??

[...] koszmar. Dodatkowo: różnica między np kotem a pociskiem (nawet, jeśli ten kot leci, rzucony w Ciebie ) jest taka, że kula skupia ogromną energię kinetyczną na bardzo małej powierzchni a czas zderzenia jest wielokrotnie mniejszy(czasu bycia drapanym przez kota nie uwzględniamy ) . To daje sporą różnicę mocy-i w efekcie-znaczącą róznicę efektu.

A mogli byście mi powiedzieć co i jak sorki ale ja niemam czasu żeby na forum siedzieć bo niestety ale szkoła:( prosił bym was bardzo o wszystkie możliwe sposoby na wzrost oczywiście nie chodzi mi o tabletki i co najbardziej skutkuje przypominam że mam 168,5 cm a chciał bym mieć 175cm i od 16 do 17 roku życia urosłem 3-3,5 cm