czasu

[...] i doświadczeniem w zakresie wychowania fizycznego dzieci młodszych. lepszą inwestycją byłoby zapisanie małego do klubu sportowego, gdzie prowadzony jest trening ogólnorozwojowy, nie profilowany. albo chociaż nakierowanie aktywnosci dziecka na np basen, rower, gimnastykę ogólnorozwojową itp. na cieżary i ciężarki jeszcze ma bardzo dużo czasu.

"Od jakiegos czasu" - tzn. od kiedy? i ile przytyłaś?

[...] ODWODZENIE I PRZYWODZENIE 10. UNOSZENIE NóG W ZWISIE (rzekomo mięśnie brzucha) 11. BRZUSZKI NA ŁAWECZCE 12. ROWEREK lub MASZYNA ELIPTYCZNA okolo 10-15 minut, jak mam więcej czasu i siły to 25 minut,ale zwykle jestem wykończona :( Pan Z Siłowni kazał robić 2 minuty przerwy między seriami - nie można by tak tego skrócić do jednej minuty? Albo do [...]

[...] z grup mięsni, po 3 wystarczą a nawet po 2 na ręce, ale to ty ćwiczysz nie ja. powdzenia i rośnij zdrow tak nawiasem mowiąc to ja też właśnie skończyłem cykl na cp i mono, zakńczylem go przed czasem, po 30 dniach, bo przybrałem tyle co chciałem ( 2 cm w ręku) na ten okres czasu, tam w testach cos opisałem to możesz zobaczyc fotki dla porównania.

[...] trafem udalo sie no wlasnie, u siebie tez zauwazylam nerwice (pomijajac ze ogolnie to charakter mam z dek(l)a trudy) teraz staram sie zmienic podejscie do zycia, od jakiegos czasu wrzucilam na luz co do meczu- brazylia jest niedoscigniona i tyle, ciesze sie, ze nasi w ogole staneli na podium w koncu zapracowali na to poza tym upieklam sobie dwa [...]

[...] na twoje podstawowe pytanie brzmi: nie. raczej jej nie bedzie bo nie mam za bardzo warunkow do przestrzegania diety. po pierwsze to nie umiem gotowac, a moi rodzice nie maja czasu zeby mi cos upichcic wiec chodze do stolowki jadac. a tam roznie bywa, raz schabowy+ziemniaki+surowka, raz watrobka. wiec moja "dieta" moze polegac jedynie na [...]

Miesiac? To troche malo czasu. Zmien diete - ogranicz delikatnie kalorie, glownie pochodzace z wegli o niskim ig. Z supli mozesz brac l-karnityne prozdrowotnie, choc lepiej kup sobie jakis dobry spalacz, np tse, scorch... Tak czy owak w miesiac nie zbijesz za duzo kg wagi tak, zeby sie to nie odiblo na sile - tego, jak sie domyslam, chcesz [...]

noo mam taką dietę że jem tylko do 1300kcal dziennie mówie że nie licze co ile ma białka i weglowodanów tylko licze kalorie i udaje mi się chudnąć:) a jaką dietę polecasz do tych areobów. Tylko mi nie dawaj linków żeby sobie samemu układać;) bo niemam czasu,tylko napisz co jeść a czego nie

to nie jest takie proste, bo nie mam wiele czasu na sen nawet jakbym chcial. O silowni juz nawet nie wspomne

[...] 3 serie Plecy -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM - Sciaganie drazka do karku - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM -PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) Nogi: Przysiady wykroki uginanie na maszynie wspiecia Popracuj na poczatku nad prawidlowa technika. Teraz nie mam czasu jak wroce ze szkoly wszystko Ci opisze.

[...] u mnie tak bardzo rozwinięta jak plecy. Co nie oznacza, że sa jakies mega dysproporcje- wszystkie partie trenuję z równym zaangażowaniem i nie jest najgorzej Póki co nie mam czasu na to by porobić porządne fotki. Nie chce sie usprawiedliwiać, ale taka jest prawda. Ledwo jest czas na treningi- teraz grudzień- w hipermarkecie przedświąteczny [...]

[...] z powodu tej kontuzji już od 2-3 miesięcy. Ból jest potęgowany przez problemy z nerwem kulszowym. Potrzebny jest mi odpoczynek przez miesiąc lub półtora. To zajmie trochę czasu zanim dokuczliwy ból w nerwie przeminie" "W tym momencie, po rozegraniu 60 meczów w roku 2006, moje ciało mówi "stop" i muszę się go posłuchać. [...]

W tym ze niewiemy jaka prace wykonuje, moze niemiec czasu na pozadne posilki w pracy. Dodatkowo jedzenie raz od 10-22 innym razem od 12-6. Troszke to miesza.

[...] jem tylko do 1300kcal dziennie mówie że nie licze co >ile ma białka i weglowodanów tylko licze kalorie i udaje mi się chudnąć:) a >jaką dietę polecasz do tych areobów. No stanowczo nie taka jak twoja > Tylko mi nie dawaj linków żeby sobie > samemu układać;) bo niemam czasu,tylko napisz co jeść a czego nie 150 zl, konto pojdzie na priv

[...] i przypadki w których spożywanie gainerów jest wrecz konieczne. Hardgainerowcy tutaj jak najbardziej skorzystają. Ja osobiście gainera wykorzystuje tylko po treningu. Plus gdy zdarzają sie sytuacje w których nie mam czasu na normalny posiłek, ale to sporadycznie. Popieram że największą wartość i tak ma białko i na to pieniędzy nie szkoda. POZDRO

trudno powiedzec... 75-85 ja swojego czasu potrafilem zrobic 60 x30 a 100 nie moglem

[...] ". Jak ostatnio mierzyłem było 105cm Odnośnie tego co brałem: w farmakologie się nie bawiłem, a co do supli to trochę tego było m.in. mono z activity, tribusteron, zma, SP z Olimpu, pirogronian kreatyny, jakies aminokwasy.Niestety większosc czasu przepracowałem na sucho, gdyż po prostu nie stac mnie na wspomaganie.Za to jem sporo ryżu :)

[...] posiłków wpływa na kondycję... i wszelkie te objawy o których pisałem wcześniej... dlatego w takich momentach bardzo pomocne są gainery... na początku zastępują one posiłek ale wprowadzają nawyk... wytwarzają w organizmie potrzebę dostarczania pożywienia co w dłuższym okresie czasu wpływa na unormowanie i adaptację organizmu do tego trybu...

Niemam czasu na myslenie glupi temat poprostu wtedy sie chyba niemysli

[...] za treningi na silce niz za zadawane x razy tego samego pytania i spamowania Taka moja mala rada! EDIT: http://www.sfd.pl/trening_dla_14%2Dlatka-t289201.html a ty wogole cwiczysz bo w tym temacie dawales fotke swojego brzucha i od tego czasu nic on sie nie zmienil a nawet chyba sie fatem zal Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2006-12-04 21:29:49