czasu

Odpocznij od siłowni zrób sobie regeneracje dopowiedz jest w twoim treningu bo swiczyłes w piątek klatke a w sobote barki niedziela triceps nie było czasu na regeneracje biedzy treningową na poczatku Ci szło bo organizm był świerzy poprostu przetrenowanie.Jak odpoczniesz to wrócisz do formy czasem taka przerwa dobrze wpływa na przyrost siły!

Zayebioza! myslałem ze sie takich dni nie doczekam a tu prosze gale na którą czekam od dłuższego czasu obejrze w TV Puar litości, bez komentarzy czemu/komu to zawdzieczamy, po prostu sie cieszmy

[...] dają rade zobaczymy co nasi rodzimi komentatorzy pokażą A gale zapewne obejrzy kilka osób, na pewno oprócz starych fanów MMA co regularnie oglądają gale troche pare ludzi 'nowych' zainteresowanych MMA z wyższej półki to obejrzy. Jeszcze sporo czasu minie zanim ten sport zdobędzie popularność. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-06-12 16:03:18

Jest lepsze i tańsze wyjście, tylko wymaga więcej czasu, w zbiorze linków działu odżywianie. Nie licz na żadne gotowce. Prosze bardzo kopalnia wiedzy: Klik

Dziś spróbuje w pośladki, mogę cos zrobic żeby ten stan zapalny zniwelować, czy potrzeba czasu? Ogranicza mnie to przy ćwiczeniach i chciałbym żeby znikło jak najszybciej.

Potrzeba czasu, Twój organizm się lepiej zna na tym od ciebie i wie co musi z tym zrobić, więc nie grzeb z tym nic bo skończysz z ropniem...

[...] odzywki sa bardzo przydatne, nie wieze ze kazdy z tych co powiedzial ze potrzebuje odzyw bo ma diete idealna, to na bank pominol nie jeden posilek czasem z braku aptety czy czasu, tak to bys wziol szybko jakies bialko, gainera czy inny wynalazlek, zalal woda, wymieszal i wartosci odzywcze dostarczone a co z spadkami ? o nich tez nie pamietamy ? [...]

[...] kolagenu czyli dwa w jednym więc o coś takiego mniej więcej chodzi tylko pomóżcie rozpisać to logicznie na minimalnych dawkach niechodzi mi o typowe skoksowanie się powiedzcie co by było lepsze -deka czy bold -jakie dawki jak często i przez jaki okres czasu , czy jakiś odblok przy minimalnych dawkach - jakich firm są najpewniejsze dzieki

[...] że mam wiedze na ten temat - jak bym miał to bym niepytał tutaj lekarza też odwiedze choć byłem już u niejednego i zawsze to samo -lekkie ćwiczenia siłowe ewentualnie basen i masarze i samo dojdzie do siebie po czasie tylko że tego czasu już sporo upłyneło Ty a wiesz co może tez powinieneś się wybrac do lekarza niech ci nerwosol przepisze

Od jakiegoś czasu (5 miesięcy zacząłem dzielić duże partie na części i ćwiczę każde w innym tygodniu...)

[...] jest tak ze pracuje ci tylko dolna czesc pracuje cala z naciskiem na włókna znajdujace sie od dołu ja bym byl za tym zeby cwiczen nie zmieniac co tydzien bo miesien nie ma czasu aby zareagowac na bodziec . dlatego do np 6 tyg zostawic pewien zestaw cwiczen i kiedy przestaje dawac jakies efekty z powodu przyzwyczajenia sie miesni do nich zmienia [...]

[...] tym ze wroci ci dobre libido bedac off to juz mozesz zapomniec, deka to jednak cholerne przekleństwo i cos tam psuje na zawsze nawet jak hormony sa w normach " jest w tym ziarnko prawdy czy raczej wyssane z palca?(wiem,ze metabolity npp krązą do roku czasu,a jak to jest potem organizm całkowicie sie "czyści" z substancji i nie ma po niej śladu?)

[...] mało powt. więc trudno o to aby oceniać całość serii, ciężar jest jak mówiłeś relatywnie mały... błędów jakichś wielkich tutaj nie było, jednakże być może nie miały niejako czasu i sposobności się pojawić, co głębokości, tragedii nie ma choć mogłoby być niżej ale wcale nie jest powiedziane, że musi, myślę, ze masz swego rodzaju blokadę po tej [...]

Dzięki za podpowiedzi. Ja też chciałbym żeby było niżej, bo swego czasu było to do samej ziemi, a teraz mniej więc w tym czasie jak kończę pojawia się uczucie jakby miały mi się plecy wygiąć, czyli zrobił się butt wink. Zaczynam więc poprawianie mobilności w stawach a chwilowo schodzę z ciężarów i robię tylko do wysokości jak jest poprawnie [...]

[...] do ciężaru którym dysponowałem.. teraz mam 40 kg ale chyba zaczne chodzić na siłke przynajmniej przez jakiś miesiąc albo dwa bo w domu to nie ma mobilizacji i jakoś dużo czasu schodzi.. po za tym nie wygodnie jest mi podnosić 40 kg do góry bać na plecy.. a późnej po skończonym ćwiczeniu zdejmować je - http://www.sfd.pl/temat26564/ Z tego co [...]

[...] w temacie i ni zecika więcej...a swoją drogą-pierwszy raz słyszę o takim rowerze- ja naprawdę jestem zielona w tej kwestii ech, wiecie co ja aby Wam za bardzo nie zabierać czasu poszukam jakichs rowerkow i wkleje kilka propozycji a Wy mi pomozcie cos wybrac, wrod tych rowerkow napewno znajdzie się sphera, co dalej to zaraz poprzegladam jakies [...]

na początku- tydzien czasu to po treningach 5 x week powinna ci wyjsc na +, lepsza regeneracja. Poza tym po przerwie zawsze nam sie wydaj ze jestesmy mniejsi i sflaczli;_ wracajac do pytania, kazdy szok dal mięsni bedzie niós za soba efekty w postaci reakcji organizmu, czy to na red czy na masie- w zalezności od podazy makroskłądników w diecie

[...] dniach jak będzie smakować? ja obrabiam wszystko bez zbędnych dodatków i nie odczuwam żadnej różnicy, jedynie na kurczaku, że jest bardziej suchy, ale tak mi odpowiada do mojego trybu życia, chcąc się pilnować swojego makro i mi to nie przeszkadza, ale jak chcesz jeść codziennie świeże to niestety ale wymaga to poświęcenia więcej czasu na bieżąco

[...] i biosterol , a teraz jak w temacie kreatyne i bcaa od kreatyny zadnego wolnego nie bylo , caly czas cwicze ten problem mam od 4 dni biore nadal aminokfasy (BCAA) Z dieta u mnie kiepsko poniewarz raz praca raz szkola i brakuje mi na to czasu , ale jest ciagle taka sama jak i podczas ciagu kreatynowego a odzywki tak d o 100 zl

Kochajmy się Bracia. Szkoda czasu na zgrzyty, bo tylko cenne chwile tracimy, a w tych momentach tyle mięśni można by styrać....