lub na siłowni ćwiczenia podobne jezeli chodzi o intensywnosc, Efekty jakies są, ale bez szału.
Mam 163cm wzrostu, waże 50 kg, am trochę tłuszczu na brzuchu, w sumei jestem zadowolona ze swojej sylwetki, ale po prostu nie widać, żebym poświecała jakikolwiek czas na cwiczenia, wyglądam po prostu dobrze i tyle. Mysle, że to wina diety, a raczej jej braku, jem to na co mam ochotę, troche sie hamuję ze słodyczami, ale to wszytsko. Może ktoś coś doradzi w tej kwestii, poda przykładowy jadłospis na jeden dzień? Z góry dziekuję
Aha. chciałam jeszcze dodac ze od miesiąca codziennie wieczorem spożywam 60 gram białka serwatkowego wymieszanego z mlekiem.
POzdrawiam