czasu

wlsnie przedramie jest wykorzystywane caly czas i dlatego aby naprawde uroslo trzeba mu poswiecic duzo czasu i sily gdyz jest ono przyzwyczajone do stalej pracy. biceps tez cwiczy przy plecach np a jakos nikt z niego nie rezygnuje. ja cwicze krotko i moje przedramie ma... uwaga 25,5cm po 2 tygodniach treningu smiech na sali

[...] stojac 3x12 2.Wspiecia na palce siedzac 3x12 3.uginanie kolan na maszynie 3x10 4.Martwy ciag na prostych nogach 3x12 5.Prostowanie kolan na maszynie 3x12 6.Przysiady ze sztanga trzymana z przodu 3x10 Rowerek Sobota Ćwiczenia aerobowe na siłowni Niedziele SPA :) nogi przetrenowane top tak z grubsza nie mam czasu moze jeszcze ktos cos napiszer

Przydałby sie Rutkowski ale on teraz nie ma czasu, jest zajęty. Pzdr.

moze robisz za duzo serii na male partie jesli robisz juz od dluzszego czasu te same cw moze by je zmienic

[...] Nutrition.To fakt. i tak:całodzienne rano na czczo.Jak kupisz więcej to może być jeszcze po treningu/na noc. BCAA (oni to chyba nazywają Nitro-G) przed treningiem (30min.) i po też możesz. możesz łączyć z Tight'em.Ale teraz sam musisz sobie poszukać opisu tych aminków.Nie mam na to czasu Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-16 17:59:46

OBaj się zmeinili i zrobili postępy od tamtego czasu.

Dobra nei spierajmy się o walki, które były ileś tam czasu temu.

[...] Napisałem post w zdrowiu to napisali abym się udał to jakiegoś specjalisty. Byłem juz wcześniej u lekarza potem u ortopedy, ale cóż przecież lekarze takiego gówniarza nieposłuchają i kolejny raz zapisali mnie na rechabilitacje kręgosłupa. A te ćwiczenia na kręgosłup wykonywałem już od dłuższego czasu. W wakacje wykonuje codziennie. Dzieki za odp.

Pierwszy cykl skaldal sie z samej metki Drugi rok temu z 15 omki i 15 winstrolu do tego byla metka... potem mialem nieprzyjemny wypadek i nie cwiczylem przez dluzszy okres czasu i teraz chce nadrobic zaleglosci... A na poczatku czerwca wzialem 10 tescia i metke...

no jakies przeziebienie mnie od jakiegos czasu męczy ale gardło raczej nie bolało i juz sam nie wiem od czego.

mnie też od jakiegoś czasu łapie/ała jakaś infekcja, ale już ją chyba zwalczyłem

[...] to Silva nigdy nie będzie nawet na zbliżonym poziomie do Crocopa! To wogóle nie ta liga!" Zastanawiam się tylko czy to nie jest jakiś żart . Vanderlei Silva większość czasu w klatce czy ringu spędził uderzając . I powiem że na dźwięk tego imienia i nazwiska padał blady strach . Wielu rywali nie wychodziło już walki jak z kościoła . [...]

ja wiem ja dzis nie dzisieszy jakis nie nadazam po 5 piwkach od czasu do casu morna

[...] Według nich chleb razowy powoduje choroby w przeciwieństwie do białego, wg nich po oliwie z oliwek można umrzeć, według nich bez margaryny nie da sie żyć. Od jakiegoś czasu jest inaczej- w TV obejrzeli pare programów i sie potwierdziło, że to jednak ja miałem racje. Niestety tak to jest, że ludzie starszej daty uważają, że młodzież musi [...]

[...] to moze byc blef z mojej strony, ale tego nie bedziesz wiedzial nigdy. Chyba, ze mnie przelicytujesz. Pospolite ruszenie to slomiany ogien, wiec szkoda na to czasu. Armia prawnikow to zart, ale moze wiara uczyni cuda. Wykorzystam dana mi szanse pisania tutaj w godny sposob. Zabawy w szukanie IP, sprawdzanie hostow i podobne [...]

irejcmeism: "Vanderlei Silva większość czasu w klatce czy ringu spędził uderzając" Mirko Filipovic również i w staniu pokazuje więcej niż Wand. "I powiem że na dźwięk tego imienia i nazwiska padał blady strach . Wielu rywali nie wychodziło już walki jak z kościoła ." Mirko w niemal każdym post-fight mówi "szanuję mojego [...]

[...] przez 1,5 roku z 65kg na 75kg i ciagle rosnie. Niestety moja rzezba jest mizerna bo zalezy mi głównie na sile, dlatego mam do ciebie gosteczku pytanie czy np. podczas wyciskania na klate, stosowanie rozpietek miedzy seriami to dobry pomysł? i jeszcze jedno pytanie mam: ile czasu najlepiej poswiecic na trening?ja trenuje ok 90 min co 2 dzien.

[...] myśli żadnych ćwiczeń siłowych(nie na początkowym etapie), ale spinania izometryczne możesz i powinieneś robić jak najwięcej. Stabilizatory to niepotrzebna zabawa i strata czasu, opóźniają one powrót mięśni do formy przez odciążanie ich, pomagają najwyzej psychicznie. Co do użycia ich w sportach ekstremalnych to niezła bzdura, jak nie jesteś [...]

[...] pod choinke . Jeszcze jedno panie G. Wg Ciebie 8cm wzrostu + kilka kg wiecej to niewielkie roznice w budowie ?!?!?! Co do przejscia fighterow z UFC do PRIDE_USA to uwazam, ze bedzie liczyc sie to jakie kontrakty beda zaoferowane zawodnikom z Ameryki. Silva > Chuck same literówki, nie ma czasu sprawdzać tak imo to sa małe różnice w budowie

[...] jest to wyrwany fragment jakiegoś dłuższego wywodu, którego nie znam). Co do Twojego zdenerowania to zupełnie go nie rozumiem - napisałeś, że Silva jest lepszy bo wiekszość czasu walczy w stójce, przeciwnicy się go boją a on sam ich miażdży. Jest to prawda, ale jakie to ma znaczenie dla porównania tego zawodnika z CC ? Jak napisałem, CC także [...]