czasu

Wiek metrykalny czyli kalendarzowy - określa liczbę lat od czasu urodzenia. Jeżeli na rtg wyszło, że Twój wiek kostny odpowiada wiekowi metrykalnemu, to powinieneś urosnąć, o ile nie masz żadnych innych problemów zdrowotnych które by to uniemożliwiły :)

[...] W samym Grazu także jest muzeum-to ta stara siłownia,gdie Arnold ćwiczył. Dziś to nowoczesny obiekt sportowy ale zostawili specjalnie ten stary sprzęt. Ale już nie było czasu tego odwiedić-do kraju mieliśmy jeszcze 1000 km :) /SFD/2016/12/10/91a0c1799983409aa6f7226c990c2d4c.jpg /SFD/2016/12/10/25c5542f29794ca98c2be24bdd64dd0f.jpg [...]

do marca mało czasu... trza bło myśleć troszeczkę wcześniej., jak najszybciej i najskuteczniej to myślę że test z trenem będzie najlepszym rozwiązaniem. zakładając że reszte aspektów masz ogarnięte.

Aktualnie trwa ładowanie baterii. W środę planuję lekki rozruch po sylwestrowych spacerach po plaży ( około 13 km. dziennie ). Potrzebowałem też czasu aby pozbyć się stanu zapalnego w łydce. Muszę też zbudować bazę WODów. Zmieniony przez - Underekk w dniu 2017-01-02 21:37:29

wylecz kolano i mysl o startach. inaczej szkoda czasu i kasy na przygotowanie.bez nog nic nie zdzialasz a trenowanie z kontuzja nic nie da a moze wrecz pogorszyc sprawe z kolanem.

W końcu troszkę czasu jest na wstawienie :) zrobiłem aczkolwiek nie chciało mi się orzechów łuskać i zrobiłem bez oraz chciałem zrobić z olejem kokosowym i rozpuszczałem go w mikrofalówce i jak się okazało w trakcie pieczenia............zapomniałem go wyjąć i dodać do chlebka, to wszystko sprawiło, że go troszkę odchudziłem w części świadomie w [...]

[...] lepsze śniadania. TRENINGI Sobota - Odpoczynek Niedziela - 5 min skakanka + nauka ćwiczeń hip thrust (na razie bez obciążenia), przysiad ze sztangą i martwy ciąg. Najwięcej czasu na martwy ciąg poświęciłam - nauka poprawnego wykonywania + pierwsze powtórzenia z obciążeniem (na razie 28 kg) Wnioski: na ,,sucho" wychodzi mi bardzo dobrze, z [...]

wiesz co, moze cisnienie,bo ja tez gdyby nie kawa to bym nawet reka nie ruszyla:-( co do techniki to trzeba trochę czasu,zeby ją opanować. zwłaszcza przysiad. tymczasem łap bardzo przydatny filmik o HT https://www.youtube.com/watch?v=R9B_IeikXn4&t=25s jak chcesz zwiększyć kcal to może zamiast owoców po prostu dodaj więcej kaszy/ryżu/warzyw [...]

wiesz co, moze cisnienie,bo ja tez gdyby nie kawa to bym nawet reka nie ruszyla:-( co do techniki to trzeba trochę czasu,zeby ją opanować. zwłaszcza przysiad. tymczasem łap bardzo przydatny filmik o HT https://www.youtube.com/watch?v=R9B_IeikXn4&t=25s jak chcesz zwiększyć kcal to może zamiast owoców po prostu dodaj więcej kaszy/ryżu/warzyw [...]

[...] takich przypadkach, jak: -niski poziom tkanki tłuszczowej, -niska kaloryczność diety, -niska podaż węglowodanów, -intensywne i następujące po sobie w krótkich odstępach czasu jednostki treningowe. Podczas rozwoju masy mięśniowej wspomaganie się aminokwasami jest jak najbardziej możliwe. Wówczas dobrym rozwiązaniem będzie popijanie roztworu [...]

[...] też się ich nie używało), tamten sos musztardowo-miodowy to po prostu musztarda zmieszana z miodem ;). Z czasem może dodam jako gotowy posiłek, ale póki co z ograniczenia czasu mam do wyboru - lepiej jeść, albo lepiej spisywać posiłki ;) Oczywiście za catering obiadowy 100% ręczyć nie mogę, ale nic mi nie smakuje sztucznie + reklamują się jako [...]

Ostatnie treningi tylko biegowe, zgodnie z planem.W sobotę wpadł WOD wiosła + swing. Niestety brak czasu skutecznie blokuje mi możliwość "pełnego" treningu. Dieta troszkę lepiej ale nadal trafia się śmieciowe żarcie.

[...] chyba nie ma, ani zaczerwienienia. Smaruję się Opokanem Keto i wzięłam na wszelki wypadek jedną tabletkę Ibum. We wtorek idę do rehabilitanta, żeby to obejrzał. Do tego czasu chyba musze sobie darować treningi. Martwię się, czy to coś poważnego na dłuższy czas, jakaś kontuzja. Już szło mi coraz lepiej i teraz nagle taka historia. U mnie to [...]

Czy mimo wszystko warto kupic niz jakby go nie brac?co oznacza to zdanie u Ciebie?powiem tak bialko to uzupelnienie diety i jesli jej nie posiadasz to branie bialka z prochu mija sie z celem i nic nie da...coc nawet na wspolke z kolega to po 7,5kg to troche czasu Ci zajmie zjedzenie tego

Z węglowodanów rezygnujesz dzień wcześniej po treningu i przed treningiem tego dnia. Czyli jak skończyłeś trening o 17, to do czasu po następnym treningu nie jesz węgli

Przy wtorkowych podbiegach skoczył na mnie pies i od tego czasu pojawił się ból w pachwinie. Jest obecny nawet przy chodzeniu, przy dłuższych spacerach pojawia się ból w stopie. :'-( Rozciąganie niestety nie pomaga. Planuję przerwę do jutra w planach jest 5 km. rozbieganie oraz 14 km. z narastającą prędkością. Sobota: regeneracja Niedziela: w [...]

[...] tez nie jest drewniany, potrafi zebrac (choc lepiej zeby z Mouasim nie probowal). Pytanie jak z formą i psychika Chrisa po ostatnich porazkach, z Romero nie wygladal zle do czasu tego feralnego kolana, z Rockholdem natomiast wygladal slabo od poczatku walki Janek niech katuje zapasy najlepiej w jakims amerykanskim teamie, Gustaffsona ladnie [...]

a badania byly robione pod tym katem? obecnie nieco trendy sie zmienily od czasu powstania tematu

[...] starej ławy,zaniesienie drzewa do szwagierki,skręcanie nowej ławy,sprzątanie po wszystkim,w międzyczasie wrzuciłem na żołądek resztę klusek po jakimś dzieciaku,nie było czasu na robienie zdjęcia. Teraz popijam kefie z grzybka tybetańskiego na fotce.Po tej pracy gorzej jestem zmęczony niż po treningu [...]

vip pudeło - zawsze :D Też mi tego brakuje ale ciężkie czasy :)) Sam kiedyś oglądałem prawie wszystko live, były nocki i forum codziennie, a teraz brak czasu i na szybko 2xweek zajrze na sfd :(