Witam. Jestem po 3 miesięcznym cyklu na rzeźbę (HMB, białko, aminokwasy, TSE). Rezultaty są zadowalające, jednak z upływem czasu doszedłem do wniosku, że chciałbym zwiększyć o około 3 kg masy mięśniowej. Po prostu zachowując aktualną rzeźbę chciałbym zwiększyć masę mięśniową. Chciałbym kontynuować stosowanie HMB oraz białka. Wyrzucam aminokwasy [...]
wszyscy mówią o grudkach (chodzi mi o zrosty), a mój syn ma wgłębienie po zastrzyku i zrobiły mu sie takie "pajączki", czy to jest zrost po zastrzyku?? Rok temu , syn miał aplikowaną blokadę w stopę i od jakiegoś czasu zaczęło robić mu sie w tym miejscu wgłębienie i te pajączki, które robia się co raz większe:/ może ktos wie co to jest???
Witam serdecznie, Od dłuższego czasu śledzę forum. Mam tylko jedno pytanie więc postanowiłem umieścić je tutaj, a mianowicie: zjadłem już 4 opakowania białka pro longatum bx i chciałbym ją zamienić na: olimp sp 80 bądź też olimp egg protein chodzi mi o to aby białko nie było drogie aby było to raczej białko na noc, bardzo mile widziane białko [...]
Witam serdecznie! Parę dnie temu zapodałem sobie jak zwykle od pewnego czasu przed treningiem suple: NO PRELOAD, EAAnabol Xplode, Kre-Alkayn 2500...a po oczywiście "węgle", "białko"......trening skończył się ok. 17.30 i od tego czasy czuję ciągły ból głowy (teraz już mniejszy, ale mam tzw. ćmienie) i boję się, czy to nie jest jakiś wylew krwi do [...]
[...] dopiero po prawie minucie(min po 45s.) sprintu na stojąco ,a po odpuszczeniu jest jeszcze prawie 25...35s .Jak traktowac podział czasowy dla HIIT_u ..... ??? ,ile powinna zajac czasu wolniejsza część tego treningu ???? gdyż ,często pisze się,że 30 s truchtu ,a 10s na max_a ....!Mam ...40 lat ,180cm ,115kg ....Proszę o sugestie ,Pozdrawiam
[...] Niestety oba dla mnie są za duże. Chciałbym 500ml. Na żadnej stroni nie widać jakiej są budowy. A na latanie po sklepach nie mam czasu. Obecny mnie strasznie irytuje i leci do kosza choć kosztował 100. Czy ktoś ma w domu lub wie na pewno jaki mógłbym kupić. Pozdrawiam serdecznie
Siłownia towarzyszy mi juz od jakiegos czasu, uprawiam sztuki walki..teraz mam przerwe.Moje miesnie sa przyzwyczajone do pracy i mam zamiar ulozyc sobie plan na siłownie. Nie wygladam zle ale chcialbym dorobic sie troche masy.Moim problemem jest okreslenie tego jaki to ma byc plan, nie wiem czy zaliczam sie do poczatkujacych..ale chcialbym sie od [...]
[...] staram sie cwiczyc (zaczalem od a6w, potem do tego robilem jeszcze jakies dodatkowe cwiczonka, potem przeszedlem na FBW), mialem tam z tydzien przerwy razem. Ale od pewnego czasu jak mysle ze musze zrobic wioslowanie sztanga to mi sie na wymioty zbiera. dzis wlasnie olalem caly trening i poszedlem o tym napisac wam bo wy sie tutaj znacie. czy [...]
[...] tej pozycji takiego zakresu ruchu jak w drugiej nodze mam nadzieje ze coś mi doradzicie wiem zeby udac sie do lekarza ale co poza tym bo taka możliwość na razie jest nie możliwa i nie mam na mysli braku czasu czy lenia może znacie jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne czy chociaż przypuszczacie co to może byc ?? z góry dziękuje za odp. i pozdrawiam
[...] Tzn ze to juz jest jakis ptologiczny stan? Przypomne tylko ze w pazdzierniku przez 3 tyg byłem wyłączony z treningow kompletnie nawet ciezko bylo mi sie schylać ale od czasu powrotu na silownie bardzo konkretne rozgrzewki roziagania i ani razu nie czułem plecow. Teraz znow slabo sie rozciągałem i dlatego pojawił się ból choc nie taki [...]
[...] wyczulem pod prawym sutkiem guzek. Od razu wzialem tabletke Exemastane. W poniedziaek robilem badania (ok 20h po strzale propa) Testosteron >1500 (norma 280-800) Estradiol 101 ( norma 11-43) Dzisiaj znow wrzucilem tabletke Exemestane i pytanie co dalej ? Jak dawkowac i w jakis odstepach czasu brac Exe ? Badan przed cyklem niestety nie robilem
Cześć. Nie mam czasu chodzić na siłownię (tzn. doba musiała by mieć z 48h, żeby iść do pracy, wyspać się i zajść na siłownię :) I chcę kupić jakiś sprzęt i w piwnicy "otworzyć siłownię" Moglibyście mi podać co kupić. Jaką ławkę, jakie obciążenia, gryf itp?? Coś co by się opłacało
[...] do takiej formy? dodam że do takiej formy brakuje mi ok. 12 kg - i zostanie tego samego % BF - czyli niskiego ;] b) ile około (wiadomo genetyka itp.) dlatego pytam około czasu by to zajeki jak myślicie? wyrobie się w 3 lata?;] wybralem taka sylwetke bo taka mi sie podoba ;] Zmieniony przez - pytamtowiem w dniu 2012-05-26 22:29:37 Zmieniony [...]
Witam Od jakiegoś czasu prowadzę także treningi muay thai na Woli Duchackiej. A dokładnie w Szkole Podstawowej nr 90, ul. Serbska 14 (wejście z tyłu szkoły): kliknij „zobacz mapę" http://krakow.bjj.org.pl/main.html W pobliże Serbskiej można dojechać tramwajami: 32, 34, 36 i 38 oraz autobusami: 104, 164 i 174. Planu treningów: Piątek - 18.30 [...]
witam! trenowalem od 1 stycznia do 1 sierpnia, po tym przerwalem z powodu powrotu do Polski i braku czasu, przez ten czas jedyne co uzylem to monohydrat kreatyny. Teraz zapisalem sie na silownie i mysle zakupic bialko, gainer, aminokwasy i moze jakiegos x-panda. Bardzo prosze aby ktos zorientowany w temacie doradzil mi co tak naprawde powinienem [...]
[...] Hcl (tytaj moje pytanie producent zaleca 5mg na dzien z czego 0.2mg przypada na 1kg masy ciala jak wy uwazacie jakie dawkoanie ) HERBALIFE jako dieta (ze wzgledu na brak czasu sniadania i kolacja zastapiona bedzie herbalifem Czy po venonie moze zona zaczac druga puszke czy lepiej zrobic przerwe czy moze wrzucic scorcha albo XENADRINE RZR-X [...]
Witam, chciałbym pochodzić sobie jak najszybciej na siłownię póki są wakacje bo mam więcej wolnego czasu. Mam takie pytanie jeśli ktoś mógłby mi pomóc z doborem jakichś odżywek które przyśpieszą w dużym stopniu zbudowanie mięśni,( dodam że mam 18lat, ważę 80kg, 187 wzrostu ) Nie jestem gruby, ale tłuszczyku się troszkę uzbierało tu i ówdzie :) [...]
siema jestem nowy na forum i mam problem.na forum nie znalazlem takiego tematu wiec zaczynam.od jakiegos czasu trenuje przerzut w tyl.robie go codziennie po okolo 50 razy na dzien i od 5 dni zaczela mnie bolec lewa reka w lokciu.nie moge jej bezbolesnie zginac i prostowac nawet nie moge stac na rekach.jesli jej nie ruszam to troszke przestaje mnie [...]
[...] trwającym około 5 tygodni ile muszę odczekać żeby zacząć następny cykl kreatynowy? 2. Czy monohydrat rano w połączeniu z massacrą przed treningiem to dobre rozwiązanie ile czasu powinno się ciągnąć taki cykl? Czy może lepszym rozwiazaniem na rano byłby jabłczan? Monohydrat brałem juz 2 razy. Zyje ktos w tym dziale ? Pozdrawiam i z góry dzieki [...]
Witam zacznijmy od tego ze w styczniu 2010 roku miałem angine ropna leczenie jej zajelo mi sporo czasu teraz kiedy zrobiło sie ciepło choroba mi powrocila moj poziom ASO wynosi 600.0 a CRP 24.0 towarzysza mi bóle stawów, gardla i ogolny dyskomfort Mój lekarz laryngolog uspokaja ze nie ma tragedii i ze przyczyna jest zapalenie zatok dzisaj [...]
