czasu

Dla kibiców Amici to fatalna wiadomość ponieważ klub z Wronek bedzie teraz gra w III lidze ale dla reszty Kraju to fenomenalna nowina . Z dwóch sredniaków powstanie poteżna drużyna która z biegiem czasu może stać się najlepszym klubem nie tylko w Polsce

[...] jest dzisiaj najpierw wyjaśnienie koniec roku szkolnego lada moment i dzieci, które poprzednie 9 miesięcy się opierd*lały teraz muszą zaliczać, poprawiać i nadrabiać. czyli czasu mało:/ dalej...o suplach... nie było mnie miesiąc na siłowni przez kontuzję, ale wszystkie braki przez ten tydzień nadgoniłem, a nawet czuć już poprawę wytrzymałości + [...]

[...] efektow cwiczac akurat teraz innym treningiem skoro powracam do formy a split przynosil rezultaty?? zalezy mi na maksymalizacji osiagow masowo-silowych do lipca gdyz do tego czasu moge cwiczyc systematyznie. ozniej bedzie jakis okres 1,5 rzadkich cwiczen -duzo ruchu w koncu wakcje jakies plywanie pilka itd. od polowy sierpnia silownia pelna para [...]

teraz kilka fotek, robionych jakiś czas temu w czwartek lub sobotę powinny być nowe, pewnie więcej i lepiej oświetlone. te musiałem robić sobie sam, bo od jakiegoś czasu jestem sam w domu chwilowo.

wileke dzieki za odpowiedzi ; -hitem pojade dodatkowo od nowego tyg zamaist areobow(kolana nie juz nie wytrzymuja ) -zastosuje wiec rozpiske z ostsniego cyklu hst+zwikeszenie objetosci treningow jedna seria wiecje na duze partie skrucenie czasu przerw miedzy cw i partiami i szybsze tempo cwiczen jeszce raz wielkie dzieki :)

Grande a gdzie ja napisalem ze ma clena brac? Napisze prosciej: SAA sa dla ludzi ktorzy cwicza x czasu i stwierdzili ze chca skoczyc na wyzszy pulap. Jak ktos chce schudnac po zimowym leniuchowaniu to powinien sobie odpuscic. A co do topicu: albo redukcja, albo sila/masa. Albo budujemy albo ujmujemy.

[...] ogorek papryke Dieta nie jest urozmaicona ja wiem ale bialko to bialko w jakiej postaci dostarcze to obojetne chyba czy to beda same bialka czy tez piers. Po prostu nie mam czasu na urozmaicanie a ze dla smaku nie jem stad tak to wyglada TSE biore 2 z rana nacczo i rpzed treningiem 2 x w ciagu dnia pije 2 lyzki oliwy z ooliwek Virgin Moje aeroby [...]

jednych niema a inni niemają czasu rozwijać polemiki

bardzo niskie ceny na niektore produkty + kupon na 100 zeta - czemu nie jest dobrze? ja od jakicgos czasu kupuje w tym sklepie i az zaluje, ze wtedy gdy zlozylem pierwsze zamowienie, nie bylo tej akcji (choc po zamowieniu i tak zwykle dostaje jakis kupon, ostatnio byla tez koszulka).

Mam dużo czasu i chcę trenować dla wyników i dla osiągnięcia czegoś.Chyab już podałem wszystkie możliwe informacje;)

ja wiem wpierdzielam od tyle czasu cały czas więcej węglowodanów ale nie widać efektów wiec postanowiłem siłke i odżywke tylko jaką :>:>??

był czas ,kiedy uważałem, że nie muszę spać i że to strata czasu organizm się chyba przyzwyczaił do snu po 4-6 godz. i teraz mi ciężko czasami zasnąć o 12-1 w nocy. najlepiej mi się śpi w dzień ale te tabletki są ziołowe i ładnie pomagają, więc jest lux w diecie nie napisałem o warzywach, jest ich sporo, ale ich nie wliczam Zmieniony przez - [...]

wystarczy logiczne myslenie troche wiedzy i matematyki oczywiscie przyda sie tez troche wolnego czasu i waga elektronoiczna

Co tam slychac chlopaki ?:d ostatnio mnie tutaj nie bylo bo forum nie dzialalo albo czasu nie mialme ;d cos fajnego sie dowiedzieliscie ?:D

[...] konca tygodnia przejdzie(a jak nie to sobie wyrwe ta noge). Jest juz o niewielki procent lepiej niz wczoraj,wiec tendencja jest dobra:) Wlasnie walnalem sobie w barki,ale tak jak mowicie - w piatek sprobuje w dupe,choc podejrzewam ,ze troche czasu mi to zajmie, gdyz pozycja nie wydaje sie latwa:) moze ma ktos jakis dobry patent? Pozdrawiam!! :)

Zależy od tego co ćwiczysz danego dnia... W atlasie ćwicze masz tabele odpoczynku mięsni -> zapoznaj sie z nia i ułóż plan trenignowy. Jezeli "nie masz czasu" to poszukaj gotowca na forum. Pozdro

[...] - ciąganie się po sądach, zamiast sparingów - przebieżki po lesie. Nie tak wyobrażał sobie karierę po zdobyciu pasa federacji WBC Adamek. Jednak po ponad pół roku od czasu ostatniej walki wreszcie pojawiło się światełko w tunelu. - Tomek jest w Stanach i wraz z Ziggym Rozalskim rozmawia na temat walki z Glenem Johnsonem - opowiada [...]

1. w miare ekonomiczny. dobry dla ekto 2. bierzesz dużą łyche i walisz 4 porcje 3. jak masz braki to pij - na noc dobry twaróg 4. pij według braków, ew zastepuj posiłki jak nie masz czasu gotować.. gainer przed i po treningu bedzie dobry. białko z rana, po treningu i przed snem tez dobrze. ale wszystko zalezy od DIETY

Ja osobiście mam podobną sytuacje tzn. przerwałem treningi w listopadzie i nie trenuje aż do dzisiaj ponieważ maturka i takie tam cary nie było czasu na siłke... Przez te kilka miesięcy poleciałem 13 kg w dół no ale cuż jestem optymistycznie nastawiony i myśle że da sie to nadrobić Ćwiczenia wznawiam od 15 maja już nie moge sie doczekać... hehe [...]

sieamno wsyzstkom dawno mnie tu nie bylo bo jakos tka czasu nie mailem zawodny za rok bedziesz zdawal ??