[...] Pojawiały się symptomy. Początkowo tylko podczas treningów, rozgrzewki przed meczami. Związku z czym postanowiłem na rozgrzewce nieco więcej pracować nad barkiem - więcej czasu poświęcałem na rozciąganie etc. Po roku czasu od pojawienia się pierwszych bólów rozgrzewkowych - przeniosło się wszystko do gry. Pomimo mocnego przygotowania na [...]
[...] Nie no to takie raczej podsumowanie wszystkiego było. Czekam z niecierpliwością na urlop i chyba sobie zrobię taki przedłużony deloyd od wszystkiego. Spanie, lekkie treningi, odpoczynek od prac domowych i od czasu do czasu pozwolę sobie na ciasto ( malutko) i loda jakkolwiek to zabrzmi ;-). A swoja droga to jakie monety przy tej suwmiarce :-)
[...] elementem treningu. Patrząc na czasy "nowożytne" - od jakichś 19-stu lat ;-) bo wtedy postanowiłem ze będę biegał - przez kilka dni obiegałem moją miejscowość na około do czasu aż zahaczył mnie lusterkiem samochód - efekt, rozbity łokieć ogólne poobijanie bo się przewróciłem }:-(. Postanowiłem biegać po polnych drogach. Niestety pogoda była [...]
[...] kręcił bekę z tegoż. Także bez spiny mój internetowy przyjacielu, chcesz biegać, latać czy tam pływać to działaj. Ja ciebie na pewno nie będę za krytykował. A szyderka od czasu do czasu jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Siła Edit do Twojego edit: a jak komuś nie wychodzi to powinien przestać? Myślałem że to domena młodzieżówki. Zmieniony przez [...]
[...] Wczoraj byłem padnięty i postanowiłem się położyć już przed 22, wyszło mi to na dobre. Pospałem 9 godzin, dzięki temu nabrałem energii do działania. Poświeciłem trochę czasu na poszukanie fajnych przepisów, więc teraz będę mógł troszkę pokombinować. Korzystając z pogody, wyszedłem pokręcić się trochę po mieście i zaczerpnąć słońca. Do [...]
Opcja ta jest niezdrowa . Układ trawienny nasz jest przystosowany do rozdrabniania pokarmu w jamie ustnej . Od czasu do czasu można taki posiłek wypić , jednak nadgminne praktykowanie takiego sposobu jedzenia jest niezdrowe .
Dziennik ciekawy i zagladam regularnie ale monotonnie troche bo w wiekszoscibsame numerki itd. Fajnie by bylo jakbys od czasu do czasu jakies fotki zapodal skomentowal trening czy wlasnie jakis filmik. Tymczasem cisnij dalej :-))
[...] motywacja do treningu - 7 2. ewentualne odczucia kontuzyjne - 0 3. jakość regeneracji - 3 Jak na 3 tygodnie raczej ciężko o jakąś długą opinie bo wiadomo to krótki okres czasu jednakże mogę stwierdzić takie fakty że: odżywka Show Time zadziała tak od 2 tygodnia czyli od 4 dawki i na każdym treningu kiedy ją stosuję mogę szczerze powiedzieć że [...]
Mam wagę kuchenną, ale nie mam czasu ani ochoty na to. Nie będę ważyła każdego jajka i kaszy co do grama. Wiadomo, że czasami coś zawyżę czy zaniżę, ale bez przesady. To tylko jedzenie i już nie chcę bardziej świrować niż robię to obecnie. Nie planuję posiłków z wyprzedzeniem, nie układam godzinami jadłospisów. Otwieram lodówkę, robię coś na [...]
[...] proporcje 80/20 % zdrowe/ niezdrowe. W ten sposób zachowuję równowagę. Nie wpadam w głodówki ani ciągi słodyczowe. Pewnie przez to, że pozwalam sobie na czekoladę od czasu do czasu, moje efekty przyjdą później i nie będą aż tak widowiskowe,ale nigdzie mi się nie spieszy i nie staję do konkursu. :-) I tak jestem z siebie dumna, że ruszyłam [...]
[...] akcjami, gdzie zaczynam o tym myśleć, to nic się nie dzieje i czuje się dobrze. Z mojej suplementacji to: witaminy/minerały - cały kompleks, omega-3, aspiryna - od czasu do czasu pół tabletki, magnez+potas, witamina b6, na wieczór jem dwa ząbki czosnku i czarne oliwki. Oczywiście nie zdziwie nikogo jak powiem, że lekarz doradził [...]
[...] Cain Velasquez w istocie jest jednym z najlepszych zawodników wagi ciężkiej w MMA, jednak jego karierę znacząco przyhamowały liczne kontuzje, które zabrały mu bardzo dużo czasu. W związku z powrotem do Oktagonu, Ryan Bader będzie kibicował swojemu koledze z uczelni i klubu. Bader ma również nadzieję, że Velasquez uniknie kolejnych kontuzji, [...]
[...] oparte o DNP. "DNP, Quatrexil i inne trucizny" https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/DNP%2C_Quatrexil_i_inne_trucizny-a3325.html Odchudzanie przy pomocy amfetaminy było swego czasu także popularne. Pomijając już łamanie prawa jakim jest chociażby posiadanie samego związku chemicznego, warto rozważyć jak zmieszana jest z różnymi chemikaliami sama [...]
No spoko ale szczerze mówiąc to szkoda mi czasu bo sam trening zajmuje mi 1,5 godziny + cardio 0,5 + wieczorem rozciąganie/ rolowanie (2-3x w tyg) i praktycznie zrobi się z tego 4 godziny treningu dziennie a uważam że i tak poświęcam temu sporo czasu :)
[...] i McGregora, White powiedział, że nie ma na ten temat żadnych dodatkowych informacji. „Nie możesz zajmować się hipotezami w tym sporcie,” powiedział White. „Wszystko zależy od czasu, co się dzieje, co się wydarzyło od tego czasu. Conor jutro idzie na operację. Nie wiemy jak długo będzie poza akcją. Ile będzie potrzebował rehabilitacji i terapii.”
[...] o ile będziemy dawać z siebie 100%. Fajnie się zmienia - po PPL przejście na split da mega dużo radości z treningu i w drugą stronę. Ja popełniałem ten bład że siedziałem na danym treningu bardzo długo a jednak warto zmieniać od czasu do czasu. Nie wyobrażam sobie tylko góra/ dół. Jakoś cięzko by mi było przerobić całą góre na jednym treningu.
[...] samopoczucie są na wysokim poziomie. Sam plan też spoko, fajnie po 2 latach na Push/Pull wejsć na takiego bardziej splita :) Unoszenie narazie nawet dobrze ale to tylko rozwiązanie na krótką metę bo jednak czucie jest lepsze na mniejszym ciężarze - to nie ulega wątpliwości ale może taki bodziec siłowy od czasu do czasu da trochę lepszy bodziec :D
Wiadomo, trzeba zmieniać czasami :) A widzisz już jakiś progres sylwetkowy w porównaniu na PPL? Albo czy np. regeneracja się zmieniła? Taki bodziec większym ciężarem jest fajny właśnie, sprawdza się od czasu do czasu w ćwiczeniach typowo izolowanych.
[...] Jesli mialas wczesniej zab.odzywiania to nie spiesz sie z ta redukcja i lepiej robic co jakis czas przerwy na wyzszym bilansie, najlepiej tez nie robic za duzo restrykcji pokarmowych, jedz tez jesli lubisz ‚niezdrowe’ rzeczy od czasu do czasu wliczone w makro, ale byc moze to juz wiesz :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-06-03 09:59:51
[...] maksymalnie zregenerować Tylko ja nie mieszkam w bloku i mam też inne sprawy do załatwienia zakupy kobita coś chce itp także nie raz muszę odpuścić trening bo 3 dni nie mam czasu chyba że po 21 ale ja o 22 śpię już żeby się zregenerować A skąd wiesz ze ja mieszkam w bloku? Ja też mam kobietę,chodzę na zakupy,mam też inne hobby któremu poświęcam [...]
Uszkodzenie obrąbka barku typu SLAP
