czasu

[...] roku przyszedł kryzys. Zaczęło się od tego, że czułem całkowitą blokadę do treningów na siłowni. Po prostu zaczynała mnie boleć świadomość, że muszę tam iść. Z perspektywy czasu już widzę, że to był pierwszy symptom tego, że coś się ze mną działo nie tak. Zamiast w tamtym momencie zrobić sobie cykl na wyższych węglowodanach ja z lenistwa [...]

[...] dnia. Wiem, że jest wiele opinii, że WW na noc się nie je, ale stwierdziłem po przemyśleniu, że czytałem też, że nie jest to jakieś ogromne przestępstwo. Od dziś mam mało czasu. Zacząłem czytać od początku dziennik solarosa :) Jak dla mnie człowiek gigant. Zajęcia mam na najbliższe 3 miesiące ;) Dzisiaj w menu między innymi: jajecznica, [...]

Dobrze idzie, a i do wakacji sporo czasu :P Poza tym nie ma co nagle ładować niewiadomo ile. Zawsze pojawia się moment, że nagle leci strasznie do przodu i nawet się tego nie zauważa. Kolegę podobnie prowadzę, ale jemu jeszcze nie dałem żadnego cardio/interwałów i niby nic i nagle puff. Jak z pasa leciał 1 cm, tak nagle spadły 3, a zmiany były [...]

[...] białka w tej samej porcji mięsa, bo traci na wadze, więc koncentracja białka w stosunku do masy wzrośnie. Jednak tabele mają rozbieżności i błędy. Poświęć na początek trochę czasu, zważ kilka udek w całości, wykrój sobie mięso, zważ - będziesz miał porównanie na przyszłość. Później nie będziesz musiał wykrawać, tylko przeliczysz sobie z grubsza [...]

[...] runda 1:22, tutaj też pikawka skoczyła, jednak każda runda średnio w 1:43. Ostatni posiłek dziś zjedzony przed 20. Konkretny posiłek jutro nie wcześniej niż o 13:30. Do tego czasu owoce, warzywa, woda, kawa, czyli wchodzę w Dietę Wojownika coraz bardziej. Co i jak doczytuję z lektury "The Warrior Diet: Switch on Your Biological Powerhouse for [...]

po ładowaniu jak na drugi dzień "już" coś zjesz to ciężko opanować łaknienie dlatego to sie u mnie nie sprawdza %-) ..przeciąga się do czasu aż znowu cofnę się do początku redu }:-( Zmieniony przez - dideek w dniu 2017-03-27 13:51:15

po ładowaniu jak na drugi dzień "już" coś zjesz to ciężko opanować łaknienie dlatego to sie u mnie nie sprawdza %-) ..przeciąga się do czasu aż znowu cofnę się do początku redu }:-( Zmieniony przez - dideek w dniu 2017-03-27 13:51:15 Wiesz co zdarzały mi się na poprzednich redukcjach nieraz takie wyskoki ale cofki raczej nie było, raczej krok do [...]

Możesz mieć Baklland swojego czasu były zżuty takie.., a helio to chyba zawsze 0,5 fatu..., jest jeszcze bakallino i też prawie 0 fatu... Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-04-04 11:53:40

[...] /SFD/2017/4/7/86503e6871e24e5f92b827588be81546.jpg /SFD/2017/4/7/18d14260b01249f19f825a012be77a68.jpg /SFD/2017/4/7/99f554d766c14258bc907e4919451efd.jpg 5 Kwiecień Mało czasu miałem w ciągu dnia na cokolwiek, ale udało mi się zrobić trzy serie podciągania po 6 powtórzeń każde. Chociaż tyle. 7 Kwiecień Dziś dyżur 24h. Mało brakło wyszedłbym [...]

[...] na 10km a generalnie pracuję nad osiągnięciem 4:20/km do 1-go czerwca. No i taką mam "zagwózdkę". Gdyby udało mi się przekonać samego siebie i wprowadzić nawyk biegania wcześnie rano (patrz 4:00-4:20 rozpoczęcie treningu) to trochę by mi to ułatwiło sprawę, bo czas by się znalazł na trening. A tak, czasem trzeba wybierać jak tego czasu braknie.

08/09.04 Dt/Dnt Hello, jak to na weekendzie zupełny brak czasu na wypiskę, norma:-) W sobotę po treningu barków i ramion trochę podładowałem, lecz na spokojnie, zjadłem to co chciałem i tyle.., ze względu na zbliżające się święta nie robiłem pełnej opcji ładowania, a i tak kcal wleciało sporo bo pod 4.000.. jednak czułem się o wiele lepiej [...]

[...] czyli 15 pytań, zrobiłem tylko 3 błędy. Dużo pomaga mi czytanie i słuchanie BBC oraz CNN. W zasadzie tylko to czytam i słucham, i widać jakiś pozytywny wpływ to ma. Egzamin na poziom 3 już 26 maja, więc czasu nie tak wiele. Przed chwilą rozwiązałem jeszcze jeden test. Na 5 pytań 1 błąd. Zmieniony przez - novyneo w dniu 4/13/2017 6:45:31 PM

[...] na starość nie mają apetytu ale on robi to świadomie). Możesz także zbudować większą muskulaturę w obecnym swoim wieku niż miałeś w młodości :-) - zajmie to jednak trochę czasu i wysiłku. Ja preferuję codzienne ćwiczenia - łatwo się wtedy przy nich pozostaje z korzyścią dla sprawności. Może się pokusisz o pozostanie w naszym dziale na dłużej? [...]

Myślałem nad spróbowaniem ckd lub low carb dopóki jestem na redukcji. Czy to dobry pomysł ? Jeśli zły to z jakich powodów ? Jeśli dobry, to od czego lepiej zacząć ckd czy low carb ? Ile czasu powinno się być najpierw na low carb aby potem sensowna była zmiana na ckd lub na odwrót? Orientujecie się czy potreningu.pl też układa takie diety ?

avo 21 - nawet po 60-tce masa mięśniowa rośnie. Siła najlepiej rośnie po 50-tce (u niektórych jeszcze bardziej po dwóch 50-tkach :-) ) Prawdziwą inspiracją jest WZOREK - jeszcze nie jest emerytem i nie ma tyle czasu jak ja.

[...] chociaż mam nadzieję że wymiana baterii załatwi sprawę. Inna sprawa to koszulka, mogła być mocno naelektryzowana, biorę też to pod uwagę. Na dniach powinienem mieć badania okresowe zlecone, więc pewnie i EKG się pojawi więc się ta kwestia wyjaśni. Badam się zresztą co rok i rzadnych takich problemów nie miałem, ale to też rok, czyli szmat czasu.

20.04 Dt Ale ten czas leci, prawie 4 miesiąc redukcji.., tęsknie już za lionami:), a fatu dalej sporo, następną masę robię na czysto nie ma bata tyle czasu tracę.., przez co przez głupotę bo się zapuściłem za bardzo.., ot takie przemyślenia.., Dziś waga zaskoczyła i 10 kg pykło..,to chyba dobry wynik tym bardziej, że jeszcze niedawno w misce [...]

Dobra, czas wstawać bo dyszka czeka. Poza tym gdybym był w domu to wstałbym razem z dzieciakami a tu, bo za długo leżakować się nie da. Mam trochę czasu więc i kawę wypiję i coś lekkiego zjem. Relacja będzie potem.

[...] punktu widzenia ogółu (ani to zdrowe, ani przyjemne) i to jest ostatni schodek mojej prywatnej drabiny marzeń związanych z tą dyscypliną. Byłem tam trzykrotnie, w ciągu roku czasu od debiutu do rekordu urwałem czas z 4:48 na 3:55 i nie mam więcej wymagań co do swojej osoby w tym względzie. To jest granica mojego rozsądku :) 42+ uważam już za [...]

[...] taka trasa za jakiś czas, będą za to dystanse 10, 12 i 14-kilometrowe. Wogóle to fajnie średnie mi tutaj wyszło, myślałem że będzie gorzej. Nie pilnowałem ani tętna ani czasu. Interwały pod 3km będą ciężkie, każda 400-setka poniżej 4:20. A z podbiegami to na tej trasie różnie, czasem lekko pod górkę czas z górki. Nic specjalnego. Czy zamiast [...]