czasu

kuna no nie starczylo mi czasu zeby napisac... a wogole to szoszon albo czarnuch obiecali mi prezent na walentykni jako ze nie pamietam ktory to chetnie przyjme od obu

[...] swoje zdanie , a poza tym nie rozumiem czemu sie tak do Michaila rzucacie to jest jedyny moderator w tym dziale ktory sie udziela chce wam pomoc i stara sie zeby był tu porzadek a wy wszyscy wjezdzacie na niego bez sensu przeciez w tym dziale zrobil sie taki burdel od jakiegos czasu ze szkoda gadac, zupelnie inaczej bylo jeszcze rok temu.

[...] ~30kg barki (tył): to samo rozpiętki: 3 serie 12 powtórzeń 12 kg hantle biceps: 3 serie 15 powtórzeń 12 kg hantle przerwy staram się robić w miare krotkie, nie ustalałem ich czasu (generalnie koło 2-3 minut), ale zdaża się, że w czasie przerwy ćwiczymy (kopanie, capoeira albo bjj). Moja 'dieta' nie istnieje, poprostu odrzuca mnie od żarcia [...]

ostatnio nie mam za bardzo czasu, wiec prosze o kontakt na ggmoje rywala (pawlikusa chyba)

[...] i miod w uszach) ale rownierz: Kozacy - określenie początkowo odnoszące się do ludzi zamieszkujących stepy graniczące ze wschodnimi ziemiami Rzeczypospolitej. W miarę upływu czasu stworzyli oni społeczność stosującą system demokracji wojennej. Głównie zaliczali się do nich uciekinierzy z Litwy, Rusi Moskiewskiej, Wołoszczyzny oraz Korony, którzy [...]

[...] duzo fruktozy. Ja bym to przerobil na wafle ryzowe z bananem albo najlepiej carbo. Ten posilek b to moze byc w takiej postaci: ryz paraboiled + tunczyk + odrobina tluszczu. Jest go tam za duzo. Potem przed snem posilek bialkowo-tluszczowy albo same bialeczko. Jak nie masz na niego juz czasu to rozluz po prostu bialko i tluszcz do reszty posilkow.

Wracam czasami o 21 z siłowni także czasu na zarło jest mało :( .Kolejne pytanie to co doradzasz jakie carbo glukoze i gainera jaki mniej wiecej koszt an miesiac>?

[...] Co was denerwuje ? Za mam kase a wy nie macie, czy ze mam potrzeby, ktorych nie potraficie sobie uswiadomic ? Czy ja was neguje ? Znikam i zycze wam, spedzajcie wiecej czasu nad wlasnym rozwojem. Bierzcie przyklad z Arnolda, ktory zabwae z kulturystyka potraktowal jako wstep do kariery z pieniedzmi. Gdzie on teraz jest, a gdzie jego kumple, [...]

Brzuch to także mięśnie i jako takie potrzebują czasu na regenerację. Trening ich codziennie nie jest najlepszym wyjściem.

z propem to nie za duzo klucia, chce tylko brac przez 2 tyg, do czasu kiedy prolo sie rozkreci...

Propozycja DaVoo to pomysl pozwalajacy na skrocenie czasu bez treningu. W hst wazniejsza jest stala progresja ciezaru, niz dojscie do absolutnych maksow. Jesli zanizysz ciezar, nic sie nie stanie, a dodasz kilogramy w 5 max/neg, w razie gdybys zawyzyl - zrobisz clustering.

Normalnie nie moge w to uwierzyc. Ciekawe czy transmisja dojdzie do skutku. Mam najdzieje za tak Przez tyle czasu nie bylo nic slychac o zawodowym kickboxingu a tu nagle. Bardzo dobrze.

MYŚLE ZE LEPIEJ BY BYŁO JAK BYŚ CWICZYŁ KAŻDĄ PARTIE MIĘŚNI 1 W TYGODNIU.WIECEJ CZASU NA REGENERACJE.JAK SIE DOBRZE PRZYŁOŻYSZ TO TEN PIĄTY TRENING NIE BEDZIE POTRZEBNY

Dobry proporcjonalny wygląd ,możnaby trochę dopracować łape .Ale z tego co widać na treningach się nie obijasz także to pewnie tylko kwestia czasu.Tak trzymaj.SOG

[...] pod katem kulturysycznym. mam zamiar wyprobowac ten twoj trening, tylko sie zastanawiam czy mozna do niego dorzucic po cwiczeniu na barki i biceps. 10 tygodni to sporo czasu, nie chcialbym "sflaczec" w tym czasie, a biorac pod uwage ze tu nie ma zadnych cwiczen angazujacych te partie (barki sa naturalenie przy wyciskanieu, ale [...]

Masz jeszcze tą 1 szt XP new ,czy możesz odłożyć ją do czasu dogadania szczegółów , nadszedł czas na spróbowanie jakiegoś wynalazku . Ps. Najlepszego .

Nie sadze, żeby oni większość czasu ćwiczyli techniki suplesów, i sztuk walki. Reżyseria:Rayan Kaensy ,pod publike zebrali kilku mieśniaków i niby walczą

[...] niekoniecznie, ale nogi by się przydało ćwiczyć. Ja Cię nie bede zmuszał, ale proponuję choć takie ćwiczenia na nogi: -przysiady ze sztangą 12/10/8/8 -uginanie nogi w tył 4x12 -wspięcia na palce 4xMAX To nie zajmie Ci wiele czasu, a pomoże zbudować w pełni harmonijną sylwetkę Nie zapominaj o brzuchu. Cieszę się, jeśli choć trochę pomogłem. POZDRO

4 marca mamy 6 rocznicę. Dodam, że oboje dajemy sobie mnóswto luzu. Ona ma swoją pasję - jazda konna, skoki i takie tam a ja siłownia, boks, i mecze Dzięki temu widujemy się rzadko w sensie oboje codizennie ćwiczymy więc ine mamy czasu popaść w rutynę.

A ja myslalem ze juz masz czarny od jakiegos czasu -Gratulacje