megapaker1
MYŚLE ZE LEPIEJ BY BYŁO JAK BYŚ CWICZYŁ KAŻDĄ PARTIE MIĘŚNI 1 W TYGODNIU.WIECEJ CZASU NA REGENERACJE.JAK SIE DOBRZE PRZYŁOŻYSZ TO TEN PIĄTY TRENING NIE BEDZIE POTRZEBNY
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
34
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7362
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
34
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7362
PONIEDZIAŁEK
KLATA
WTOREK
ODPOCZYNEK
ŚRODA
BARKI+TICEPS
CZWARTEK
PLECY
PIĄTEK
ODPOCZYNEK
SOBOTA
BICEPS+PRZEDRAMIONA
KLATA
WTOREK
ODPOCZYNEK
ŚRODA
BARKI+TICEPS
CZWARTEK
PLECY
PIĄTEK
ODPOCZYNEK
SOBOTA
BICEPS+PRZEDRAMIONA
...
marjuszek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
449
to ciul narazie zaryzykuje i sobie pocwicze troche na tym planie a najwyzje potem sobie ułoze plan w ktorym bedzie jeden dzien na jedna partie miesni.
Mam jeszcze jedno pytanie ktore plany sa lepsze te gdzie sa dwie partie miesni na jeden dzien czy tam gdzie jest jedna partia na jeden dzien??
DZIEKI :)
Mam jeszcze jedno pytanie ktore plany sa lepsze te gdzie sa dwie partie miesni na jeden dzien czy tam gdzie jest jedna partia na jeden dzien??
DZIEKI :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan do oceny - sogi za mądre wypowiedzi :)
Następny temat
Rowerowe sporty eX a Trening
